Kaip sustabdyti jausmas nepasitenkinimą? 5 naudingų patarimų
Jautrumas gali būti akivaizdžiai stimuliuojanti patirtis, nes kai kuriems žmonėms tai yra kažkas, kas prideda prasmę į gyvenimą. Pavyzdžiui, tai, kad kažkas nepastebi, apgaudinėja ar priespaudžia, yra priežastis nukreipti pastangas parodyti tai, kad "jis negalėjo to padaryti su mumis", kad, nepaisant to, kas atsitiko, jis tęsė savo darbą tarsi nieko. Todėl tie, kurie tokiu būdu jaučiasi, kartais nesupranta, kad turi problemų.
Tiesa ta, kad sustoti jausmas nepasitenkinimas yra daug geresnis pasirinkimas tęsti tame proto būsenoje, kaip matysime. Remiantis dideliu gyvenimo dalimi, tai nėra prasmės.
- Susijęs straipsnis: "Atsiprasmę žmonės: 10 jų bruožų ir požiūrių"
Kaip sustabdyti jausmų nepasitenkinimą ir pasukti puslapį?
Prieš suprasti, kodėl patarimai, kaip nustoti jaustis pasipiktinę, yra naudingi, svarbu suprasti, kodėl svarbu palikti šią tendenciją nuolat evokuoti praeities patirtį, kurią manome pasipiktinę.
Pirma, nors tai, kad kam nors kaltinamas gali suteikti tam tikrą motyvaciją Kai kuriais atvejais taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad tuo pačiu metu šis pojūtis yra patyręs, taip pat atsiranda pyktis, kylantis dėl to, kad dažnai galvojama apie tai, kas praeityje įvyko su mumis. Tai jau psichologiškai skausminga ir taip pat gali padėti mums suprasti save ir gyvenimą, kuris yra pernelyg pesimistiškas, kad prisitaikytų prie tikrovės.
Antra, motyvacija, kurią galite gauti, neturėtų būti pakankamai galinga, kad būtų galima kompensuoti žalos savigarba, kuri paprastai atsiranda kai prisimenami tie ankstesni nusiskundimai. Be to, jei tai galiausiai paskatins mus įgyvendinti tikslą, jausmas dažniausiai nėra triumfas, nes dienos pabaigoje jis grindžiamas tik įsivaizduojančiu, kad simboliškai turime įveikti tai, kas mums skauda, ką jis neturi ką reiškia daug racionaliau; Tas žmogus buvo tik ypatingas dėl to, kaip blogai jis mus privertė jaustis, bet kai jo figūra yra išlaisvinta, kas lieka?
Štai keli patarimai, kaip nustoti jaustis pasipiktinę. Turėkite omenyje, kad dirbdami jie turi būti taikomi kasdieniams įpročiams, o ne tik galvoti apie juos.
1. Paimkite tolią perspektyvą
Praktiškai bet kokia gyvenimo patirtis gali būti vertinama labiau subjektyviomis perspektyvomis, viena vertus, arba labiau toli, ramus ir racionalus , Žinoma, neįmanoma išleisti viso savo gyvenimo, išgyvenančio dalykus iš paukščio skrydžio, tarsi viskas atsitiko su kuo nors kitu. Bet kartais tam tikromis momentais pasirenkant yra labai naudinga reguliuoti emocijas.
- Galbūt jus domina: "Kaip susidoroti su neviltimi ir grįžti į iliuziją"
2. Jei įmanoma, susisiekite su šiuo asmeniu
Daug kartų viskas sutvarkoma dialoge. Net jei priežastis, dėl kurios manome, kad nepasitenkinimas yra veiksmo, tyčia priešiško mums, dalis labai tikėtina, kad šiuo metu žmogus, kuris sugadino mus, atgailauja .
Taigi verta sudaryti galimybę, kad nepasitenkinimas atsitiktų savaime, jei nieko nepriliptų, jei įvyktų susitaikymas arba sąžiningas atsiprašymas.
3. Peradresuoti nusivylimas
Kai kurie žmonės nejaučiuoja nepasitenkinimo tam tikru asmeniu, bet abstrakčiai kolektyvui ar net apskritai visuomenei. Todėl tokiais atvejais reikia apsvarstyti, kokios yra tikrosios priežastys, kodėl toks jausmas ten yra, ir įsitikinti, kad nesate priskirti tam tikram diskomfortui kažko, kas tai egzistuoja tik mūsų vaizduotėje .
4. Tvarkykite savo dėmesį
Tai ne apie tai, kad būtų išsiblaškęs, bet ir apie tai, kad jei mes nuolat galvojome apie visus blogius dalykus, kurie atsitiks, mes niekada nepasiliksime iš lovos, bet tai neturės gilaus supratimo apie tai, kas yra pasaulis. Mes turime ribotą laiką ir išteklius, todėl jūs turite žinoti pripažinti tiek gero, tiek blogo egzistavimą .
Kartais šis gyvybiškai svarbus pesimizmas yra palaikomas, nes manoma, kad, nors tai neleidžia mums jaustis gerai, bent jau tai suteikia mums tikrą viziją, kas vyksta. Suprasdamas, kad tai yra klaidinga, svarbu atsisakyti šio neigiamų minčių dinamikos.
5. Sustiprinkite savo draugystę
Jei neigiamų minčių intensyvumas vienoje ar daugiau žmonių yra didesnis nei patyčios jausmus, kuriuos jaučiame kitiems , lengva susikoncentruoti tik į pirmąjį. Todėl, būdamas drauge su draugais ir artimaisiais apskritai, dar mažiau prasminga prikibti prie skausmo. Žmonės, kurie jaučiasi gerai, neturi laiko ar priežasčių, kad šį psichinę būklę galėtų tapti vienu iš jų kasdienio gyvenimo ramsčių.
