7 raktus, kad būtų sveiki santykiai
Kartais atrodo, kad poros santykiai yra daug darbo, ir jie tampa siaubingai sudėtingi. Bet jei mes nustosime galvoti, mes suprantame, kad sveikų santykių palaikymas yra labai paprastas, kol du poros nariai gali panaikinti savo nesaugumą ir blogą patirtį iš praeities.
Poros santykiuose yra daugiausia akivaizdžių emociniai trūkumai ir iracionalaus įsitikinimų kad kiekvienas žmogus įgijo visą savo gyvenimo istoriją. Vaikystėje išvystyti nepakankami modeliai pakartojami ir daug kartų veikia šališku būdu matyti pasaulį.
Kultūra, kuri nepadeda skatinti sveikų meilės santykių
Mano nuomone visuomenė, kurioje mes gyvename, nėra tiksliai palankus sveikiems santykiams , Dainos, filmai Disnejus, televizijos serialai ir romantiški romanai parodo mums meilės sampratą, kuri nėra tikra, ir pritaria daugybei įsitikinimų apie porų santykius jie nepadeda laikytis laiko patenkinamai.
Šiame straipsnyje noriu kalbėti apie raktus turėti sveikus santykius , kad du žmonės, kiekviena su savo asmenybe, savo patirtimi ir gyvenimo būdais galėtų ilgai (kartais ir viso gyvenimo) kažką duoti kitam.
Kokie yra 7 raktų išlaikyti sveikus santykius?
Jei aš turėčiau pasakyti vieną rodiklį, ar santykiai turėtų tęstis, tai būtų toks: ar jūsų santykiai prideda ar atsveria jus? Ar tai padeda jums būti geresnėms ir plėtoti save kaip asmenį? Arba, priešingai, tai riboja jus ir sukelia daugiau diskomforto, nei teigiamų emocijų?
1. Mylėk visada nuo laisvės
Meilė nuo laisvės reiškia, kad tai bus aišku kitas nepriklauso tau , kad kitas yra asmuo, kuris laisvai nusprendžia išlaikyti santykius su jumis ir todėl bet kuriuo metu gali laisvai išeiti. Mylėjimasis nuo laisvės reiškia pripažinti, kad kitas turi teisę priimti sprendimus, kuriuos jis nori, ir pasirinkti, ką jis nori daryti su savo gyvenimu.
Tai reiškia, kad kiekvienas turi turėti savo privatų erdvę, savo privatumą , Mylėjimasis nuo laisvės reiškia, kad mes norime pasidalinti savo gyvenimu su kitu, bet tai mums nereikia. Tai reiškia pripažinti, kad esame du skirtingi žmonės, o ne a pakuotė Dvi viename, reiškia palikti mūsų nesaugumą ir gauti kitą, kad būtume su mumis, nes nori, o ne per manipuliacijas, kurios trukdo jam geriau susirasti kitą asmenį. Tai reiškia, kad mūsų partneris žino tūkstančius žmonių, bet netgi jis nori mus.
2. Sužinokite, kaip bendrauti
Geras bendravimas yra vienas iš pagrindinių pora ramsčių, nes dialogas yra tai, kas leidžia sukurti bendrą gyvenimo projektą , kur labai svarbu derėtis, sudaryti susitarimus ir susitarti dėl jų.
Tinkamas bendravimas gali paskatinti diskusijas tapti konstruktyviomis ir susivienyti pora vis daugiau, o ne atskilti ir kurti nepasitenkinimą. Be to, kad užsisakyti kasdieninę erdvę su partneriu kalbėti apie viską, tai yra puikus įprotis, kuris padės sukurti ir palaikyti patenkinamus santykius.
Teritorija, kurioje daugiausiai problemų yra nepakankamas bendravimas, yra diskusijos , Galite išmokti diskutuoti konstruktyviai, kai mes prisidėsime savo požiūriu su pagarba ir paaiškinsime, kaip jaučiame, be būtinybės įsitraukti į užburtas apskundimas ir kaltinimai kuriame labiausiai tikėtina, kad mes galų gale diskutuotume apie kažką, kas atsitiko prieš metus, nepaisant temos, kuri pradėjo diskusiją.
Aš palieku jus keletą gebėjimai mokytis konstruktyviai aptarti :
- Aptarkite tik vieną temą vienu metu.
- Pasitarkite apie tai, kaip jaučiate, o ne apkaltinkite kitą.
- Venkite apibendrinimų (visada, niekada, nieko, nieko) ir nekalbėkite apie konkretų faktą.
- Naudokite švelnų toną ir vengiama diskutuoti apie temą, kai jūsų pykčio lygis yra labai didelis.
- Paklausk, ko norite, nurodykite pakeitimą (pvz .: norėčiau, kad kitą kartą mes einame į mamos namus prieš pietus, o ne vidurio pietų).
- Nesikreipkite į kitus kaltinimus ir ignoruokite, jei jis puola jus arba pakeičia temą. (Pavyzdžiui: tą temą galime kalbėti, jei norėsite kito karto, dabar aš bandau jums pasakyti, kad ...).
- Baigti kritiką su kažkuo geru (pvz., Aš labai vertinu, kad klausėte manęs ir tikiuosi, kad šis klausimas bus išspręstas, nes man patinka būti su tavimi).
- Praktiškai tvirtas bendravimas.
Žinau, kad tai daro labai sudėtinga, ir tai Kartais tai, ko norite - šaukti savo partneryje ir mesti daiktus namuose , bet aš tvirtinu, kad jei įkvėpsite giliai, jūs tikitės, kad jūsų aktyvacijos lygis leis kalbėtis ir jūs naudositės šiomis gairėmis, taigi gausite geresnių rezultatų.
3. Sužinokite, kaip galvoti žalia
Kiekvienas žmogus turėjo skirtingą patirtį ir skirtingą ankstesnio mokymosi istoriją, todėl jie turi skirtingą asmenybę ir Žvelk į pasaulį kitaip nei tavo .
Jei dėvite mėlynus akinius ir klausiu, kokia spalva matote pasaulį, tu man atsakai mėlyna, ar ne? Ir, be abejo, nesvarbu, kaip aš stengiuosi jums parodyti, kad jis yra geltonas, ir kad jūs to nesuprantate teisingai, jums negalėsite duoti priežasties, nes jūsų pasaulis yra tikrai mėlynas.
Mūsų mokymosi istorija leidžia mums pamatyti pasaulį vienodai ar kitaip, o mums pasaulis bus tik tokia spalva, nes mes tai matome. Problema yra ta, kai vienas iš poros narių pasaulyje yra mėlynas, o kitas geltonas, tai laikas galvoti žalia .
Jūs ne visada turėtumėte susitarti dėl to, ką mano jūsų partneris, manau, kad mes esame pernelyg užsitęsę, kad būtume teisūs, kai galutinis tikslas yra išspręsti konfliktą.
Kai nustatote, kad abu turite visiškai skirtingus požiūrius, o ne tęsdami ginčytis dėl to, kad esate teisus, ir pasitraukdami nuo jo, siūlo tarpinius sprendimus, į kuriuos įtraukiami abu aspektai , Nei mėlyna, nei geltona Žalia!
4. Dalykitės kokybišku laiku su savo partneriu
Dalintis kokybinis laikas su savo partneriu yra pagrindinis elementas, kad santykiai neveiktų įprastoje. Aš suprantu, kad kartais mes turime labai įtemptą gyvenimą ir praktiškai gyvename autopilotu be supratimo, kas vyksta aplink mus, tačiau, norint pasidalinti su savo partneriu, atsargiai turėtumėte būti vienas iš prioritetų, jei jūsų tikslas yra išlaikyti sveikos poros santykiai.
Išeikite vieną dieną vakarienei, savaitgalio pabėgimui, mėgstamam kino filme su pūsti kukurūzais ir tt ...
5. Niekada nustokite rūpintis santykiais
Santykių pradžioje mes dažniausiai parodome savo geriausią dalį kitam, mes - mažmenininkai, sakome komplimentus ir tt ... Tačiau laikui bėgant šie gestai mažėja kol kartais jie nebeliks. Santykiai yra kaip augalai, jei jūs jų nevalgysite, jie mirs. Taigi, jei norite, kad jūsų santykiai būtų švieži ir spalvingi, niekada nustokite jį laistyti.
Kažkas taip paprasta, kaip pasakyti kitam kaip gražus jis yra šiandiensuteikti jam gėles, pakviesti jį į vakarienę, paimti jį į tą vietą, kur susitiko ir tt ... jis ilgą laiką gali palaikyti puikų padėtį.
6. Jei norite, kad kitas pakeistų, pakeiskite
Manau, kad mes praleidome per daug bando pakeisti žmones, didžiąją dalį laiko negaudami jokių rezultatų. Žmonės tik keičiasi, kai nori pasikeisti, arba kai jų aplinka keičiasi.
Todėl, jei norime, kad mūsų partneris pakeistų tai, ką galime padaryti, tai yra pakeisti mus .
Jei norime, kad jūs labai paliktumėte savo draugus, tai greičiausiai padės jums padėkoti jums už visas dienas, kurios liko su tavimi visą popietę, negu kiekvieną kartą, kai paliksite, jūs užgaulysite, jei norime, kad būtumėte labiau meilūs. Ką daryti, jei pradėtume parodyti daugiau meilės?
7. Pagarba ir pasitikėjimas
Nepaisant pagarbos ir pasitikėjimo, nėra sveika pora. Mylėti gerbti ir pasitikėti ir be pagarbos ir pasitikėjimo tiesiog nėra meilės.
Sąsajos, pagrįstos pavydumu ir nepagarba, yra numatytos nesėkmės. Jau nekalbant apie nelieciamumo santuokos atvejus.
Baigiamasis darbas
Apibendrinant galima pasakyti, kad, nors mes galime pridėti dar daugiau taškų, mano nuomone, tai yra septyni pagrindiniai dalykai, kad ilgalaikėje perspektyvoje poros santykiai galėtų būti tinkami abiem poros nariams.
