13 geriausių knygų apie jogą

Gegužė 4, 2024

Joga yra senoji praktika Šiandien labai populiari nauda sveikatai: ji gerina lankstumą, padeda sumažinti įtampą, gerina koncentraciją, gerina koordinavimą ... Kitaip tariant, tai garantuoja harmoningą būseną.

Susijęs straipsnis: 10 jogos naudos sportininkams (pagal mokslą)

Geriausios knygos apie jogą

Dėl to, jog jogas daugeliu atžvilgių gerina mūsų gerovę, daugelis knygų buvo išleistos norint skaitytojams gauti teorines ir praktines šio tūkstantmečio metodo žinias.

Bet kaip nuspręsti tarp tiek daug tekstų? Šiame straipsnyje rasitepasirinkimas geriausių knygų apie jogą , Jie yra šie.

Susijęs straipsnis: "31 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti"

1. Šviesos joga: joga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Tarp daugelio rūšių jogos pabrėžia Iyengar jogą, kuri pabrėžia suderinimą, net ir pasėdint ; Galvos, nugarkaulio, klubų ir kojų išlyginimas yra teisingas energijos srautas.

Ji turi savo vardą savo steigėjui ir šiandien yra viena iš populiariausių jogos rūšių. Šis tekstas yra pilna iliustracijų knyga, skirta skaitytojams palengvinti praktiką ir pateikia naudingų instrukcijų tiksliai žinoti, ką daryti kiekvieną akimirką. Daugiau apie šį darbą galite sužinoti spustelėję čia.

Susijęs straipsnis "24 rūšys jogos, kuri pagerins jūsų psichinę pusiausvyrą"

2. Jogos anatomija (Leslie Kaminoff ir Amy Matthews)

Šiek tiek joga vadovai yra tokie išsamūs kaip šis darbas, kuris naujame leidime buvo atnaujintas ir yra daug išsamesnis. Jame yra daug iliustracijų ir informacija yra labai gerai organizuota.

Tai puiki knyga, ne tik naudinga tiems, kurie pradeda, bet ir tiems, kurie praktikuojasi metų. Autoriai sukūrė labai išsamią konsultacinę veiklą. Naujame leidime daugiau nei 300 000 egzempliorių buvo parduodami visame pasaulyje.

Ar jus domina? Čia yra daugiau informacijos

3. Raktažodžiai jogos (Danilo Hernández)

"Jogos raktas" - tai labai pilnas, teorinis ir praktinis vadovas, kuriame informacija yra išsami ir išreikšta aiškiai ir maloniai. Knygos autorius jis yra puikus praktikantas, kuris buvo apmokytas Indijoje , Tai naudinga tiek specialistams, tiek tiems, kurie nori įsitvirtinti šiame tūkstantmečio praktikoje.

Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą arba ją įsigyti, galite spustelėti čia.

4. Jogos širdis: asmeninės praktikos kūrimas (TKV Desikacharas)

Ši knyga padeda skaitytojams rasti savo esmę ir prisijungti prie savęs per jogą. Tai yra dabartinė klasika, kurią parašė Desikacharas, laikoma "Viniyoga" tėvu, jogos tema, orientuota į individualius poreikius. Individualus būdas pasinaudoti šiuo įpročiu protėviai .

Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą, spustelėkite čia.

5. Jogos sekos. Kaip sukurti puikias jogos klases (Markas Stephensas)

Puikus jogos mokytojų šaltinis, kuris padeda jiems sukurti naudingų ir malonių pamokų. Jo puslapiuose galima rasti 77 asanso sekos modelių, kurie gali būti naudojami atsižvelgiant į studentų lygius. Jį sudaro daugiau nei 1000 nuotraukų, kurios padeda mokyti šią tūkstantmečio praktiką.

Jei jus domina ir norite gauti daugiau informacijos apie knygą, čia rasite ją.

6. Jogos medis (B. S. K. Iyengar)

Kitas BKS Iyengar darbas, kuris įtraukiamas į šį sąrašą. Ši knyga yra lengvai suprantamas tekstas, kuriame pateikiamas paprastas skaitmuo ir glausta kalba. Tai knyga, kuri įkvepia į šią praktiką ir įkvepia į šios dvasinės patirties filosofiją. Kai kurie klausimai yra atsakyti, pavyzdžiui, pavyzdžiui, kaip įtraukti jogą kasdieniame gyvenime , Tai yra geras vadovo vadovas, idealus tiems, kurie nėra ekspertai ir tiems, kurie yra.

Šioje nuorodoje rasite daugiau informacijos.

7. Jogos išmintis (Stephen Cope)

Kaip rodo šio darbo pavadinimas, praktikuojantis jogas yra neįprasta patirtis. Štai kodėl automobilis nusprendė sukurti vadovą, kad kiekvienas galėtų pasinaudoti jogos tradicija ir praktika. Steponas Cope yra vienas iš labiausiai žinomų jogos ekspertų Vakaruose.

Šiame puslapyje galite sužinoti daugiau apie knygą.

8. Joga Vaikų nuotykis (Helen Purperhart)

Joga yra ne tik naudinga suaugusiems, ji taip pat naudinga vaikams. Štai kodėl šios knygos autorius nusprendė kurti kūrinį su moksliniu pagrindu , kuris palengvino mokytojų darbą, kad jie galėtų išmokyti šią sveiką praktiką maži vaikams.Šioje knygoje pateikiama kūrybinga jogos vizija, apimanti grojimą, šokį, muziką ir piešimą.

Jei norite perskaityti daugiau informacijos, spustelėkite čia.

9. Jogos biblija: esminis jogos pozų vadovas (Christina Brown ir Nora Steinbrun).

Nors tai reiškia Bibliją, ši knyga neturi nieko bendra su religija. Joje daugiausia dėmesio skiriama jogos filosofijos peržiūrai ir raktams suprasti taip paprasta, kaip praktiškai, skirtingus asanas , taip pat kitus elementus, kurie sudaro šį labai seną metodą.

Norėdami gauti daugiau informacijos, galite pasiekti šį puslapį.

10. Pagrindiniai "Hatha Yoga" raumenys ("Ray Long")

Puikus tekstas, bet skirtas jogos mokytojams. Jogos praktikoje nagrinėjama raumenų anatomija ir funkcionavimas. Hatha jogas yra jogos rūšis, labiausiai praktikuojama pasaulyje, taip pat labiausiai fizinė.

Jei jus domina, spauskite čia.

11. Jogos tradicija (Georg Feuerstein)

Tai gana teorinė knyga, kuri padeda suprasti jogą nuo jos įkūrimo, nes joga yra ne tik fizinė praktika, bet ir psichinė ir su puikia tradicija. Tai yra skirtas asmenims, kurie nori daugiau sužinoti apie šį sveiką metodą ir suprasti, iš kur jis kilęs, ir koks jo tikslas.

Ar norite gauti knygą? Spauskite čia

12. Joga: Dvasia ir judėjimas į ramybę (Erich Schiffmann)

Kaip rytietiška praktika, jogas yra ideali vidinei ramybei pasiekti, gyventi dabartyje ir žinoti, kas mus ir save supančią. Teksto autorius - garsus mokytojas Erichas Schiffmanas, kuris pirmą kartą sujungė Hatha jogą ir meditaciją. Todėl ši knyga ne tik susijusi su jogos tema, bet ir su sąmoningumu.

13. Joga, nėštumas ir gimdymas (Janet Balaskas)

Joga gali būti labai naudinga nėščioms moterims , nes tai gali padėti jiems susidurti tiek su nėštumu, gimdymu, tiek po pirmųjų gimdymo etapų.

"Joga, nėštumas ir gimdymas" yra labai naudingas darbas, kurį galima rasti iš tinkamiausių, minkštųjų ir saugių pratimų, labiausiai pažengusių pratybų, kad padėtų nėščiajai bendrauti su savimi. Šios knygos puslapiuose galima rasti patarimų, kaip suvokti savo kvėpavimą, kūną, protą per šią gyvybingą akimirką.