Emociniai blokai: kokie jie ir kaip galėtume juos įveikti?

Kovo 31, 2024

The emocinis blokas Tai yra psichologinė kliūtis, kurią taikome sau ir kuri neleidžia mums aiškiai suvokti kai kurių gyvenimo aspektų.

Kiekvienas mūsų gyvenimo momentas pastebės tokio tipo psichologinius blokus. Kai jie įvyksta, mūsų jausmas yra vienas iš visiškos situacijos ir pačių savęs kontrolės netekimo. Esame paralyžiuoti, neatsižvelgdami į kontekstą, kuriame mes gyvename. Mūsų emocijos pagrobia mus ir neleidžia mums judėti į priekį. Šiandienos straipsnyje Mes bandysime išsiaiškinti, kokios yra priežastis, simptomai ir raktas, kad suprastume šį reiškinį .

Atraskite ir kontroliuokite emocinius blokus

Be to, emociniai blokai Jie sugeba mums sunkiai judėti į priekį, kai norime pasiekti tam tikrus mūsų gyvenimo tikslus , Mes galime normaliai vystyti savo gyvenimą, tačiau tam tikru gyvenimo momentu mes galime užblokuoti. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra gerai apmokyti darbo vietoje, tačiau stabilių santykių nustatymo metu jie įstrigo ir nesugeba vystytis taip, kaip norėtų.

Taigi kiti gali tinkamai atlikti sentimentalią sritį ir tiesiog atsitikti priešingai darbo vietoje: jie negali rasti darbo, kuris jiems tenkina. Arba, matyt, viskas gerai eina į biurą, tačiau jie nepaaiškina, kaip jie iš tikrųjų yra dėl nesaugumo. Dėl to jie parodo kaukes kitiems, kad jaustųsi saugesni, tokiu būdu užkirsdami kelią save pačiai, tarsi jie būtų kažkaip emociniai.

Kai kurie emocinio bloko pavyzdžiai

Yra keletas požymių ir signalų, kurie gali įspėti mus, kad kažkas kenčia nuo emocinės blokados .

Pavyzdžiui, nenorėdamas elgtis nesijaudindamas, nebijodamas įvykių, bijodamas atrodyti blogai, bijoti būti atmesta ar nepriimtinas, drovumas ar gėdos, motyvacijos stoka, pesimizmas ir negalėjimas spręsti kliūčių, pavydo , pavyduliavimas, paviršutiniškai sprendžiant kitus, nenuspėjamas gilinti ir suprasti, kaip jie yra.

Dažnos priežastys

Baimė ir nesaugumas, taip pat jausmas blogesnis už likusius, yra dažniausios emocinės blokados priežastys. Šiuo metu ekonominė ir socialinė padėtis mums labiau skatina kenčia tokio tipo kliūtis .

Taip yra dėl to, kad kolektyvinis suvokimas apie mus esančią neigiamą realybę įtakoja mus nesąmoningai kaip asmenis, kurie yra grupės dalis, todėl mes galime apie tai kalbėti yra neigiama socialinė atmosfera, kurioje dominuoja tam tikros vertybės, pavyzdžiui, konkurencingumas ir pragmatizmas , Šios vertybės gali susidurti su poreikiu, kad mes visi turėtume jaustis įtraukiami, mylėti ir palaikyti socialinėje grupėje. Kitaip tariant, kai nerandame socialinės grupės, kurioje manome, kad esame atstovaujami ir identifikuojami, mes linkę kentėti tapatybės krizes, kurios gali sukelti mažo pasitikėjimo savimi jausmus.

Kaip mes galime pašalinti emocinį bloką?

Jei mūsų emocijos yra teigiami, atsiranda džiaugsmas, kūrybiškumas, motyvacija ir spontaniškumas , Pavyzdžiui, tarkime, kad mes jau ilgą laiką buvo bedarbiai, kad jie cituoja mus interviu ir kad mes visada gauname tokį pat neigiamą atsakymą. Tai gali mus įtikinti, kad nebėra verta pastangų ar net judėti. Taigi, be supratimo, mes patys psichiškai nusveria save emocinius blokus, kurie neleidžia mums rasti tokios situacijos sprendimo. Tai užburtas ratas, iš kurio sunku pabėgti.

Tuo pačiu metu mūsų dienos metu mes ateina į mintis apie beprasmiškumą ir nerimastingumą, pavyzdžiui, "kodėl turėčiau eiti ...?", "Aš žinau, kad jie manęs nebus samdyti", "yra daugiau kvalifikuotų kandidatų", "Jie pastebės, kad aš nervuosi", "tuo metu, kai buvau bedarbis ir aš esu amžius", aš jau negaliu "," aš žlugsiu ".

Kova su neigiamu mąstymu

Toks pesimistinis mąstymas blokuoja mus taip, kad pokalbio metu, ką mes perduodame nežodiniu būdu, interviuotojas nesąmoningai suvokia. Ir jei tai, ką jūs perduosite, yra neigiamas ... mes nesame labai pageidautina kandidatu.

Jei nesate įtikinėjęs savimi, tuščias save nuolat, manote, kad neturite galimybės ir tt, jūs privalote likti visada tokioje situacijoje, kurioje yra judėjimas. Norėdami pašalinti blokadą, turime įgyti teigiamą realybės perspektyvą , taigi, jei esate emociniu požiūriu gerai, nebus jokių kliūčių ir galėsite laisvai išreikšti save. Pabandykite galvoti apie dalykus, kurie atskleidžia teigiamas emocijas.

Nors iš pradžių manote, kad esate neramus, pabandykite mąstyti teigiamą, pavyzdžiui: "Aš esu labai galingas žmogus", "Aš tikiu savimi", "jei jie manęs nepasirinks, aš sužinosiu iš šios patirties kitam interviu" ... tokiu bűdu kad jūsų smegenyse sukurtos naujos struktūros sukuria jūsų mintis , taigi, tai, ką mes galvojame protiškai, perduodama vaizdą, kurį mes suteikiame patys.

Murphy įstatymo išmontavimas: blogos sėkmės neegzistuoja

"Murfio įstatyme" teigiama: "Jei kažkas gali kilti netinkamai, tai bus blogai", taigi, jei skrudintuvas visada kris ant sviesto pusės, tai yra tai, kad mes neabejotinai nesiseka. Tai atsitinka taip pat, jei ją ekstrapoliuojame emocine blokada, pavyzdžiui, kai mes galvojame: "jie niekada nepriima manęs, be abejo, šiame pokalbyje tas pats bus".

Bet nieko nėra toli nuo tikrovės , Murphy įstatymas, vienintelis dalykas, kuris tiesiog pasakoja: "jei kažkas gali atsitikti, tai įvyks". Jei mes tikrai jaučiame įgaliojimus, kad kažkas atsitiktų, jo tikimybė to paspartins.

Atspindimas blokuose

Yra kvantinės fizikos teorija, vadinama "Schrödingerio katinu". Tai leidžia manyti, kad dalelių fizikos lygiu katė viduje dėžute su nuodų kapsule, kuri gali būti sugadinta bet kuriuo metu, bus gyvas ir miręs tuo pačiu metu. Tai taip pat taikoma emociniam blokavimui, Jei baimė suvaldys mus, niekada negalėsime sužinoti, ar pasiekėme tai, ką turėjome galvoje , Taigi, jei mes neturime drąsos atidaryti langelį, mes liksime užblokuoti.

Kai mes iš tiesų tikime savimi galinčiais ir pasitikintys savimi, mes išreiškiame pasitikėjimo aurą, kad kiti, nežinodami, intuityviai suvokia. Dažnai kažkas traukia mus iš kito asmens, ir tai gali būti pasitikėjimas savimi, todėl jūs turite rūpintis savo mintimis ir neleisti neigiamoms mintims neleisti progresuoti.