yes, therapy helps!
5 įpročiai, kurie padaro mūsų nesaugumą

5 įpročiai, kurie padaro mūsų nesaugumą

Kovo 7, 2021

Teoriškai ir praktiškai niekas nėra tobulas. Mes visi turime netobulumų, silpnybių ir "aklųjų taškų" savo pranašumų repertuare, ir tai nėra problema. Tačiau problema yra tai, kas atsitinka, kai mes suvokiame šiuos trūkumus sukuria nesaugus, kad mus išgąsdintų ir nenorėdama palikti labai ribotos komforto zonos.

Deja, šis nesaugumas su skirtingais aspektais yra tas, apie kurį mes neapsimoka, jei mes pripratome prie tam tikrų būdų bendrauti su kitais ir su aplinka, kuri mus supa.

Šie plyšiai mūsų savigarbos neatrodo, nes , tačiau jie priklauso nuo to, kaip mes einame ir kurdami. Ne viskas prarasta: nes nesąžiningumas yra išmokstamas, mes taip pat galime jų neišmanyti, kol jie yra nereikšmingi ir pakankamai maži, todėl jie per daug neturi įtakos mums. Jie niekada neišnyks, nes mūsų emocinę atmintį vargu ar galima iš naujo nustatyti, bet galų gale psichinė sveikata yra susijusi su tuo, kaip funkcionalus mes esame, o ne ar esame tobuliausi.


  • Susijęs straipsnis: "Žemas savigarba? Kai tampate savo blogiausiu priešu"

Įpročiai, kurie sustiprina mūsų nesaugumą

Toliau matysime keletą įprastų įpročių, dėl kurių kyla nesaugumas ir kurie tampa ilgalaikiai.

1. Išlaikyti priklausomybės santykius

Šios rūšies žmonių santykiai dažnai būna žalingi tuo metu, kai jie vyksta, ir yra ne tik riboti pora ir romantiška meilė.

Paprastai šiose sąsajose yra asmuo, kuris tarp jų strategijų išlaikyti kitą priklausomybės būseną , naudoja skirtingas formules, kad padėtų pastarųjų nesaugumo. Pavyzdžiui, juokaudami savo pasiekimus, juokaudami savo pasiūlymus ir tt


  • Galbūt jus domina: "Kaip elgtis su kritika 5 žingsniais"

2. Atskleisti labai įtemptus kontekstus

Dažni nerimo patiriami labai skirtingi neigiami padariniai mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tarp šių nenumatytų pasekmių yra pamatyti, kaip mūsų pastangas ir sugebėjimą sutelkti dėmesį į užduotis nepakanka norimiems tikslams pasiekti, todėl daug kartų negerai ir suklydome klaidų.

Žinoma, dalis šių nesaugumo grindžiama objektyviu faktu, kad daugelyje užduočių rodome blogesnį rezultatą , bet tai nėra mūsų esamos pasekmės, bet aplinkybės, kurias mes einame. Todėl, nepateikdami tokio streso kiekio, mūsų pačių suvokimas yra lengviau prisitaikyti prie tikrovės ir nepatirti pesimizmo.


3. Palyginkite idealius žmones

Tai vienas iš įpročių, labiausiai susijusių su nesaugumu. Ir tai yra tai, kad, nes mes gyvename informacinėje visuomenėje, vis dažniau yra palyginti su žmonėmis, kurių iš esmės neegzistuoja, nes jie yra labai "filtruojami" realių socialinio tinklo naudotojų atstovai, kurie rodo tik gerą ir nerodo ką jie supranta kaip savo trūkumus, ar yra fiktyvių žmonių atstovai, sukurti iš rinkodaros skyrių, dirbančio iš garsenybių (dainininkų, modelių ir kt.), iš tikrųjų pagamintų medžiagų.

Todėl labai svarbu žinoti apie šių filtrų egzistavimą vengti, kad mūsų savigarba ir mūsų savęs koncepcija nepriklausytų nuo palyginimų su šiais miražiais .

4. Venkite problemų

Yra tie, kurie, menkiausiu ženklu, kad gali atsirasti stresinis įvykis, daro viską, kad išvengtų pasipriešinimo jai, net jeigu susidūrus su tokia situacija yra aiškiai teigiamas ar būtinas, atsižvelgiant į kai kurias aplinkybes, net jei jis nori išjuokti likimą ir suteikti mums galimybę kad mūsų padėtis gerėja. Tokiais atvejais tiems, kurie jau pripratę prie šios dinamikos, kuri sukelia nesaugumą, jie racionalizuoja savo baimę palikti komforto zoną, kad pateisintų jų pasyvumą "Pavyzdžiui," man nereikia to skambinti, vis tiek žinau, kad mane atmesite ".

Darant prielaidą, kad šis elgesys kaip įprasta, nieko nedaro, bet skatina tendenciją išlaikyti žemą profilį, užmiršta bet kokios ambicijos ir labai susiduria su baimėmis, pagrįsta baimė būti nepakankamai gera, kad pasiektų tai, ko norėtume pasiekti.

5. Bazinė savigarba kritikuojant

Yra tie, kurie tik randa būdą dar kartą patvirtinti ** kritikuoti kitus ar juos smagiai išreikšti **. Tai ne tik kenkia kitiems; Be to, tai reiškia, kad savivertė priklauso nuo šių nuolatinių išpuolių. Kita vertus, jei šių kritikų kryptis kada nors pasikeitė, tai yra daug labiau pažeidžiama, nes moralinis pranašumas, paremtas moraliniu pranašumu, išnyksta.

Sukurkite sveiką savigarbą

Kaip matėme, savigarba ir mūsų būdas vertinti save daugiausia priklauso nuo to, kaip mes sąveikaujame su mūsų aplinka , Turint tokį aiškumą svarbu nepriimti, kad nesaugumas kilęs iš savęs izoliuotu būdu, tarsi jie būtų jo esmės dalis.


5 DIDŽIAUSI TRŪKUMAI, už kuriuos labiausiai save KRITIKUOJU :( (Kovo 2021).


Susiję Straipsniai