10 augalų, palengvinančių nerimą
Mes gyvename labai konkurencingoje ir spartesniame pasaulyje, kuriame daugelis žmonių jaučia įtampą, prievartą ar spaudimą dėl savo įsipareigojimų. Šiame kontekste dažnai kyla psichologinių problemų, ypač nerimas, depresija ar stresas.
Idealus yra kreiptis į psichologą ir dalyvauti psichologinėje terapijoje, siekiant sumažinti šių reiškinių poveikį mūsų sveikatai ir suvokti pasaulį įvairiais būdais. Tačiau yra keletas augalų ar gynimo būdų, kad motinos gamta suteikia jums ramybės nerimą keliančius simptomus ir ramina , Šiame straipsnyje apžvelgsime 10 augalų, kurie palengvina nerimą.
- Susijęs straipsnis: "Kova su nerimo: 5 streso mažinimo gairės"
10 augalų, norint sumažinti nerimą ir nusiraminti
Nerimas yra nepatogi psichinė būklė, kurioje pasireiškia skirtingi simptomai: nervingumas, neramumas, apsvaigimas, neramumas, hipervigilancija, tachikardija. Tai yra jausmas, kuris sukelia mums nepatogumus ir įtvirtina įtampą. Bet kokius augalus galime naudoti, kad jį būtų galima sumažinti? Su kokiomis natūraliomis priemonėmis mes galime nuraminti po ilgos darbo dienos?
Žemiau galite rasti 10 idealių augalų, kad sumažintumėte šiuos neigiamus simptomus ir pagerintumėte savo gerovę .
1. Ramunėlis
Ramunė yra labai populiarus gėrimas, kurį tikrai visi žinote, nes jis palengvina virškinimą ir tai yra puiki priemonė dėl diskomforto žarnyne. Tačiau ramunėlių taip pat galima rasti tabletes, ir paprastai ji vartojama nemigos, nerimo ir depresijos atvejais.
Šis augalas buvo naudojamas šimtus metų jo gydomųjų galių ir šiandien naudojamas. Infuzijos forma turi puikų skonį ir kvapą, o jei mes taip pat pridedame citrina ar medus, jo skonis yra dar labiau skanus.
2. Calendula
Kalendėlė taip pat žinoma kaip mirusio, garbanojo ar flamenvilio gėlė. Kalendula yra beveik stebuklingas augalas, naudojamas skirtingoms ligoms gydyti .
Be nerimo, depresijos ar nemigos, jis yra naudingas odos ligų gydymui (nurodytam net ir naujagimiams) ir yra stiprus priešuždegiminis preparatas, vartojamas šlapimo takų infekcijoms gydyti, pasikartojančiam šlapimo pūslės katarui gydyti ir diskomfortui žarnynas Galima vartoti kaip infuziją, lašus, sumaišytus su vandeniu ar sultimis, arba lašais aliejaus, kad atsipalaiduotų vonioje.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba - vienintelis medis, išgyvenęs Hirosimos bombą , todėl nenuostabu, kad veiksmingai atsparios tokioms problemoms kaip nerimas, depresija, sumišimas.
Tai yra augalas, kuris lėtai auga ir pavasarį pavaizduoja savo lapus, todėl tai atitinka žmones, kurie mums suteikia ramybės, kantrybės ir aiškumo. Be to, ji suteikia kitų psichologinių privalumų, pavyzdžiui, padeda išsaugoti atmintį.
4. Valeriana
Valerijonas yra vienas iš labiausiai paplitusių natūralių gydomųjų priemonių nerimui gydyti ir yra neabejotinai vienas iš geriausiai žinomų augalų, kaip nervų ir simptomų, susijusių su nerimu, gynimo būdas, nes jis pasižymi raminamu poveikiu ir atpalaiduoja nervų sistemą ir smegenis.
Be to, jos gėlės naudojamos stresui mažinti ir miegoti, nes jie turi raminantį poveikį ir padeda gerai pailsėti. Ji turi tūkstantmečio kilmę ir Hipokratas jau naudojosi senovės Graikijoje.
5. Melisa
Tai augalas, turintis daug žiedadulkių, todėl pritraukia bites , Melisa reiškia bites graikų kalba. Jis taip pat vadinamas citrininiu balzamu ir dažnai naudojamas kaip daugelio naudos sveikatai infuzija.
Jis yra populiarus, nes naudinga sumažinti stresą, nerimą ar nemigą. Nors tai taip pat turi antispazminių efektų, todėl paprastai ji vartojama sportininkams, siekiant palengvinti skausmą, kurį sukelia fizinis krūvis.
6. Marmurtas
Marmurtas yra Azijos ir Šiaurės Amerikos kilmės augalas, nors jis taip pat yra Ispanijoje, Pirėnuose.
Be tortos jis gauna kelis pavadinimus, tokius kaip liūto uodega arba Santa Marijos rankos. Japonai naudojosi šimtmečiais už jų sugebėjimą skatinti ilgaamžiškumą. Tai ideali priemonė palengvinti nerimą keliančius simptomus ir stresą .
7. Levanda
Kitas augalinis protėvių vartojimas yra levanda, kuri Jis buvo naudojamas nervų sistemos sutrikimų gydymui , Jo naudojimas yra rekomenduojamas norint sumažinti nerimą ir sukelti raminantį poveikį, bet taip pat yra puikus priešuždegiminis, kuris naudojamas žarnyno skausmui.
8. Tila arba linda
Kalkių ar liepų arbata yra infuzija, pagaminta iš kai kurių Tilia (lindos) genties rūšių augalų ir Jis turi antispazminį, mieguistą ir anksiolitinį poveikį , taigi, kas tinka žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, nervų ar streso.
Kalkis padeda mums miegoti geriau ir būti ramesnis, jį lengva gauti, nes, kaip ir ramunėlių, beveik visi barai turi kalkių įpylimus. Daugelis studentų jį išmėgina prieš egzaminą.
9. Kaukolė
Ši žolelė yra natūralus raminamasis, idealus gydyti tiek fizinį, tiek emocinį nerimą , Todėl šis augalas daro stebuklus, kad sumažintų nerimą keliančius simptomus, stresą, emocinį išsekimą ir nemiga. Norint pasinaudoti jo savybėmis, jums tik reikia gerti 10 lašų tinktūros, du kartus per dieną, kad būtų atkurtas nervų sistemos disbalansas.
10. Grass Luisa
Citrininė verbena turi didelį ramybės efektą ir paprastai vartojama kaip infuzija , Vartojamas prieš miegą palengvina miegą ir padeda jums miegoti geriau, suteikiant malonias grindis. Herb luisa yra puikus natūralus būdas sumažinti būdingus nervingumo, streso ir nerimo simptomus.
Užpilai ir atpalaiduojančios arbatos
Be šių augalų, yra daug užpilų ar atpalaiduojančių arbatų, padedančių jums ramiau ir ramiau. Kai kurie pavyzdžiai yra "Ashwagandha" arbata, pasifloros vaisiai ar apyniai.
- Jei norite įsitraukti į šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: "10 geriausių įkalimų atsipalaiduoti"
