yes, therapy helps!
Spaced repetition (technika, skirta įsiminti): kas tai yra ir kaip ją naudoti

Spaced repetition (technika, skirta įsiminti): kas tai yra ir kaip ją naudoti

Gegužė 22, 2022

Pastaraisiais metais mnemoninių strategijų naudojimas buvo populiarinamas ir sisteminamas, o tai leidžia išmokti labai sudėtingą informaciją palyginti paprastais būdais. Šie metodai apima lokuso metodą, pakabų metodą, atminties rūmus arba išdėstytą pasikartojimą.

Šiame straipsnyje mes apibūdinsime, kokia yra tarpinė apžvalga ir paaiškinsime, kaip jį taikyti įsimenamas didelis informacijos kiekis. Taip pat kalbėsime apie atstatytosios atminties poveikį, psichologinį reiškinį, kuris paaiškina šio mnemoniškumo efektyvumą.

  • Susijęs straipsnis: "Loci metodas, beveik neklystantis nieko prisiminti"

Kas yra pasikartojimai?

Spaced repetition, taip pat žinomas kaip intervalas peržiūra, yra rote mokymosi technika, kurią sudaro išmokti tam tikrą medžiagą leidžiant vis daugiau laiko laiko tarpsnių tarp vieno mokymo sesijos ir sekančio.


Ši technika naudojama turinio ir praktikos įgūdžiams įsisavinti laikui bėgant, o ne intensyviai trumpam laikui. Tarpas treniruočių erdvėje laipsniškai didėja, nes mokymasis sustiprėja, kad būtų galima panaudoti atstatytos atminties poveikį, apie kurį kalbėsime vėliau.

Šis mokymosi atstumas leidžia geriau išlaikyti atmintį: kiekvieną kartą, kai atliekamos atmintinės užduotys, atliekama nauja peržiūrima informacija, kuria dirbama. Net intensyvus mokymasis yra mažesnis, jei nenumatyta reguliarios praktikos vėliau


Išdėstytas pasikartojimas ypač naudingas, kai norite įsiminti ir visam laikui sužinoti daugybę skirtingų elementų. Tai gali būti matematinės formulės ar užsienio kalbos žodynėlis.

Be to, pastaraisiais dešimtmečiais vykstantys skaičiavimo srities veiksmai paskatino kompiuterizuotų mokymosi metodų atsiradimą. Daugelis iš jų yra pagrįsti tarpine technika arba leisti ją lengvai taikyti.

  • Galbūt jus domina: "Kas yra deklaratyvi atmintis?"

Atminties efektas išsidėstęs

Hermannas Ebbinghausas, eksperimentinio atminties tyrimo pradininkas kuris XIX a. antrojoje pusėje gyveno, apibūdino du reiškinius, kurie jam davė vietą psichologijos istorijoje: užmaršumo kreivė, kuri parodo atminties pėdsakų trukmę, jei vėliau nebus taikoma mokymosi apžvalga, ir atstumas tarp atminties.


Anot Ebbinghauso ir kitų vėlesnių autorių, Kai mokymasis paskirstomas laikui bėgant, informacija yra geresnė kad, jei tai atliekama per vieną sesiją. Pirmuoju atveju mes kalbame apie išdėstytą turinio pristatymą, o antrame - apie masyvų pristatymą.

Pavyzdžiui, tai reiškia, kad jei praėjus naujai prieš tai pasimatyme 6 valandas egzaminą, po kelių ar kelių savaičių mes pamirštume didesnę dalį, kurią mes sužinojome, nei jei mes paskirstytume šias 6 valandas nuo kelių dienų. Tačiau trumpalaikis tarpusavio mokymosi pranašumas nėra toks aiškus.

Yra įvairių hipotezių apie šio poveikio priežastis; visi jie gali būti tiesa, palyginti su skirtingais mokymosi ir informacijos paieškos būdais (pvz., nemokamu atšaukimu ir užuominomis). Šia prasme pabrėžti semantinio grunto reiškinius ir neuronų potencijavimą ilgalaikis

  • Susijęs straipsnis: "Žmogaus atminties ribos ir gedimai"

Kaip ši technika naudojama?

Labiausiai paplitęs pasikartojimo būdas Jis prasideda informacijos skirstymu į mažus turinio blokus. Kai kuriais atvejais tai yra lengviau nei kitose; Pavyzdžiui, galite mokytis žodyno naudodami trumpus apibrėžimus, tačiau norint įsiminti istorinius epizodus reikės apibendrinti ar apibendrinti informaciją.

Tai būtina suprasdami turinį, kurį norite įsiminti, prieš rengdami mokymą ; tai padės palengvinti įvairių elementų ryšį ir išvengti galimų klaidų rengiant mokymosi medžiagą. Taip pat patogu informacijos skirstyti kiek įmanoma, kad būtų lengviau išlaikyti kiekvieną elementą.

Tada elementai, kuriuos norite išmokti, turi būti platinami tam tikra fizine ar virtualia pagalba. Korteles galima naudoti, tačiau yra kompiuterių programinė įranga kuri palengvina tarpinio pasikartojimo naudojimą, pavyzdžiui, "Mnemosyne", "Anki" ir "Mnemodo" programas. Taip pat yra specialių kalbos studijų programų.

Du itin populiarūs kortelių tipai yra tie, kurie palieka erdves, kurias turi užpildyti mokinys (pvz., "Trigeminal yra iš 12 dalių iš kaukolės") ir tiems, kurie apima klausimą ir atsakymą. Pastarasis gali būti parengtas rašant klausimą iš vienos pusės ir atitinkamą atsakymą iš kitos pusės.

Mokymosi seansų ir viso mokymosi laikotarpio laiko tarpai priklauso nuo to, kuris asmuo taiko techniką, poreikius ir pageidavimus. Svarbiausia yra tai nepamiršti atminties užduotys turėtų būti dažniau pradžioje ir palaipsniui pasiskirstykite tol, kol mokymasis pasiekia pageidaujamą lygį.


How to make your exhaust POP! Burble map by Phatbotti Tuning (Gegužė 2022).


Susiję Straipsniai