5 patarimai, kaip kalbėti saugiai visiems
Paprastas pokalbis yra sudėtingesnis, nei gali atrodyti iš pradžių.
Viena vertus, jūs turite atsižvelgti į tai, kas sakoma, nes ne visada lengva perteikti mintis į žodžius, kita vertus, jūs turite atkreipti dėmesį į tai, kaip kitas asmuo reaguoja, ką jis sako, kokias idėjas ir žinias jis turi kalba Visa tai vyksta tuo pačiu metu realiuoju laiku ir turi būti derinama su lemiama neverbalinės kalbos įtaka, dėl kurios mūsų žodžiai gali turėti visiškai skirtingą reikšmę, priklausomai nuo konteksto.
Tai sukelia kai kuriuos žmones kyla abejonių ir parodo nesaugumą, kai kalbame su kitais , Tokiais atvejais naudinga patarti, kaip kalbėti saugiau.
- Susijęs straipsnis: "Kalbėti viešai ir įveikti baimę, 8 žingsniai"
Pasitikėk savimi: 5 labai naudingų patarimų
Pirma, turime nepamiršti, kad komunikacinio stiliaus, kuris išreiškia didesnį saugumą, priėmimas yra užduotis, apimanti daugybę psichologinių funkcijų. Tai reiškia, kad nėra magiško sprendimo per naktį išjudinti charizmą. Tačiau su maža praktika ir atkaklumu galima pastebėti labai reikšmingus pasikeitimus, kaip mes išreiškia save ... ir taip, kaip žmonės, su kuriais kalbame, reaguoja į mus.
Taigi, norint kalbėti apie saugumą prieš visų rūšių žmones, būtinas tikras mokymas , o tai reiškia, kad tik skaitant ir internalizuojant idėjas ir sąvokas daug nepadedama. Patarimai, kuriuos perskaitysite toliau, turi būti įgyvendinti praktikoje, išeiti iš teorijos, kad padėtų jums savo socialinius santykius. Tai pasakė, pereikime prie patarimų.
1. Traukinio akių kontaktas
Paprastas faktas, kad išvengiame akių kontakto, skatina mus priimti įteikimo vaidmenį ir leisti kitam asmeniui paimti pokalbį. Dėl šios priežasties gerai, kad iš pradžių jūs sutelktumėte dėmesį į užduotį išvengti tų akimirkų, kai žvilgsnis klajojo iš vienos vietos į kitą, kol jis neatitinka su tavo asmeniu.
Tačiau apgauti yra ne stebėti mūsų bendravimo akis į obsesinį būdą, bet tiesiog atkreipti dėmesį į momentus, kada ši "atsijungimas" įvyksta, kad juos ištaisytumėte arba bent jau valdytų. Šis paskutinis niuansas yra svarbus, nes nereikia nuolat palaikyti akių kontakto, nors jis ir turi būti dominuojantis.
Kai pastebėsite, kad žiūrite į kitą taip pat "dirbtinį" ir nenatūralus, jis tiesiog išplečia jūsų regėjimo spindulį ir atrodo ne jūsų akyse, bet jūsų veidui apskritai; tokiu būdu, net jei jūs to neįsivysite, atrodo, kad kryžmė bus daug spontaniškesnė.
- Susijęs straipsnis: "Kodėl kartais sunku ieškoti akių?"
2. Projektuokite savo balsą
Tai geriau atlikti tik vieną užduotį, kad vėliau, pritaikydamas ją tikram pokalbiams , reikia tik moduliuoti toną, nes jau buvo išmokta gera šio bukalo ir kaklo raumens judesių modelio dalis.
Dėl to gerai derinti tik esė su įsivaizduojama vizualizacija. Užverkite akis, įsivaizduokite tikrą pokalbio kontekstą ir moduliuokite savo balsą tol, kol pasireiškia savijauta ir pasitikėjimas savimi. Kuo gyvas scenos, tuo geriau.
3. Pagerinkite savo sąveika, kai kalbate
Yra žmonių, kurių neramumas kalbant yra dėl mažų kalbos defektų. Kai juos pastebėjote, jūs bandote juos užmaskuoti kalbėdami mažai ir apskritai palaikydami atskirą profilį. Jei tai yra jūsų atvejis ir manote, kad šie defektai yra labai ryškūs, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į logopedą. Jei manote, kad jie nėra labai ryškūs, verta dirbti savarankiškai .
Tai dar viena užduotis, kurią galite atlikti vieni. Norėdami tai padaryti, iš pradžių turite "sušilti" burnos raumenis, tada eikite kalbėti improvizuotame monologe, dalyvaudami mažose tarimo klaidose. Prisiminkite žodžius, kuriuose jūs nepavyko, ir pabandykite grubiai atkurti frazę, kurioje jie buvo įtraukti, kol gerai pasakysite. Ši užduotis gali būti nuobodu, bet taisyti bendrą padeda išvengti nesaugumo.
Kita vertus, atminkite, kad kalbant, santykiai dažnai daro klaidą , Todėl nesijaudinkite šių klaidų, jei manote, kad jų išvaizda dažnai yra panaši į kitų žmonių būklę; iš tikrųjų, bendri asmenys linkę neatsižvelgti į juos ir "automatiškai" užpildyti reikšmes, kurios teoriškai turėtų sukelti šias netikslumus.
4. Atsisakyk nuo situacijos
Beveik visi žmonės turi galimybę atsikratyti patirties, kurią mes patiriame čia ir dabar. Tai reiškia, kad mes darome šiek tiek emocinis atjungimas atsižvelgiant į tai, kas vyksta. Tai kažkas panašaus į tai, kas atsitinka su derealizavimu, psichologiniu reiškiniu, pagal kurį turime jaustis, kad vieta, kurioje mes esame, kai kurie žmonės arba gyvosios būtybės, arba apskritai kontekstas, yra rinkinio dalys, o tai nėra tai reiškia per daug
Taigi, kai pastebite, kad pokalbyje galite parodyti didelį nesaugumą, pabandykite atsiskirti nuo jūsų, darant prielaidą, kad žmogus, kuris kalbasi su tavimi, nors ir yra žmogus, nėra svarbus, nepaisant visko, nei neišvengiamas todėl jūs galite tęsti gyvenimą. Jūsų nuomonės apie jus yra labai svarbios , ir taip pat turi labai ribotą ir netobulų suvokimą apie tai, kas esate. Tai yra įprotis, kuri taip pat yra įprasta aktorių ir aktorių pasaulyje, kurioje kovojama baimė, kad jie išsigąsta.
- Susijęs straipsnis: "Depersonalizavimas ir derealizavimas: kai viskas atrodo kaip svajonė
5. Dirbk savo savigarbą
Jei norite kalbėtis peržengti konkrečią nesaugumo problemą, gerai, kad dirbate, kad pagerintumėte savo savigarbą. Tačiau yra ir skirtingų metodų Kelionė į psichologą gali jums daug padėti siūlant mokymų ir įsitikinimų programų pakeitimus, stebėti savo pažangą ir kontroliuoti galinčias kilti problemas.
