Skirtumai tarp nerimo ir sielvarto
Tokios sąvokos kaip nerimas, sielvartas ir stresas tapo plačiai paplitę šiuo metu. Atrodo, kad įprasta, kad mes ar kažkas iš mūsų aplinkos tam tikru momentu patyrė šias problemas. Nebūtų sunku sutikti, kad visi susiję su nemalonėmis valstybėmis, kurios gali svyruoti nuo trumpalaikių nepatogumų iki plačiai paplitusios baimės ar teroro, ir tai gali praplėsti mus kasdieniame gyvenime.
Ar suprantame juos kaip problemas, ar mes žinome kiekvienos koncepcijos skirtumus? Ar įmanoma, kad terminų supainiojimas apsunkina mūsų požiūrį?
Toliau pateikiama informacija apie kiekvienos koncepcijos ir skirtumai tarp nerimo, sielvarto ir jo santykio su stresu , išsiaiškinti turimas idėjas ir galbūt suteikti šiek tiek šviesos, kai susiduria su kiekviena iš jų.
- Galbūt jus domina: "sielvartas: simptomai, priežastys ir galimi gydymo būdai"
Baimė kaip prisitaikantis šaltinis
Žmonės turi gamtos išteklius, skirtus apsaugai nuo pavojaus, kuris kartais vadinamas adaptuotu nerimu ar baimė. Tai būtų kaip priemonė, kuri veiktų kaip įspėjimo signalas, atsižvelgiant į pavojų. Pavyzdžiui, įsivaizduokite tokią situaciją:
"Mes ramiai einame po alėją, girdi šauksmus, ir mes matome žmones, važiuojančius vienoje kryptimi. Nesvarbu, mes einame greičiau nei bet kada, ieškodami kažkur pabėgti. "
Šioje situacijoje pavojaus aiškinimas buvo automatiškas , nes jis sukėlė simpatinės nervų sistemos (SNS) atsaką, pagrindinį aktyvavimą vadinamoje "E situacijose" (pabėgimas, stresas, avarinė situacija). Kai aktyvuoja SNS, hormonai atpalaiduoja kraujospūdį (pvz., Kortizolį) ir neurotransmiterius, norėdami paruošti sprogstamą raumenų poveikį (katecholaminus, tokius kaip adrenalinas, norepinefrinas ir dopaminas), kurie leidžia išvengti šios reakcijos, todėl , apsauga nuo pavojingos situacijos. Šiuo metu baimė mus apsaugo nuo neišvengiamo pavojaus ir todėl turi svarbią funkcinę vertę.
Šioje situacijoje Ar mes veikiame dėl baimės ar nerimo? Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų priežasčių yra tas, kad nerimas yra susijęs su numatymu, ty su ateityje, pasklidusiais ar nenuspėjamais pavojais, o baimė yra susijusi su vienu ar keliais esamais stimulais ar situacijomis.
Dabar, kas atsitiks, jei šis prisitaikymo mechanizmas yra susijęs su stimulomis ar situacijomis, kurios nekelia realaus pavojaus ar grėsmės? Nepaisant kiekvieno asmens individualių skirtumų ir konkretaus gyvenimo būdo, jei bendroji baimė ar nerimas kelia ir stiprėja tiek pagal trukmę, tiek dažnumą, sukuria neigiamas pasekmes visapusiškai sveikatai gydomo asmens.
Skirtumai tarp nerimo ir nerimo
XX a. Pradžioje Sigmundas Freudas pirmasis pristatė sielvarto sampratą techniniu būdu Jis vartojo vokišką žodį Angst, nurodydamas proto būseną, turinčią neigiamą poveikį, su to susijusiu fiziologiniu aktyvumu ir, svarbiausia, remiantis nieko neapibrėžtumo, ty be jokio žinomo ar apibrėžto objekto.
Ši sąvoka buvo išversta į anglų kalbą kaip nerimas ir ispaniškai Tai buvo išversta su dviguba reikšme: nerimas ir sielvartas , Iš čia galima suprasti, kad dvi sąvokos yra sinonimai, ne klinikinėse aplinkose, iki dabartinės, naudojamos nepatogiai psichofiziologinei būklei apibūdinti, kuri pasireiškia dideliu neramumu, neramumu, neramumu prieš netikslumus ir (arba) kurie sukelia perdėta ir netinkama baimė dėl kasdienio gyvenimo.
Nors jie yra naudojami kaip sinonimai pokalbio būdu, Dabartinėje klinikinėje aplinkoje atsiranda nerimo ir nerimo skirtumas , Psichikos sutrikimų klasifikavimo labiausiai paplitęs tarptautinis instrumentas yra DSM-V (diagnostinis ir statistinis psichikos sutrikimų vadovas), kuris apima skyrių, skirtą nerimo sutrikimams.
Šiame vadove sielvartas traktuojamas kaip nerimo sutrikimų potipis. Šia prasme sielvartas apibrėžiamas kaip kas paprastai vadinama "panikos priepuoliu" , paaiškinta kaip trumpalaikės intensyvios baimės epizodas. Priešingai, nerimas reiškia valstybę, kuri permenece labiau laiku.
Nerimas gali būti apibendrintai aptinkamas keliuose įvykiuose arba gali atsirasti įvairiose srityse ir dėl įvairių priežasčių ar priežasčių.Šiuo metu skirtingos žinomos fobijos (socialinė fobija, agorafobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, fobijos prieš konkretų stimulą ...) varikliui kelia susirūpinimą, tačiau jie bus diferencijuoti pagal pasireiškimus ar sukeliančius įvykius.
Nerimas kaip toks, nepaisant niuansų ar paaiškinimų, kuriuos suteikia skirtingos srovės psichologijos srityje (psichoanalizė, gestaltė, kognityvinė-elgesio būklė ...), turi būti suprantama iš jos sudėtingumo, nes ji apima daugialypį atsaką. Tai reiškia, kad apima kognityvinius, emocinius ir fiziologinius aspektus , būdingas autonominės nervų sistemos (susidarančios simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos) aktyvacija, kuri sukelia netinkamą elgesį ir kartais gali kelti didelę riziką asmeniui, kuriam kenčia.
- Galbūt jus domina: "31 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti"
Stresas: fizinių, psichologinių ir socialinių negalavimų rinkinys
Kai paaiškintos nerimo ir sielvarto sąvokos, galima suvokti streso koncepciją, kuri gali apimti ir ankstesnes. Apibendrinant, stresas gali būti suprantamas kaip Neigiamas žmogaus ir aplinkos santykis , Šis netinkamas aplinkos ir asmens santykis yra dinamiškas, dvikryptis ir besikeičiantis, tačiau jo esmė yra tai, kad žmogus suvokia, kad jis negali susidurti su aplinkosaugos reikalavimais.
Situacija suprantama kaip veiksnių rinkinys, kuris viršija turimus išteklius. Tuo metu žmogus gali išvystyti nerimą, sielvartą ir kitas įvairias fizines ir psichologines problemas, kurios kaip bendrą tašką turėtų būti gilių negalavimų atsiradimas .
Ryšio su asmeniu ir aplinka sudėtingumas tampa prioritetu, nes tiek nerimas, nerimas, tiek stresas yra susiję su plačiąja prasme ir susiję su daugybe susijusių veiksnių (fiziologinių, kognityvinių, emocinių, socialinių ...) ,
Atsižvelgiant į socialinių veiksnių įtaką darant įtaką šioms problemoms, kurios jau vadinamos "21-ojo amžiaus ligomis", visi žmonės, kurie žino vienas kitą, yra atsakingi už jų aptikimą ir jų valdymą, ypač užkirsti kelią tas pats. Jei asmuo suvokia tam tikros rūšies susijusią problemą arba savo ar jos aplinkoje esančio asmens, Patartina, kad lankotės simptomams, paprašykite pagalbos ir kuo greičiau geriau , siekiant išvengti, kad tai sukelia rimtesnes pasekmes.
- Susijęs straipsnis: "10 esminių streso mažinimo patarimų"
Bibliografinės nuorodos:
- Amerikos psichiatrijos asociacija. "Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas DSM-V". Vašingtonas: APA (2013 m.).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Jausmas, stresas ir susidorojimas. A. Puente (red.), "Basic Psychology: Įvadas į žmogaus elgesio tyrimą" (p. 497-531). Madridas: piramidė.
- Siera, Juan Carlos, Virgilio Ortega ir Ihabas Zubeidatas. "Nerimas, sielvartas ir stresas: trys skirtumai". Discomfort ir Subjectivity Magazine 3.1 (2003).
