Didžiulė emocijų ir fizinio skausmo mįslė
Galvos skausmas, skrandžio sutrikimai ... dažnai pasitaiko gydytojų biuruose. Šiuo metu psichologija prisijungia prie medicinos ir sukuria visumą, kuri sugeba paaiškinti kai kurių šių skausmų priežastį, kuri didelę gyventojų dalį daro be akivaizdžios fizinės priežasties.
Psichinė ir fizinė sveikata yra nedalomos , jie koordinuoja ir, jei yra vienos iš dviejų pusių disbalansas, kitas nukenčia.
- Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Kokią įtaką turi protas dėl skausmo?
Daugelio rūšių skausmai diagnozuojami kaip įtampos miozito sindromas, o priežastis yra protas. Gydytojai paprastai susiduria su šia situacija ir stebimi naudingai kaip stiprus galvos skausmas yra susijęs su šeimos problemomis, darbe ... ir jie mano, kaip elgtis su ja, nes nėra fizinės priežastys.
John E. Sarno buvo suinteresuotas šia tema ir išsprendė problemas, susijusias su proto skausmo panaudojimu. Susidūrusi su sudėtinga situacija, žmogus pageidauja fizinio skausmo susidurti su šia emocija.
Viskas prasideda nuo smegenų , Tai sukelia skausmus, kurie neturi organinių priežasčių žmonėms atkreipti dėmesį į savo kūną, tokiu būdu nukreipiant dėmesį nuo pasmerktos pasąmonės. Dr. Sarno teorija teigia, kad susilpnėjusios pasąmonės pripažįstamos, simptomai mažėja. Tokiu būdu mes "pasakytume" savo smegenis, kad jau žinome šio skausmo priežastį ir kad ji daugiau nebegali jos uždengti.
Kaip gydytojas Sarno atlieka šį gydymą?
Tokie pakeitimai yra nagrinėjami švietimo ir mokymosi užduotimi, kurioje pacientas yra aktyvus subjektas ir žino, kas su juo vyksta ir paleidžia sąmoningas strategijas, kad galėtumėte išgydyti ir skausmą išnykti.
Pirma, pacientui kyla klausimas, kas, jo manymu, yra šios emocijos šaltinis. Leidimas tai išreikšti yra labai svarbus šiam sąmoningumui. Žmogus pasidalins tuo, kaip jie jaučia, ir terapeutas juos lydi šiame procese. Tačiau emocijų pripažinimas nėra toks paprastas, kaip atrodo.
Kaip atpažinti mūsų emocijas?
Tai yra keletas gairių, suderinamų su tuo, ką jaučiame.
1. Atpažįsta jausmą
Gebėti aptikti fiziologinis poveikis, kurį sukelia ši emocija , Pavyzdžiui: įtampa kakle
2. Atsakas, kurį sukelia emocija
Kaip mes visi žinome, emocijos jie turi prisitaikymo funkciją , Nustatyti, kas šią emociją įkvepia mumyse, yra pagrindinis dalykas.
- Susijęs straipsnis: "Koks yra verksmo naudojimas?"
3. Nustatykite pirminę emociją
Visos nuotaikos prasideda nuo pirminių emocijų, tokių kaip pyktis, liūdesys ir kt
4. Nustatykite emocijas kartu su pirminėmis emocijomis
Tam reikia gilesnio savęs stebėjimo proceso. Galime išsigandyti į šį apmąstymą, kuris yra būtinas tobulinimo procese.
Pamąstykime
Turime skirti daugiau dėmesio mūsų kūnui , daugiau žinoti vienas kitą ir išreikšti savo jausmus įprastu būdu. Visuomenė neturėtų sugėdinti patirti emocinių skausmų. Stengtis, kuri egzistuoja dėl psichinės sveikatos, neišnyks, kalbės apie sprendimus, bet juos išves. Nustokime bijoti, veikti ir skatinti žmonių gerovę.
Autorius: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografinės nuorodos:
- Bisquerra, J. ir Pérez, N. (2007). Emociniai įgūdžiai Švietimas XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. ir Marcel, A. J. (2002). Sąmonė ir emocinės patirties veislės: pagrindų sistema. Psichologinė apžvalga, 109, 219-259.
- Sarno J. (2006). Išgydyti kūną, pašalinti skausmą: galutinis psichosomatinių ligų gydymas. Redakcinė kolegija Sirio: Madridas.
