Koks yra pertrenkimo sindromas ir kokie jo simptomai
Fizinė būklė ir sveikata yra svarbi , Šiandien atrodo, kad šis aspektas yra labiau suprantamas, o fiziniai pratimai yra net madingi, tačiau tai vyksta kaip ir viskas, kad perviršis gali sukelti tam tikrų pavojų.
Vis dažniau gydomi žmonės, kurie skundžiasi dėl didelio išsekimo, kurių priežastys atsiranda dėl fizinio krūvio perteklius be pakankamo poilsio laiko, skirto kūno išgydymui. Prie to priduriama, kad raumenų išlaikymas, forma ir prekės ženklo įveikimas kasdien tampa manija, kuri palaiko kompulsinį elgesį.
Todėl šiame straipsnyje mes pamatysime, iš ko susideda pertvarkymo sindromas , taip pat jo simptomai ir pagrindinės savybės.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios disciplinos paslaptis"
Kas yra pertvarkos sindromas?
Overtraining sindromas yra simptomų, kad atsiranda dėl fizinio krūvio perviršio be pakankamo atkūrimo laiko , Nuovargis, nemiga, depresiniai simptomai ir stresas yra keletas jo simptomų.
Sporto perteklius kartu su darbo, šeimos, emocinės būklės ir netinkamos mitybos poreikiais palankiai veikia jo išvaizdą.
Šis sindromas paprastai būna sportininkams ar elitiniams sportininkams, tačiau kartais žmonės, kurie profesionaliai nesiruošia sportuoti jie ugdo fizinę prievartą , priklausomybė nuo sporto, kuri gali įtakoti išsekimo ar pertvarkymo sindromą.
Svarbus faktas yra tai, kad žmonės su pertvarkos sindromu jie yra labiau pažeidžiami dėl infekcijų dėl jų imuninės sistemos silpnėjimo , Iš esmės tai, kas fiziškai ir psichologiškai teigiama, gali būti iškreipta, jei ji veda prie manipuliacijos. Geras sporto priklausomybės pavyzdys yra vigorexia.
- Galbūt jus domina: "Kodėl pratimai gerina jūsų psichinę gerovę"
Pagrindiniai simptomai
Pažiūrėkime, kas jie yra Pertinklinio sindromo simptomai .
Fiziniai simptomai
Tai yra fizinio atstatymo sindromo pasekmės.
- Kvėpavimo sutrikimai
- Hipotenzija
- Svorio ir apetito praradimas .
- Raumenų skausmai
- Širdies ritmo ir kraujospūdžio padidėjimas.
- Virškinimo problemos
- Fizinis nuovargis .
Psichologiniai simptomai
Tarp labiausiai paplitusių psichinių sutrikimų, susijusių su šiuo sindromu, yra šie.
- Maža nuotaika, net depresija .
- Nerimas
- Fizinis ir emocinis išsekimas.
- Žemas savęs vertinimas .
- Sunku susidurti su kasdienėmis problemomis.
- Mažas dėmesys ir koncentracija.
- Nemiga ir košmarai
- Dirgstumas .
- Seksualinio troškimo slopinimas.
Psichologinis gydymas
Psichologinis gydymas yra susijęs su pertvarkos atsiradimo priežastimis, ty Kokie yra veiksniai, skatinantys fizinę veiklą, tapti manija , Tokiu būdu vertinamas savigarbos, darbo ir šeimos naštos būklė bei asmenybės savybės, tokios kaip pernelyg didelė ir perfekcionizmo būklė, dažnai susiję su priklausomybe nuo fizinių pratimų, gydymui terapijoje.
Psichologiniu požiūriu viena iš galimų priežasčių gali būti kai kuriais atvejais kompensacija už tam tikrus trūkumus , kaip nepakankama asmeninė raida, žema savigarba ir kasdienio gyvenimo stresas, su fizine veikla.
Be to, pagrindinis yra nerimo ir silpnos nuotaikos gydymas kad asmuo susigrąžintų pasitikėjimą savimi ir sugrąžintų motyvaciją , Ypatingas dėmesys bus skiriamas progresyviai tęsti fizinį krūvį, užtikrinant, kad jo priežiūra būtų alternatyva teisingam fiziniam ir psichologiniam atsigavimui, atsižvelgiant į paciento socialinį ir asmeninį kontekstą: darbo, šeimos ir tt reikalavimus. ir jo veikimo įrankiai.
Bibliografinės nuorodos:
- Asensio García, Concepción. //www.efizioterapia.net/articulos/sindrome-sodretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Psichologijos įmokos permokant sportą". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. and Márquez, S. (2006). Pertrenkimas sporto varžybose: streso ir atsigavimo psichologinės pasekmės. Nerimo ir streso žurnalas. 12 (1), 99-115.
