Asmens raida: 5 savęs atspindžio priežastys

Balandis 28, 2024

The asmeninis tobulėjimas ir savirefleksija , raktus į savo emocinę gerovę.

Savirefleksijos svarba

Praktinis savęs refleksija yra labai svarbus asmens vystymosi aspektas. Intuityviai daugelis sutiks, kad yra patirtis vienas iš geriausių būdų augti .

Mokymasis iš klaidų yra kažkas, kas įvyko su kiekvienu, bet patirtis gali turėti skirtingų pasekmių kiekvienam žmogui: ne visi faktus suvokia vienodai. Be aktyvaus mąstymo apie tai, ką mes gyvename arba neaptariant šios patirties reikšmės, daugeliu atvejų mokymasis nevyksta. Kitaip tariant, tai, kas atneša mus nuo paprastos patirties iki mokymosi, yra savirefleksija .

Savęs apmąstymas leis mums daugiau sužinoti, kai mes matome skirtingų lęšių situacijas ir palankiai vertina sudėtingus klausimus, dėl kurių mes galime abejoti savo įsitikinimais apie pasaulį. Jei apmąstymai yra teisingi, tai padės mums būti realistiškesni ir sekti mūsų kelią asmeniniame tobulėjime.

Atspindys ir emocijos: vaikščiojimas sveikata

Mes jau aptarėme gerovės ir emocijų santykį mūsų straipsnyje "Kas yra emocinis intelektas?".

Pavyzdžiui, plėtra savikontrolė reiškia impulsų valdymo tobulinimą, emocinis savireguliavimas , planavimas , savimonė ir socialinė adaptacija , kurios yra absoliučiai būtinos žmonių gerovei ir yra visiškai suderinamos su prasmingu mokymusi per gyvenimą ir visą gyvenimą. Norint įgyti gerą savikontrolę, reikia gero lygio vidinis atspindys, todėl akivaizdu, kad ryšys tarp savęs atspindžio ir gerovės.

Žodis gerovė , tai yra būk gerai, reiškia "esi toje vietoje, kur noriu būti", ir apima pusiausvyrą ir harmoniją mūsų kasdieniame gyvenime; santykiuose su savimi ir sąveikoje su kitais. Todėl gerovė nėra pastovi, bet dinamiška sudedamoji dalis, sukurta per visą gyvenimą ir kuri gali pasikeisti bet kuriuo metu.

Tačiau Gerovė gali tapti palyginti stabilia charakteristika, jei mes turime gerus santykius su mūsų vidine , Tai pasiekus, galėsime susidurti su įvairia patirtimi, kuri mums pateikiama per visą mūsų kasdienį gyvenimą. Būtent dėl to yra ir asmeninė raida.

Asmens vystymasis ir savirefleksija: smalsumas ir skausmas

Norėdami sukurti vidinę paramą, kuri leis mums susidoroti su mūsų kasdienio gyvenimo situacijomis ir problemomis, reikės priimti sudėtingus sprendimus, prisiimti poziciją ar tam tikrą požiūrį ir spręsti geriausią pasirinkimą. Jei norime, kad gerovė būtų daugiau ar mažiau stabili, reikės laikas nuo laiko užduoti sau klausimą: "Ar tai ten, kur noriu būti?".

Šis klausimas mums leis žinoti, ar mes tikrai esame toje vietoje, kuria norime būti (mūsų darbas, mūsų partneris, miestas ir kt.). Jei atsakymas yra "taip", mes būsime būsenos srauto būsenoje ir viskas atrodys harmoningai. Jei atsakymas yra ne, tada mes būsime diskomforto vieta. Savęs refleksija yra kelias grįžti prie gerovės: pereiti prie asmeninio tobulėjimo.

Todėl asmeninio vystymosi kelias yra ne daugiau ir negu gerovės kelias, link to vietos, kur aš noriu būti, tačiau tai nereiškia, kad mes nuolat svarstome. Mes jau aptarėme, kaip svarbu gyventi šiame straipsnyje straipsnyje "Prisiminimai: 8 protingumo pranašumai".

Vis dėlto, Mindfulness reikalauja apmąstymų ir žinių apie mūsų emocinę būseną, kad vėliau priimtume mus taip, kaip yra. Be to, dabartinė taip pat parodys, ar mes esame patogūs, ar ne, nes yra du būdai, kurie mus paskatins savirefleksijai: smalsumas ir skausmas .

Problemos išvengti apmąstymų

Nuolat gyventi toli nuo dabarties, praeityje, ateityje ar pernelyg didelių saviugdų, su kuriais mes susiduriame, nepaklūsta visiškai savęs pažinimui, o greta nesubalansuoto ir mažai objektyvaus mūsų pačių įvaizdžio, kuris sukelia žemą savigarbą, jausmus nepakankamumas, socialinis pasitraukimas, mažas įsitikinimas, nuolatinis stresas ir nerimas, psichosomatinės problemos ir prasta emocinė gerovė.

Nors asmeninio tobulėjimo apmąstymas gali atrodyti paprasta plika akimi, yra daug žmonių, kurie eina į profesionalų koučingo atrakinimą. Treneris, kaip asmeninio tobulėjimo skatinantis asmuo, gauna klientą per socrcticas klausimus, kad jis galėtų toliau augti kaip asmuo. Treneris padeda prisijungti prie norų ir emocijų , ir nors apmąstymas gali atrodyti intelektinis veiksmas, tai yra emocinis veiksmas: atsiskyrimas atlieka lemiamą vaidmenį, kai kalbama apie augimą kaip individus.

Iš tiesų vengimas savirefleksija yra įprastas dalykas. Kai tai yra smalsumas, kuris mus verčia atspindėti ir mes to išvengti, standumas , Jei mes manome, kad yra kitų būdų, kaip tai daryti, bet mes bijome tokios galimybės, mes tikrai niekada nepasieksime komforto zona, Priešingai, jei tai yra skausmas, kuris mus verčia atspindėti, bet mes nesikišame į šį atsiskyrimą, tikrai pasirodys liūdesys , Ilgainiui liūdesys virsta melancholija, ir mes toliau mąstysime, kad praeitis visada buvo geresnė.

5 motyvai atspindėti

Mes gyvename visuomenėje, kuri pastaraisiais dešimtmečiais smarkiai pakito. Globalizacija atvedė dar vieną mąstymo apie visus mus būdus ir kapitalizmas įtakojo mūsų gyvenimus objektyvesni dalykai, o ne dalykai , Neįmanoma lengvai pažvelgti į vidų, kai kultūra verčia mus nuolat stebėti, palyginti save, būti sėkmingesnė, daugiau vartotojų ir tt Tarp tokios informacijos (arba infoxication) mes laikomės senų įsitikinimų, kad galėtume jaustis saugūs, negalėdami apibūdinti tikrovės, kaip yra.

Taigi, mes neigiame mūsų emocijų ir gyventi kartu nepalankioje psichinės ir emocinės būsenos , Atrodo, kad tik mūsų vertybė vertina kitų žmonių patvirtinimą. Neleiskite, kad turėtumėte turėti prekės ženklo drabužius, gražią mergaitę, sėkmingą profesiją, gerą padėtį, gerą automobilį ir tt ... kuriant kentėjimo kelią, toli nuo tikros asmenybės tobulėjimo, emocinės gerovės ir nugaros pagal savo pageidavimus.

Laimei, mes turime refleksinius gebėjimus atsiskirti nuo tikrumo, sujungti save su savimi ir atspindėti save. Asmeniniame dimensijoje mūsų argumentai ir veiksmai visada vadovaujasi mūsų emocijas, todėl svarbu juos suprasti ir priimti. Mes nežinome, kas įvyks kitą dieną, tačiau, kas atsitiks, bus kitokia, jei tai įvyks lūkesčių, kontrolės, paviršiaus, veidmainiškumo emocijose arba, jei tai atsitiks nuo pagarbos sau emocijų, priėmimas, dėkingumas, pasitikėjimas, švelnumas.