Kaip įveikti šunų baimę 4 žingsniais
Šunų baimė yra viena dažniausių baimės formų , Labai paplitę naminiai gyvūnai yra kažkas, kas iš tikrųjų eina per paprastą kryžminimo faktą, kai važiuojantis gatvėje ar eina priešais namus, kur yra vienas randus.
Šiame straipsnyje mes pamatysime keletą patarimų apie tai, kaip įveikti šunų baimę ir kaip taikyti šiuos patarimus kasdieniame gyvenime.
- Susijęs straipsnis: "Koks yra baimės naudojimas?"
Kodėl ši baimė atsiranda?
Nėra vienos priežasties, kodėl žmogus gali vystyti baimę dėl šunų. Įvairūs aspektai, galintys turėti įtakos tai , kaip antai laukinis šio žinduolio išvaizda (kuri galų gale yra ta pačia gyvūnų rūšimi kaip vilkas), jo linkme žievė (garsas, kuris kartais sukelia paniką ir gali išreikšti agresyvumą), jo santykinai nenuspėjamas pobūdis ( jei mes palyginsime jį su žmogumi) ir kt.
Apskritai šunų baimė yra kažkas įgyta, išmokta nešališkai, nors šis mokymas kelia daugiau nepatogumų nei privalumų. Iš tikrųjų labiausiai kraštutiniais atvejais gali net pasakyti apie šunų fobiją , arba cinofobija, kas atsitinka, kai šis nerimas ir diskomforto pojūtis yra tokios galingos, kad kasdien gerokai sutrinka žmogaus gyvenimo kokybė.
Tada reikėtų pastebėti, kad jei šunų baimė yra labai intensyvi, tikriausiai bus naudinga kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Reikalavimas psichoterapijos reikalingas tiems žmonėms, kurie patiria baimės lygį, kuris neleidžia netgi šunims atsidurti arčiau, ir kad jie tiki, kad tai labai kenkia (tai įmanoma išryškinti tą stiprų nuogąstavimą, kuris vis tiek gyvena vieta be šunų, su kuria, išskyrus tuos atvejus, kai gyvenimas ten yra sukeltas baimės, neturi būti rimta problema).
Likusioms žmonėms, kuriems diskomfortas nėra toks didelis, galima imtis pirmųjų būtinų žingsnių būti šuniui arti, išlaikydami save , tai yra tai, kas atsitinka daugeliu atvejų, galimi patarimai.
- Galbūt jus domina: "Šunų fobija (cynophobia): priežastys, simptomai ir gydymas"
1. Įvertinkite baimės laipsnį, kurį jaučiate
Visų pirma, svarbu įvertinti, kiek ši šunų baimė yra intensyvi ar ne, ir tai pirmiausia padeda žinoti, ar tai gali būti fobija ar ne.
Pavyzdžiui, jei jūs galite pasilikti toje vietoje, kurioje yra šunys, besilankantis maždaug trijų metrų atstumu nuo tavęs, ir jūs tikrai žinote, kad, nepaisydami blogo jausmo, neprarasite situacijos valdymo, kol šuo nesikalbės su tau ar ne staigiai judėti, labiausiai tikėtina, kad šunų baimė normalus, o ne patologiškas (Iš tikrųjų, net jei neatitinkate šios sąlygos, galbūt neturite fobijos.)
Kai tai bus nustatyta, atskleiskite situacijų hierarchiją, kuri jus baiminasi šunų atžvilgiu, nurodydami juos pagal jų diskomfortą. Iš ten, įvertinkite, kokie yra skirtingi etapai, kuriuos turėsite atlikti, atsižvelgiant į tuos sąveikos su šunimis, kurios labiausiai bijo jūsų, aspektus.
Pavyzdžiui, yra tikimybė, kad kai kuriems žmonėms baimės lygis labai nesusijęs su šių gyvūnų artumas , kaip ir jų šansai ėda, o gal ši baimė neegzistuoja, jei šunys yra maži. Žinant tai, nebus pratęstas šios baimės įveikimo procesas.
2. Atkreipkite dėmesį į baimės simptomus
Kai pirmame asmenyje patiriamas baimės dėl šunų poveikis, Pažiūrėkite, kas yra šios baimės konkrečios apraiškos kai jis pasiekia maksimalią arba kai ji pasiekia maksimalią ribą. Ar jūs linkęs pabėgti kelis metrus, pralaimi kontrolę? Ar manote, kad pasiliksite svetainėje ir nenorite judėti? Žinant tai padės parengti tinkamas priemones kitam etapui.
3. Atkreipkite dėmesį į baimę suplanuotu būdu
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, - pabandyti pereiti prie situacijų, susijusių su šunų baimę, kuri suteikia jums mažiau baimės, tapti atspari jiems. Kai praeisite šį etapą ir pastebėsite, kad negalėsite pasiekti reikšmingos pažangos, būsite susidūrę su kita situacija, kuri paprastai suteikia daugiau baimės nei ankstesnė, ir taip toliau.
Taip pat gerai, kad turite parengtos strategijos, siekiant išvengti baimės simptomų , Kartais tai gali būti paprastas, pvz., Netoliese esančio vandens buteliuko, jei jūsų burna paprastai išdžiūsta, tačiau kitose jums gali prireikti pagalbos, ypač jei jūs linkęs pabėgti. Šis pagalbininkas gali būti užduotis, pvz., Užkirsti kelią važiuoti atgal, nes skrydžio kanalai kelia baimę.
Taip pat svarbu, kad įsitikintumėte, jog šiame mokymo etape įveikti šunų baimę nenaudokite šuns, kuriam būdingas agresyvumas. Neišmeskite nereikalingų kliūčių.
4. Sužinokite apie šunis ir jų pobūdį
Be to, kad įsikišate į tai, kaip jūs realiu laiku reaguosite į šunis, Gerai, kad veikiate pagal savo įsitikinimus , Dalis baimės gali prasidėti nuo šių gyvūnų nežinojimo.
Šunys yra tik kunigaikščio kunigaikščių kilmė, kad labiausiai malonūs ir bendradarbiavantys žmonės turi palikuonių. Viskas, kas verčia šunį šunį, yra susijęs su jo aiškia tendencija nesikreipti į ataką ir jos linkme labiau įtraukti save į žmonių apsaugos užduotis.
