Kas yra sveika priklausomybė santykiuose?
Konsultuodamas susitinku su žmonėmis, kurie negali pasakyti, kodėl jie yra su savo partneriais. "Manau, kad aš jį myliu", "jis verčia mane jaustis saugiai", "ką jis padarys, jei ne?" ... Kartais sunku atskirti priklausomybę nuo to asmens ir meilę.
Svarbu tai pabrėžti Pagrindinis poros santykių tikslas nėra visiškai nepriklausomas , kaip jie visada mokė mus. Žinoma, mes esame savarankiškos būtybės, turinčios savo asmenybę, savo bruožus, savo skonį ir pomėgius.
Kai mes esame tarpusavyje, jei mes veiksime visiškai nepriklausomai, tai, kas atsitiks, yra tai, kad mes atsidursime dėl netvarkingų santykių. Nėra vietos bendravimui, laisvalaikiui ir tt Todėl mes ketiname atmesti mintis, kad svarbu būti vienintelė nepriklausoma ir pasakykime apie sveiką priklausomybę .
- Susijęs straipsnis: "7 raktus turėti sveikus santykius"
Sveika priklausomybė nuo santykių
Ką tai reiškia? Žmonės yra socialinės būtybės, tai yra, mes turime susisiekti su kitais , Jei mes esame visiškai nepriklausomi, mes atsidūrėme kaip disfunkcinis klijavimo modelis.
Priešingai, ši nuoroda ar sveika priklausomybė yra suteikiama kitiems, kai mes galime valdyti savo emocijas ir mes taip pat galime reguliuoti kito asmens emocijas ir mes jaučiamės patogiai ir pasitikime santykiais su kitais .
Jei yra nepriklausomas asmuo, nebus įvykdytas antrasis veiksnys. Šie žmonės jaustis patogiai privatumą; šiuo atveju reikės savireguliavimo. Priešingai, priklausomas žmogus jaustis labai gerai per šį intymumą, bet ne savarankiškai , reikės sumaišyti su kitu asmeniu.
- Galbūt jus domina: "Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo jūsų sentimentalaus partnerio"
Poros asimetrija
Konsultuojant labai dažnai ieškoma porų kurioje vienas iš narių yra labiau priklausomas ir kitas labiau nepriklausomas , Kas atsitiks šiais atvejais?
Labiausiai priklausomas žmogus pradės visą savo partneriui reikalingą priežiūrą, neprašydamas jų. Tai pašalins viską, ko reikia ir nori. Per šią priežiūrą jie gaus sustiprinimą, kurio reikia jų gerovei, nes jie paprastai yra žmonės su pažeista savigarba. Priimant sprendimus jiems taip pat reikės kitos nuomonės, o kitiems kitiems netaikomi kiti apribojimai.
Tokio tipo pacientai mano, kad santykiai su savo partneriu suteikia jiems saugumą ir stabilumą. Tai pirmasis skirtumas, kurį norėčiau padaryti.
Tai, ko šie žmonės jaučia, yra saugumas, kad juos lydi , galvodamas apie vienatvę, jiems kelia daug baimės ir nori tokio tipo santykių, kuriuose jie jaučia daugybę nepatogumų, nei ją nutraukti. Diskomfortas yra dėl to, kad nuolat kyla baimė prarasti kitą ir užkirsti kelią tai įvyksta, jie pradeda visą rūpestį, atsiduria nepasitikėjime. Ir pirmoji prielaida, apie kurią mes kalbame, kad sveikiems santykiams būtų duotas, yra pasitikėjimas artimu santykiu su kitu. Šiuo atveju mes nesame horizontalūs santykiai, ty santykiai lygūs.
Esame labiau priklausomi žmonės su labiau pasiduodančiu profiliu , todėl asmuo niekada nebus jaustis saugus. Jie tik jaučiasi saugūs, kai jų partneris dar kartą patvirtina, kaip gerai jie kažką padarė, arba kaip gerai jie priėmė sprendimą. Tada jūs galite supainioti, kad žmogus jaučiasi saugus santykiuose. Bet jei suprasite, kad tokio tipo santykiai yra baimė ir todėl nesaugumas.
Kaip mes galime nustatyti, ar esame sveiki santykiai?
Visų pirma tai svarbu jaustis saugiai su savimi , nepamirškite, kad gerovė priklauso nuo savęs, o ne nuo mūsų partnerio. Jei mes siekiame gerovės kitame asmenyje ir nuo jo priklauso nuo mūsų emocijų, mes atsiduriame kaip disfunkciniai santykiai, mes nereguliuojame savo pačių jausmų, o mes atsakomybę prisiimame išoriškai.
Tai taip pat svarbu kad mes žinome, kokie yra mūsų poreikiai , taip pat ir mūsų partnerio. Kai mes juos identifikuosime, svarbu tai išreikšti ir judėti šia kryptimi, norint gauti tai, ko norime. Paprastai globėjams sunku nustatyti, kokie yra šie poreikiai. Aš siūlau, kad atliktumėte refleksinį darbą ir atkreiptumėte dėmesį į tai, kas generuoja gerovę ar tai, ko jums reikia jaustis gerai.
Įsivaizduokite žemės sklypą, kuriame mes ketiname statyti namus.Pirmas dalykas, kurį turėsime statyti, yra pagrindai, be šių mūsų namas nesisilaikys ir, tikėtina, su minimaliu judesiu žlugs. Santykiai yra kaip namai, jiems reikia tvirto pagrindo. Tai yra komunikacija, pasitikėjimas, pagarba ir lygybė , Jei šios patalpos nebus pateiktos, tai bus tai, kad mes nesame sveiki santykiai, tai yra, kai bus pradėti skirtingi nesusipratimų ryšių modeliai, kuriuos anksčiau matėme.
Svarbu nepamiršti, kad sveikiems ir priimantiems santykiams su savimi reikia funkcinių santykių. Priešingu atveju mes atsidursime savo diskomfortui ir patirtimi santykiuose, pridedamu prie kito asmens santykių, leidžiantį mums suvokti įvairius santykius, kuriais mes esame.
