10 raktų motyvuoti save
Daugelis žmonių tiki, kad siekdami tikslų jūs tiesiog turite būti darbštus ir drausmingas. Tai pusė tiesos: tiesą sakant, Tik tada, kai esame iš tiesų motyvuoti, galime pasiekti tam tikrus tikslus .
The motyvacija Tai yra raktas į supratimą, kodėl žmonės išlieka tvirti ir siekia tam tikrų pasiekimų, kurie per trumpą laiką neveiks. Šiame tekste mes paaiškinsime jums keletą raktus, gudrybes ir patarimus, kad galėtumėte suvokti, kaip veikia žmogaus motyvacija ir jūs galite turėti šiek tiek vadovą, kad gautumėte viską, ką siūlote gyvenime.
Tai gali jus dominti: "Motyvacijos tipai: 8 motyvaciniai šaltiniai"10 strategijų ir psichologinių raktų, norint motyvuoti save
1. Niekada nepamirškite galvoti teigiamai
Turėkite omenyje tai Jūsų mintys turės lemiamą įtaką, kaip elgtis su kiekvienu žingsniu , Jei susidursite su kasdienę teigiamą dalykų viziją, galėsite siekti savo tikslų. Jei, atvirkščiai, esate neigiamas žmogus, kuriam viskas atrodo neįmanoma, nieko nedarysite tobulinti.
Jūsų vidinis diskursas yra vienas iš pagrindinių veiksnių motyvuojant jus. Mes visi turime šiek tiek vidinį balsą, kuris gali mums padėti ar boikotuoti. Turime išmokti valdyti savo įtaką ir suvokti, kad mūsų psichinė būklė yra pagrindinė, kad galėtume nustatyti tikslus ir jas įgyvendinti. Jei turite per daug neigiamos minties , atėjo laikas juos pašalinti ir pakeisti juos mintimis ir įsitikinimais, kurie žais jūsų naudai.
Tai pasiekti: "7 būdai, kaip iš savo minčių ištrinti neigiamas mintis"Niekada nepakenkite galios teigiamas mąstymas kai bandai motyvuoti save
2. Sukurkite asmeninį dienoraštį, kuris atspindi jūsų pažangą
Jei esate šiek tiek metodiškas asmuo, šis triukas gali būti labai naudingas. Vienas iš raktų motyvuoti mus pasiekti tikslą yra sužinoti apie pažangą, kurią mes darome per trumpą laiką , Taigi mes suvokiame, kad mūsų pastangos duoda vaisių, todėl labiau tikėtina, kad mes žengsime į priekį. Gera suskirstyti savo darbą į skirtingas mini-tikslai kad tai yra paskata tęsti kovą.
Jei norite rašyti, tai geras būdas kontroliuoti jūsų pažangą parašykite nedidelį dienoraštį, kuriame paaiškintumėte, ką padarėte per dieną ir kokia buvo jūsų pažanga , Tokiu būdu galite pamatyti, kiek jums reikia savo tikslui pasiekti. Taip pat įdomu pažymėti tiek teigiamą (pažangą, gerus jausmus ir tt), tiek neigiamą (jūsų padarytos klaidos, idėjos tobulėti) ... Mes rekomenduojame būti tvirtai ir atnaujinti savo dienoraštį kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Be to, atsiradus išmaniųjų telefonų programos, jūs galite turėti savo pažangos žurnalą beveik automatiškai, priklausomai nuo to, kurie laukai. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra paleisti penkis kilometrus per trumpiausią įmanomą laiką, tai yra apps kurie stebi jūsų veiklą jums Tokiu būdu Jūs galite turėti daug informacijos savo kompiuteryje, kuri jums suteikia atsiliepimai apie savo veiklą ir jūsų pažangą .
3. Įsivaizduokite, kaip pasiekti savo tikslų kiekvieną dieną
Labai veiksmingas psichologinis triukas: protingai vizualizuokite norimą pasiekti rezultatą , keletą minučių ir su daugybe detalių. Tiesiog uždarykite savo akis ir mėgaukitės įsivaizduojate, kaip jūs suvokiate sėkmės ir pasitenkinimo tuo, ką pasiūlėme. Kaip jūs jaustumėtės, su kuo jūs jį dalinkitės?
Kuo daugiau ir geriau žinote, kaip įsivaizduoti tą akimirką daugiau motyvuotų, jūs būsite ir ilgiau , Jei praeisite šį psichinį vaizdą penkias minutes per dieną, jūsų sėkmė bus arčiau.
Daugiau informacijos: "7 realiai efektyvių žmonių įpročiai"4. Vieną dieną galite žlugti ... bet ne du
Žmonės yra giliai netobulos. Jei vieną dieną negalėsime iš anksto nieko pažinti, turime ją išreikšti. Mes visi turime blogą dieną, kai tingumas mus paralyžia. Tačiau auksinė taisyklė yra tokia: jūs galite žlugti vieną dieną, bet ne dvi dienas iš eilės .
Jei dieną prieš jus nepatyrėte motyvacijos atlikti kasdienius veiksmus, kurie priartės prie tikslo, antroji diena yra raktas. Neleiskite, kad antroji diena taip pat boikotuotų jūsų tingumą ar bet kokį kitą pasiteisinimą , Jūs negalite prarasti po dviejų dienų iš eilės, nes tuomet jūs dirbate psichinį precedentą, kuris pateisins jūsų būsimąjį tingą.
Norėdami sužinoti daugiau: "10 pasiteisinimų, kuriuos visada naudoja neproduktyvūs žmonės"5. Sveiki draugiška konkurencija yra puikus motyvacijos šaltinis
Mes visi mėgsta sveiką konkurenciją, ypač kai susitelkome su žmonėmis, kurie mus jausia gerai. Šis polinkis į konkurenciją gali būti labai naudinga paskatinti mus kovoti už mūsų tikslus .
Jei pažįstate santykį, draugą ar bendradarbį, kurio tikslai yra panašūs į jūsų, jūs galite "įdarbinti" jį, kad galėtumėte turėti sveiką konkurenciją, kuri gali jums padėti. Savaitė po savaitės galite pasivyti, kas sugebėjo paleisti daugiau kilometrų , rūkosi mažiau cigarečių, gaunate daugiau pardavimų, daro daugiau atspaudų ir tt
Bet kokiu atveju tai turėtų būti paskata, o ne našta: Jūsų tikslai turėtų būti sveriami ir jie turėtų būti sąžiningi kitam asmeniui , Pavyzdžiui, būtų absurdiška, jei kažkas, kuris pradeda eiti, būtų lyginamas su profesionaliu tolimojo susisiekimo bėgikliu. Svarbiausia yra ne nuolat palyginti, o remtis kitais, kad ir toliau, o kiekvienas siektų savo tikslų.
6. Paruoškite savo mintis dėl nuosmukio akimirkų
Per ilgą kelią galite eiti per gerus laikus ir blogus laikus. Tokiais momentais, kai viskas nevyksta, kaip mes norėtume, Galima atminti tam tikras defeatistines mintis ir nepakeliamą norą palikti. laivas
Nebijokite, kai šitos minties jus aptinka, nes yra visiškai natūralu, kad kartais jie atsiranda ir kviečia jus nustoti kovoti. Jei žinote apie juos, galite valdyti juos taip, kad jie neturėtų įtakos tau , Dėl kiekvieno susitraukimo momento, kurį patyrėte, manėte, kad sunku toliau kovoti.
Tai taip pat gali jums padėti: "25 trumpi teigiami fraztai, kuriais kiekvieną dieną su optimizmu galima gyventi"7. Padarykite sąrašą dėl priežasčių, kad būtumėte motyvuoti
Pabandykime į ankstesnį punktą. Jei žinote savo priežastis, kurios verčia jus traukti automobilį ir siekti kiekvieną dieną, turite daug gyvulių. Tai yra puikus priešnuodis pasiteisinimams, tinginėjimui ir psichologiniams pagrobimams .
Daugelis žmonių yra motyvuoti galvoti apie savo artimuosius. Kiti žmonės linkę į tai labiau individualiai ar puikiai vidinė motyvacija kad jie jaučia tą veiklą, kuria jie praktikuoja. Būk taip, kaip tai gali Gerai, kad rašote popieriuje, kokie yra jūsų motyvai .
8. Gero patarėjo svarba
Kai stengiatės svajoti, tikėtina, kad kiti žmonės to jau pasiekė prieš jus. Turint didelės patirties turinčio asmens paramą, gali būti svarbu kad galėčiau paaiškinti keletą gudrybių ir apmąstymų, kad galėtumėte pasiekti tai, ką jūs ketinate daryti.
Taip pat galite ieškoti žmonių, kurie kalba apie tai, kas jus domina, kursus ar seminarus. Negalima ignoruoti žinių, kurias gali suteikti kiti žmonės. Mūsų visuomenėje beveik viskas yra išrastas. Bet vis dėlto yra keletas žmonių, kurie sugeba kurti naujoves ir ieškoti naujų būdų spręsti problemas , Jei galite sugerti daug žinių iš įvairių šaltinių, tikėtina, kad galite motyvuoti save ir tęsti teisingą kelią.
9. Atraskite savo tikras aistras
Tai yra pagrindinis. Kai mes iš tiesų džiaugiamės veikla, mes gauname srauto būseną, kuri leidžia mums atlikti maksimalų laiką, kol mes prarandame laiko stebėjimą. Prieš mes kalbėjome apie vidinė motyvacija: tai motyvacija, kurią mes manome dėl malonumo ką nors padaryti .
Kai mes sužinome, kam mes esame aistringi ir turime laimę, kad galėtume jai skirti save, mūsų esminė motyvacija leis mums realiai spręsti šią užduotį ir kasdien , Kita vertus, jei mums nepatinka tai, ką mes darome ir todėl neturime geros vidinės motyvacijos dozės, mes galime būti motyvuoti tik dėl išorinė motyvacija, tai yra, jei turime paskatų (ekonomiškai ar kitaip) judėti į priekį.
Todėl svarbu, kad pasirinktumėte savo gyvenimą pagal tai, ką norėtumėte daryti, nes būsite labiau motyvuotas.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip svarbu skirti sau į tai, kas jums patinka: "10 000 valandų" Gladwell "patirties įstatymas"10. Įkvėpkite sau mažų dalykų kasdieniame gyvenime
Svarbiausia motyvuoti sau yra būti žmogus, atviras pasauliui ir rasti įkvėpimą mažose detalėse kasdien Įkvėpimą galima rasti beveik visur.
Ne tik tai leis jums motyvuoti save tam tikru metu (taip pat), bet ir išlaikyti savo motyvaciją ilgą laiką.
Ir tu, kaip tu motyvuojate save?
Tai yra mūsų dešimt apmąstymų apie tai, kaip mes galime būti motyvuoti , Bet kiekvienas žmogus yra pasaulis, be abejo, gali būti kitų gudrybių ir skirtingų strategijų. Kviečiame jus pasidalinti jais su mumis komentarų srityje.
