Aš turiu daug dujų: 12 priemonių, kad sustotų kančios
Meteorizmas ar skrandžio dujos yra viena iš pagrindinių skrandžio problemų, kurias patyrė daugelis žmonių, ir ne tik sukelia diskomfortą, bet gali sukelti skausmą ir diskomfortą.
Šiame straipsnyje Mes kalbėsime apie tai, kaip pasirodo dujos ir ką mes galime padaryti, kad ištaisytume šią situaciją .
- Susijęs straipsnis: "10 labiausiai paplitusių ir dažnų ligų"
Žarnyno dujų priežastys
Nors jūs manote, kad tai nesvarbu, žinant dujų kilmę yra pagrindinis jų gydymas. Dabar Kaip prasideda dujų kaupimasis ar žarnyno dujos? Dažniausios priežastys yra šios:
- Disbalansas bakterijų floroje, ty floroje, apsaugančioje žarnyną.
- Fermentacija ir blogas maisto virškinimas.
- Greitai valgyti ir skrandžiui dirbti sunkiau.
- Hormoniniai pokyčiai Pavyzdžiui, menopauzės metu.
- Jautrumas glitimo ar maisto alergijai.
- Atliekų kaupimasis.
- Laktozė, ypač vartojant nenugriebtą pieną.
- Žmonės su vidurių užkietėjimu paprastai turi daugiau dujų.
Gydymas nuo kenčiančių nuo dujų
Taigi galite nustoti sakyti "turiu daug dujų", mes parengėme teisinių priemonių, kurios gali būti naudingos, sąrašą. Žemiau galite rasti natūralių gydymo būdų ir namų gynimo būdų, siekiant užkirsti kelią dujų susidarymui ir sustabdyti jų vartojimą .
1. Mėtų arbata
Pipirmėtės arbata yra natūrali priemonė, skirta minkština skrandžio skausmą ir palengvina skausmą, kurį sukelia skrandžio dujos. Mentolas, kurio sudėtyje yra aliejaus, turi antispazminį poveikį, kuris turi įtakos sklandžiai virškinamojo trakto raumenims, o tai padeda mums jaustis geriau. Su paprasta puodeliu galima pastebėti jo padarinius, ir tai labai lengva paruošti: jums reikia tik arbatos maišelio ir verdančio vandens .
2. Jogurtas
Jogurtas yra daug probiotikų, kuris padeda sumažinti skrandžio dujų simptomus , 2011 m. "Journal of Clinical Gastroenterology" paskelbtame tyrime nustatyta, kad probiotikai "Lactobacillus acidophilus" ir "Bifidobacterium lactis" per devynias savaites sumažino dujų kiekį 60 tyrimų objektų.
Kitas tyrimas, kurį šiuo metu atliko "World Journal of Gastroenterology" (2015 m.), Nustatė, kad kai kurie pacientai, serganti virškinimo trakto ligomis, pastebėjo, kad pagerėjo probiotikų vartojimas.
3. Imbiero arbata
Imbiero arbata yra infuzija, kuri buvo vartojama daugelį šimtmečių ir kuri teikia daug naudos sveikatai , Tiesą sakant, šios arbatos gerinimas ar šaknies vartojimas yra viena iš geriausių dujų šalinimo būdų. Jei norite tiesiogiai paimti šaknį, galite jį pridėti prie savo dienos patiekalų. Gera alternatyva yra šviežias tarkuotasis imbieras prieš maitinimą, kad būtų pašalinti simptomai, atsiradę dėl žarnyno pertekliaus.
4. Česnakai
Česnakai yra labai suvartotas maistas, kuris labai svarbus mūsų maistui , Be to, tobulinant mūsų gomurio patirtį, jis taip pat teikia naudą sveikatai, tarp jų yra veiksminga priemonė prieš dujas. Žinoma, jūsų virtuvėje turite šį maistą, todėl vienas iš natūralių priemonių prieš dujas yra po ranka.
5. Ramunėlis
Aš jau kalbėjau apie ramunėlių ir imbiero arbatą, tačiau dar viena labai veiksminga kovos su dujomis užpilta ramunėlė. Šalyse, kuriose dažnai naudojami natūralūs gydymo būdai, šios infuzijos rūšys yra plačiai naudojamos daugeliui skrandžio sutrikimų, nes jos veikia kaip antiseptikai ar priešuždegiminiai vaistai.
- Be to, jis atsipalaiduoja kaip ir kiti augalai, apie kuriuos mes kalbėjome mūsų straipsnyje: "12 geriausių įkalimų atsipalaiduoti"
6. Petražolės
Petrazė yra maistas, kuris išsiskiria dėl nepakankamos galios ir padeda pagerinti inkstų funkcionavimą , Tačiau jei mes įtrauksime šį maistą į savo mitybą, mes naudosime jo teigiamą poveikį žarnyno dujoms. Norint ją suvartoti, mes tiesiog turime šiek tiek pjaustyti ir įdėti jį į mūsų maistą, kuris taip pat pridės skonio mūsų maistui.
7. Šlapias rankšluostis
Kai mes kenčiame su daugybe dujų ir nesėkmingai išbandėme keletą ankstesnių punktų, mes taip pat galime pasirinkti labai veiksmingą variantą , Ši priemonė yra šildyti vandenį ir įdėti ją į kibirą. Tada mes galime įsiurbti rankšluostį, o po jo nuspaudžiant jį galime įdėti į pilvą. Kai pilvas atsipalaiduoja, skausmai ir dujos gali išnykti.
8. Citrinų sultys
Citrinų sultys yra maistas, turintis daug vitamino C kiekio , todėl tai suteikia daug naudos mūsų organizmui. Be to, šis vaisius atskleidžia savo gydomąją galią, ypač virškinimo srityje. Geriamoji citrinų sultys prieš valgį arba po jo yra geras būdas. Jis taip pat sumaišomas su vandeniu ir paimamas tuščiu skrandžiu.
- Susijęs straipsnis: "8 geriamojo vandens su citrina ryte"
9. Į savo gyvenimą įtraukite įpročius
Daugybė problemų, kurias mes galime rasti mūsų gyvenime, yra mūsų įpročių rezultatas , Šiuo atveju valgymo įpročiai yra būtini, kad būtų išvengta dujų atsiradimo. Pvz., Valgykite daug keptų patiekalų, duonos ar kitų produktų, turinčių daug kviečių, perteklinių pieno produktų ar daug riebalų ir tt Kiti maisto produktai, kurie gali gaminti dujas, yra pupelės, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, kriaušės, avižos, kukurūzai. Reikėtų vengti šių maisto produktų pertekliaus.
10. Medžio anglis
Medžio anglis gali būti naudojamas kaip priedas ir buvo įrodyta, kad jis yra naudingas norint pašalinti toksinus ir nepageidaujamas medžiagas, kurios patenka į mūsų organizmą (narkotikai, cheminiai elementai, sunkieji metalai ir kt.). Tam, kad gautumėte naudos iš šio medžio anglies, valgykite tik pusantro šaukštą (miltelių), sumaišytą su vandeniu. Be to, šios medžiagos privalumai yra šie: mažina blogą kvapą, dvitaškis, viduriavimas ir virškinimo sutrikimas.
11. Garstyčių sėklos
Norint išvengti dujų išmatų, prieš pusryčius galima įpilti du garstyčių sėklos , Dabar, jei kenčia nuo dujų, dozę galite padidinti iki 10 sėklų per valandą. Tai leidžia atkurti normalų skrandį,
Kai grįšite įprastai ir atsargiai, galite paimti 1 ar garstyčių sėklų per dieną su vandeniu.
12. Aniza arbata
Aniza arbata turi stiprią skonį, kurios nepatinka visi ; tačiau tie žmonės, kurie mėgsta tai vartoti, gauna naudos iš jo gijimo. Jis turi puikią galimybę pašalinti dujų ir skrandžio skausmą. Jei norite jį paimti, turite valgyti šaukštą anizo miltelių, ištirpintų verdančiame vandenyje. Tai yra labai svarbu, kad sumažėtų žarnyno zonoje susidariusios dujos.
