Kaip išreikšti jausmus ir susieti su kuo, 6 žingsniais
Daug kartų pamirštame, kad kuriant sveiką su emocine pusė susijusį būdą, nepakanka žinoti, kaip kontroliuoti save ir nustatyti, kokie jausmai dominuoja kiekvieną akimirką. Taip pat Labai svarbu žinoti, kaip išreikšti jausmus .
Šiame straipsnyje mes pamatysime kelis raktus, kad kitiems bendrautų realybe apie tai, kaip mes jaučiame, ypač tų psichinių būsenų atžvilgiu, kurių prigimtis viršija žodžius.
- Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Kaip išreikšti savo jausmus asmeniniais santykiais?
Daugelis dalykų, kuriuos mus palaiko, yra mūsų sugebėjimas emociškai susieti su kitais. Sunku išlaikyti santykius, būtent tai būtų šeima, partneris ar draugystė, su žmogumi, kuris nieko nežino apie tai, kaip jis jaučiasi, į kokį spalvų dažnį jis paprastai mato tikrovę ir kaip jis tai daro.
Tačiau žinojimas, kaip išreikšti jausmus, yra iššūkis. Pirma, turite spręsti daugybę kultūrinių kliūčių dėl kurių atsiranda tam tikros rūšies afektinių pasireiškimų, ir tai buvo ypatingai įtvirtinta vyrams ir žmonėms su nestandartine seksualine orientacija, bet galų gale turėjo įtakos visam pasauliui. Jau šimtmečius, emocijų išleidimas svarbiausiais mūsų gyvenimo būdo aspektais buvo laikomas silpnumo požymis arba tiesiogiai kažkas netinkamas ir cenzūra.
Bet dar vienas komponentas, trukdantis mūsų išreikšti jausmus, yra kažkas, kas neapsiriboja mūsų kultūrine aplinka: jausmai savaime yra kažkas, kuris neturi atitikti įprastų kalbų išraiškos būdų.
Tiesiog, norėdami padėti jums siekti pažangos siekiant geriau ir labiau bendrauti su kitais žmonėmis, pateikiama keletas patarimų, kaip išreikšti jausmus tiek per žodžius, tiek naudojant kitus komunikacijos šaltinius , nepriklausomai, jei mes taikome juos su savo partneriu meilės kontekste, ar su draugais ir šeima.
- Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"
1. Visuomet pritaikykite savo išraiškos būdą
Visų pirma svarbu atmesti mintis, kad mes visada galime išreikšti savo jausmus taip pat, tarsi turėtume išreikšti tokius asmenis, kurių negalėjome pritaikyti. Tai nėra taip: jei prieš mus esantis asmuo negali suprasti, ką mes norime pasakyti, mes nieko neišreikštume.
Taigi, jei jūs tikrai norite parodyti dalį jūsų, kad jūs manote, kad yra santykinai intymūs ir tai susiję su tuo, kaip jaučiate, jūs turėtumėte galvoti apie perspektyvą, iš kurios pradedamas kitas žmogus , Pavyzdžiui: kaip jūs interpretuosite mūsų fizinį požiūrį? Ar tikėtina, kad jis supranta koncepciją, kurią naudosime metaforai padaryti? Ar žinai visų pirma, kad turime pakankamai pasikliovimo su ja išreikšti tai, ar ji manys, kad tai yra pokštas?
Žinojimas, kaip užduoti tinkamus klausimus adaptuoti mūsų komunikacinį stilių, yra menas, todėl paprastai tai reikalinga praktika ir turi sąžiningą ketinimą išreikšti save, o ne tik suteikti tam tikrą vaizdą, nes jis atitinka mūsų interesus.
2. Sužinokite pasitikėjimą
Išreikšti jausmus tai taip pat drąsos aktas , Todėl jūs neturėtumėte nerimauti dėl pasiteisinimų, o tai, be kita ko, yra pasiekta, kai dirbate su savo įsitikinimu, gebėjimu tvirtinti savo jausmus ir savo vertybes.
3. Padarykite savo socialinį ratą sveika
Norint pradėti lengviau išreikšti jausmus, taip pat svarbu neapsiriboti žmonėmis, kurie reaguoja neigiamai, kai mes tai darome. Todėl gerai atrasti atvirus ir suvokiančius žmones kad jie nemato emocionalios priežasties kritikuoti ar juoktis .
4. Pasinaudokite neverbaline kalba
Išreiškiant jausmus, neverbalinė kalba yra labai svarbi. Būkite atsargūs, kad neatsižvelgtumėte į tai ir neatsižvelgtumėte į ją ir net neužmirškite, nes išraiškos, kuri yra pernelyg neutrali, kai bendraujate su jausmais, gali visiškai pasisukti to, ką mes norime pasakyti. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į visą jūsų naudojamą balsą ir muzikalumą, taip pat į tai, kaip jūs valdote atstumus su kitu asmeniu ir ką tu darai savo rankomis ir išvaizda : pastarasis turi būti nukreiptas į kitos akis.
5. Parašykite, ką jaučiate
Tai yra labai geras būdas pirmiausia žinokite, ką jaučiate kažką būtina, kad galėtum tai išreikšti.Be to, tai gali padėti jums išreikšti kalbos komunikacijos būdus, tačiau, kaip matėme, jie nebus tobulūs ar nepakankami, kad iš tikrųjų išreikštų tai, ką jaučiame.
6. Rasti tinkamas vietas
Kontekstas yra beveik toks pat svarbus, kaip sakoma. Kaip ir naudojant vieną ar kitą neverbalinę kalbą tie patys žodžiai gali reikšti skirtingus dalykus , kontekstas, kuriame mes esame patys, kai mes sakome, kad taip pat turi tokį efektą. Todėl įsitikinkite, kad yra ryšys tarp turinio, apie kurį ketinate bendrauti, ir vieta, kur tai atliekate, todėl nėra jokių nesusipratimų, kuriuos reikia išsiaiškinti.
