8 atminties praradimo strategijų tipai
Nors ne visi žmonės kenčia, atminties pablogėjimas ir kiti pažintiniai sutrikimai yra bendri senėjimo padariniai, ypač kai jie yra patologiniai.
Šiame straipsnyje mes apibūdinsime Aštuonios atminties praradimo strategijos kuris gali būti labai naudingas, siekiant kompensuoti tipišką pagyvenusių žmonių senėjimą. Mes suskirstysime jas į tris kategorijas: išorinę pagalbą, vidaus strategijas ir aplinkos pritaikymus.
- Susijęs straipsnis: "Atminties tipai: kaip atmintis saugo žmogaus smegenis?"
Atminties nuosmukis senatvėje
Moksliniai tyrimai rodo, kad mes linkę pervertinti atminties pablogėjimo intensyvumą senatvėje, nors tiesa, kad kai kurie pajėgumai yra aiškiai paveikti. Tai ypač pasireiškia žmonėms su kognityviais sutrikimais, nepriklausomai nuo to, ar jie yra suformuoti demencijos sąlygomis.
Remiantis tyrimais, senėjant, juslinė atmintis kenčia nuo silpno pablogėjimo, kuris praktikoje nėra labai svarbus. Labai paveikta pati darbo ar operacinė atmintinė , ypač po 70 metų; šios rūšies atminties pablogėjimas tikriausiai yra svarbiausias iš visų.
Kalbant apie ilgalaikę atminimą, deficitas dažniau būna deklaratyviame, o ne procedūrinėje atmintyje, taigi dažniausiai palaikomi įgūdžiai. Naujausia epizodinė atmintis, apimanti autobiografines pastarųjų metų prisiminimus, jautresnė negu semantikai (žinios apie faktus).
Šios gedimo priežastis daugiausia lemia trys priežastys: išvaizda sudėtingos informacijos kodavimo deficitas , dėl kurio sunku įsiminti, blogėja gebėjimas atsigaivinti prisiminimus ir mažiau jausmas kontroliuoti kognityvines užduotis, dėl kurio mažėja daugelio vyresnio amžiaus žmonių lūkesčiai.
Senyvo amžiaus atminties nuostolius galima kompensuoti naudojant pažinimo, elgesio ir aplinkosaugos strategijas. Tais atvejais, kai menesi pablogėja, šie metodai paprastai yra pakankami, kad būtų panaikintas jų poveikis; Jei situacija yra rimtesnė, jos bent jau gali sumažinti problemas.
- Susijęs straipsnis: "Demencijos tipai: pažinimo praradimo formos"
Strategijos, susijusios su atminties praradimu remiantis išorine pagalba
Išorės pagalbos panaudojimas atmintinių atgavimui yra svarbiausia atminties nuostolių kompensavimo strategija kurie pasireiškia pažengusiems amžiams. Daugelis žmonių spontaniškai naudojasi šiais metodais.
1. Išorinis atkūrimas
Išorės atkūrimo strategijos apima užrašų įrašymą į nešiojamąjį kompiuterį ar darbotvarkę, prašymą netoliese esančiam asmeniui priminti kažką ar naudoti skaitmeninius įrenginius (pvz., Programuoti aliarmą su tekstu), kad palengvėtų konkrečios informacijos atšaukimą. Naujausi technologiniai pasiekimai padidino šių strategijų naudingumą ir įvairovę.
2. Vidaus atkūrimas
Skirtingai nuo išorinių atkūrimo strategijų, šiais atvejais naudojamas signalas, kad kažkas turi būti prisimintas, tačiau nenurodyta, kas ; piršto žiedo keitimas arba mažas ženklas ant rankos su švirkštimo priemone yra du įprasti išoriniai atkūrimo būdai.
Vidinės ar psichologinės strategijos
Vidaus strategijos kovai su atminties problemomis yra pagrįstos suvokimų valdymu. Jie laikomi labiausiai specifine psichologijos intervencija šioje srityje ir dažnai įtraukiamos į mokymo programas pagyvenusiems žmonėms, turintiems meningų defektų.
1. Natūraliai išmokta
Ši subkategorija apima visas kognityvines strategijas, kurias žmonės natūraliai turi; jie yra normalaus atminties veikimo dalis ir nereikalauja išankstinio mokymosi.
2. Mnemoninės taisyklės
Mnemoninės taisyklės yra dirbtiniai pažinimo metodai, naudojami mokymuisi skatinti , organizacija ir informacijos atmintis. Kai kurios iš labiausiai žinomų mnemoninių strategijų yra lokuso metodas (ar vietos), pakabų metodas, nuorodų metodas ir šablonų metodas, pagrįstas žodžiais ir / ar psichiniais vaizdais.
- Susijęs straipsnis: "Loci metodas, beveik neklystantis nieko prisiminti"
Pritaikymai ir nuorodos į aplinką
Šias strategijas sudaro palengvinti orientavimą ir supratimą apie fizinę aplinką žmonių, esančių tam tikroje vietoje. Šia prasme mes galime kalbėti tiek apie patį namus, tiek į platesnį kontekstą, pavyzdžiui, pagyvenusių žmonių ir netgi vietovės gyvenamąją vietą.
1. Distales
Nuotolinės aplinkosaugos nuorodos yra adaptacijos rūšis, susijusi su miestų, gatvių ar pastatų aklimatizavimu, kad padėtų žmonėms, kuriems yra atminties problemų, gauti jų guolius. Šioje pagalbinių priemonių paketėje rasite nurodymus, kaip juos atidaryti, ligoninių personalo uniformas ir kt.
2. Proksimalai
Proksimalinės atramos yra tokios, kurios yra suprojektuotos labiau ribotoje aplinkoje, pavyzdžiui, kambaryje ar mažose grindyse. Jos grindžiamos principu, kad žmonių artimos aplinkos struktūrizavimas ir stabilumas Dėl mnemiškų sunkumų jie gali lengviau orientuotis ir sumažinti tikimybę, kad jie patirtų nuostolių.
3. Asmens
Asmeninės aplinkosaugos nuorodos gali būti laikomos išorės pagalbos rūšimis, todėl gali priklausyti nuo vidaus ar išorės atsigavimo; Tai reiškia, kad jie gali būti aiškūs, pvz., Palikti užrašą į nešiojamąjį kompiuterį arba tiesiog veikti kaip ženklus, kuriuos reikia prisiminti kažką konkretaus.
4. Tikrovės orientacijos terapija
"Reality Orientation Therapy" 1950 m. Sukūrė James Folsom. Ši psichologinė programa orientuota į mokymo įgūdžius, leidžiančius pacientui išlaikyti asmeninę, erdvinę ir laikinę orientaciją , Tarp įtrauktų strategijų priskiriamos išorinės vizualinės priemonės, sensorinė stimuliacija ir žodinis kartojimas.
