4 konteksto terapijos tipai: kokie jie yra ir kokie jie yra
Visoje psichologijos istorijoje gydymas iš filosofijos perspektyvos išsiskyrė daug labiau empiriniu požiūriu, todėl vystosi elgesio terapijos (pirmosios kartos terapijos) arba kognityvinės-elgesio terapijos (antroji karta).
Tačiau ši tendencija mažėja; tai yra kontekstinė terapija arba trečios kartos gydymas, vis dažniau klinikinėje praktikoje. Skirtingi konteksto terapijos tipai yra pagrįsti funkcinio kontekstualumo filosofine srove, kurios pagrindas yra laboratorijos tyrimų rezultatai; ir turi paraiškas bet kurioje žmogaus gyvenimo srityje.
- Susijęs straipsnis: "10 efektyviausių rūšių psichologinės terapijos"
Kas yra kontekstinė terapija?
Kaip jau minėta, kontekstinė terapija vadinama funkciniu kontekstualizmu. Žvelgiant iš šios perspektyvos, žmogus ir jo elgesys mokosi jų kontekste, o ne atskirai.
Taip pat šios terapijos teikia ypatingą reikšmę paciento žodiniam elgesiui ir jo vertybėms , Tai yra tai, ką pacientas sako sau ir kitiems, tiesiogiai įtakoja jo elgesį ir kasdieninį veikimą.
Kontekstinės terapijos tipai
Nepaisant to, kad nėra vienintelė, yra keturi konteksto terapijos modeliai, kurie išsiskiria iš kitų. Tačiau visi turi bendrą tikslą - palengvinti paciento švelninimą, plėtojant daug veiksmingesnes, plačias ir elastingesnes elgesio modelius.
1. Prisiminimai
Atmintumas jau buvo nustatytas kaip etaloninis gydymas kontekstiniuose modeliuose. Nors nėra jokio konkretaus žodžio, kuriuo būtų galima paminėti "Atminties", artimiausias vertimas būtų be viso kito suprantamo ar visiško sąmoningumo.
Nors, kaip taisyklė, mes manome, kad mes kontroliuojame savo dėmesį ir savo mintis, tikrovė yra tai, kad mes nuolat susiduriame su įžeidžiančiomis mintimis apie praeitį ar ateitį arba užregistravome tik nedidelę dalį to, kas atsitiko su mumis dabartinėje ,
Ši praktika leidžia jums ištirti, kas vyksta, kai tai vyksta , Priimdama patirtį, kaip ji yra, teigiama ar neigiama, ir pripažįstame, kad tai yra mūsų gyvenimo dalis. Taip išvengiama kentėjimo, kurį sukelia bandydamas išvengti nemalonių priežasčių.
Nors Mindfulness yra susijęs su daugeliu tradicinės psichologijos aspektų, tokių kaip ekspozicija ir savireguliacija, ji siūlo tam tikrus naujovių būdus:
Sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką
Tai yra tai, kad pacientas sutelkia dėmesį ir jausdamas dalykus taip, kaip jie įvyksta, be jų jokios kontrolės. Šio metodo nauda - tai galimybė visą laiką gyventi.
Radikalus priėmimas
Skirtingai nuo įprastos psichologijos procedūros, radikaliai pripažįstama, kad pacientas sutelkia dėmesį į savo patirtį, nesukuriant kokio nors vertinimo ir nepripažįsta savęs kaip natūralios.
Patirties pasirinkimas
Nors gali atrodyti, kad sąmoningumas pasyviai kalba apie asmeninę patirtį, tai nėra taip. Žmonės aktyviai pasirenka, su kokiais savo gyvenimo tikslais ir patirtimi dalyvauti.
Kontrolė
Mūsų patirties priėmimas reiškia atsisakymą tiesiogiai kontroliuoti šiuos , Jis siekia, kad asmuo patirtų savo jausmus ir emocijas, kaip jie atsitiks. Tai ne apie diskomfortą, baimę, liūdesį ir tt, bet patirti juos kaip tokį. Šis punktas prieštarauja tradicinėms psichologijos procedūroms, kuriomis siekiama pašalinti neigiamas mintis ar kontroliuoti nerimą.
Šie metodai leidžia žmogui išmokti tiesiogiai bendrauti su viskuo, kas šiuo metu vyksta jų gyvenime, suvokdami jų realybę ir sąmoningai elgdamiesi su iššūkiais, kuriuos sukelia gyvenimas, pavyzdžiui, stresas, skausmas, liga ir tt
2. Dialektinio elgesio terapija (TDC)
Dialektinė elgesio terapija skirta psichosocialinių įgūdžių mokymui , Tai sujungia keletą kognityvinių-elgesio metodų emociniam reguliavimui su kai kuriomis įprastomis konteksto terapijos koncepcijomis, tokiomis kaip suvokimo priėmimas ir pilnatvė, tolerancija į kančias ir stresinius įvykius.
TDC profesorius priima ir patvirtina paciento jausmus, tačiau tuo pat metu jis sužino, kad kai kurie iš šių jausmų, kuriuos jis patiria, yra netinkami. Be to, gydytojas nurodo pacientui alternatyvų elgesį, dėl kurio atsiranda daugiau malonių emocijų.
Tai yra etaloninė terapija asmenybės sutrikimų pasireiškimui (BPD), taip pat pacientams, turintiems simptomų ir elgesio, būdingų nuotaikos sutrikimams.
3. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT)
Priėmimo ir pasiryžimo terapija yra intervencijos būdas, kuris naudoja priėmimą, kuris suprantamas kaip gebėjimas dalyvauti pojūčiuose, mintimis, jausmais ir kt., Kartu su įsipareigojimu vykdyti veiksmus, atitinkančius asmenines vertybes.
ACT grindžiamas teorija, kad psichologinės problemos yra pagrįstos kalba , dėl kurių neišvengiamos minčių ir pojūčių, kurios gali būti gyvybingos. Naudojant tokias technologijas kaip metaforos, paradoksai ir eksperimentiniai pratimai, pacientas išmoko susieti su šiomis mintimis ar jausmais, juos pertvarkyti ir šviesą suprasti, kas iš tiesų svarbi jo gyvenime. Norėdami tai padaryti, sužinokite apie būtinus pakeitimus, kurie turi būti atlikti.
Be to, priėmimo ir pasirengimo narystei terapija yra susijusi su psichologinio lankstumo gerinimo strategijomis, ty žmogaus galimybėmis dalyvauti ir prisitaikyti prie susidariusių situacijų; taip išvengiant psichologinių kančių, kurias sukelia nuolat vengiant sąlyčio su neigiamomis mintimis, emocijomis ar prisiminimais.
4. Funkcinė analitinė psichoterapija (FAP)
Be to, kad laikoma kontekstinė ar trečios kartos terapija, ji taip pat yra judėjimo, vadinamo klinikinės elgsenos analizės, dalis. Tai, kas skiriasi nuo kitų šios bangos gydymo būdų, yra terapinių santykių naudojimas kaip būdas skatinti paciento elgesio pokyčius.
Ši terapija naudoja tai, ką pacientas daro ir sako terapijos metu , arba tai, kas vadinama kliniškai reikšmingu elgesiu. Šie veiksmai apima mintis, suvokimus, jausmus ir tt, kuriuos reikėtų bandyti pasireikšti gydymo sesijoje, kad galėtumėte dirbti su jais.
Kita kategorija yra elgesio patobulinimas, vykstantis per šiuos sesijas, ir tai turi būti stiprinamas terapeutas. Šio tipo terapijos tikslas - pacientui iš analitinės ir funkcinės perspektyvos atlikti savo elgesio ir jo priežasčių interpretacijas.
Tam terapeutas naudoja penkias strategijas:
- Klinikiniu požiūriu reikšmingo elgesio, kuris įvyksta per gydymo sesijas, nustatymas
- Kontekstinio gydymo, kuris skatina prieštaringą elgesį, atsiradimas, kad būtų galima teigiamai vystytis pacientui
- Teigiamas paciento patobulinimų sustiprinimas
- Paciento elgesio aspektų nustatymas, kuris to stiprina
- Palankiau vertinti jų elgsenos ir kitų elementų santykio gebėjimus ir funkcinę analizę
