"Inside Out" ir "Atminties" principai
Šiandien norėčiau panaudoti fantastišką filmą apie emocinį intelektą, kuris paaiškintų vieno iš raktinių žodžių svarbą ir jo svarbą mūsų gyvenime: priėmimas (Hoffman ir Asmundson, 2008). Kaip daugelis iš jūsų girdi, yra šešių pagrindinių emocijų (Ekman, 1992). Tai yra džiaugsmas, liūdesys, pyktis, niekšybė, siaubas, baimė.
Visos šios emocijos turi didelę reikšmę filmo "Inside Out" istorijos raidai, išskyrus "Surprise", kuris pagaliau nebuvo įtrauktas kaip istorijos personažas. Šie simboliai eina į psichinį pasaulį ir duoda animuotą paaiškinimą ir gana arti realybės, įvairiuose psichologijos aspektuose. Šiame straipsnyje atkreipkite dėmesį į emocinį klausimą.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra įžvalga? 7 atsakymai į jūsų klausimus"
Teigiamos ir neigiamos emocijos
Mes linkę vertinti emocijas kaip teigiamas ar neigiamas priklausomai nuo mums padaryto poveikio, gerovės ar diskomforto. Tokiu būdu mes linkę pašalinti neigiamas emocijas ir nuolat ieškoti teigiamų.
Tai yra tai, ką galime matyti mūsų dieną. Vienu paspaudimu palietę mobilųjį telefoną pateiksime bet kokio socialinio tinklo pasaulį, kuriame viskas, kas pasirodys, yra tobulas. Ir mes pradėsime tą jausmą, kuris tampa būtinybe, gyventi visais momentais, kuriuos gyvena aplink mus gyvenantys žmonės (ar mūsų sekimas).
Tai yra, nors akivaizdu, kad tai taip pat įvyko anksčiau, šiandien poreikis gyventi teigiamas emocijas, kurias turime vakarietiškame pasaulyje, yra daug stipresnis, netgi galima sakyti, kad tai beveik socialinis įvedimas ... Arba, kiek kartų girdėjote, kad iš "Išdžiovink ašaras, šypsosi ir išeik iš ten"?
Su šia Aš nenoriu sakyti, kad ketinimas pagerinti nuotaiką yra kažkas neigiamas , Gana atvirkščiai, bet, pirma, mes turime suteikti savo emocijoms erdvę ir laiką, per kurį jos turi išreikšti save. Tai grindžiama vienu iš pagrindinių dėmesingumo principų: priėmimas (Hoffman ir Asmundson, 2008).
- Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Koks yra ryšys tarp Mindfulness ir filmo rezultatų?
Filmas Inside Out pristato žiūrovą į kūdikio protą (Riley). Čia galite pamatyti, kaip jis auga ir susiduria su skirtingomis situacijomis dėl emocijų (simbolių, kurie yra atsakingi už Riley elgesio stebėjimą). Kai praeina laikas, Riley patiria tam tikrą patirtį, kuri įtakoja jo nuotaiką.
Tačiau Alegría, pagrindinis stebėtojo pareigasakininkas, neleidžia Tristeza pajusti tam tikros akimirkos ir nutraukia jos izoliavimą taip, kad ji neturės įtakos Riley'ui. Rezultatas? Tai įvykiai, dėl kurių "Riley" priima impulsinius ir drastiškus sprendimus. Tačiau Netikėtai, pagrindinė priežastis yra tristezės įtraukimas į grupę , leidžiant jį trumpai pasiimti komandų centro garsus. Tai reiškia, kad filmo moralė jau primena, kad grupės sąjunga turi stabilizuoti padėtį.
Tas pats pasitaiko ir realiame gyvenime. Kai mes nuolat stengiamės jaustis gerai apie tam tikrą situaciją, mes tik išskirti mūsų emocijas. Tai turi biologinį paaiškinimą, kaip gyvas būtybes, mes siekiame išgyventi, dėl šios priežasties mes turime tendenciją išvengti nepatogumų visais jausmais.
Dabar Mąstymas turi daug ką išmokti šiame aspektu , Tai yra pagrindinis komponentas, kurį papildo Hoffmanas ir Asmundsonas (2008), kuriame dauguma šios naujos technikos sukasi: priėmimas. Tačiau turime būti atsargūs aiškindami šį žodį. Priėmimas nereiškia atsistatydinimo, tai nereiškia, kad mes sėdi prieš tai, kas vyksta. Priėmimas reiškia ne vertinimą, dalykų matymą, kaip jie yra, ir kaip jie mus įtakoja. Tai reiškia, kad susipažįsta, suteikiant mums vietos, kad galėtume dalyvauti to, kas su mumis vyksta ir leis mums bendrauti nesikišant. Dėl to Mindfulness suteikia mums galimybę nustoti atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta viduje, ir galvoti apie tai, kas vyksta prieš priimant sprendimą ir imantis veiksmų.
Taigi, paaiškinta "Atminties" požiūriu, galima sakyti, kad, kai Tristeza paima centrines komandas, kai Riley susiduria su emocijomis ir suskaido ašaromis, jis atkreipia dėmesį į tai, ką Tristeza bando jam bendrauti. Dėl to jis susipažįsta su nauja vidine patirtimi ir priima naują sprendimą.
Galutinis atspindys
Su šio filmo rezultatų aiškinimu ketinu parodyti visų emocijų svarbą mūsų gyvenime , Nors tiesa, kad ne visa paslaptis yra paslėpta pagal "Atminties" praktiką, jūsų pratimai prisimena, kas vyksta šiuo metu ir apie tai supranta, daug prisideda prie mūsų emocijų integracijos. Taigi dabartiniai "Atminties" pratybos įtraukiamos į dabartines "Emocinio intelekto" programas.
Todėl naudokite metodą, kurį naudojate, draugo skaitytoją, nepamirškite vieno dalyko, praleiskite laiką, kad pajusite kiekvieną emociją ir nesuprantu, kiekvienas iš jų turi kažką pasakyti. Atminkite, kad niekas negali žinoti, kas puiku, nežinodama, kas maža anksčiau.
Biliografijos nuorodos
- Ekman, P. (1992). Argumentas už pagrindines emocijas. Pažintinis ir jausmas, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S. G. ir Asmundson, G. J. (2008). Priimamasis ir protingumo gydymas: nauja banga ar senoji skrybėlė? Klinikinės psichologijos apžvalga, 28 (1), 1-16.
