Kaip apginti save prieš kitus 8 žingsniais
Yra žmonių, kuriems sunku įsitvirtinti kalbėdami su kitais arba su tam tikrais žmonėmis ar grupėmis. Tai gali būti svarbūs nepatogumai, nes nesaugumo vaizdas, kurį jie perduoda, reiškia, kad jie neatsižvelgia į tai, ką jie sako, arba netgi tai, kad jie neatsižvelgia į juos.
Šiame straipsnyje mes pamatysime Keletas patarimų, kaip įsitikinti save kalbant tiek kalbant apie tai, kas pasakyta, tiek apie tai, kaip ji sakoma, įskaitant nežodinę kalbą.
- Susijęs straipsnis: "Priežastinis bendravimas: kaip aiškiai išreikšti save"
Kaip įsitvirtinti pokalbiuose ir santykiuose
Tarpasmeniniai santykiai ir jiems vykstantys pokalbiai visada yra šiek tiek sudėtingi.
Viena vertus, teisingai suprasti ir suprasti, ką kiti sako, jau savaime yra sudėtinga, tačiau turime pridurti, kad per dialogą taip pat turite išspręsti interesų, nuomonių ir įsitikinimų susikaupimus. Nors gebėjimas naudotis kalba suteikė mums galimybę geriau bendrauti ir su kitais mus privertė vartoti žodžius, kad pasisakytų , pateikti arba pateikti, ir jei mes to nesuprantame, pradėti dinamišką veiklą, kuri sugriežtino mūsų savigarbą.
Dėl to yra žmonių, kurie įžengė į dinamiką, kurioje jie nežino, kaip išreikšti savo mintis, nesijaudindami pažeidžiamų ar nesaugių. Tai asmenys, kuriems reikia mokytis (ir priprasti prie jų) kalbėti pasitikėdami, gindami savo požiūrį.
Būtina nutraukti šį įprotį, kurią sudaro įpročiai, susiję su bendravimo ir bendravimo būdais. susipažinti su asmeniniais santykiais , Taigi, norėdamas pasitikėti savimi, patariama laikytis šių pagrindinių idėjų.
1. Nustatykite, ko labiausiai nesugeba
Yra įvairių būdų, kaip kalbėtis su nesaugumu. Todėl pirmasis dalykas yra pamatyti, kokiais aspektais mums reikia daugiau pastebimų pokalbių kalbėjimo ir elgesio būdų.
Geras būdas pradėti yra susipažinti su pasyviojo bendravimo koncepcija, kuri yra labiausiai būdinga žmonėms, kuriems reikia išmokti kalbėti pasitikėjimu. Šis komunikacinis stilius būdingas tiesioginės konfrontacijos vengimui , savo reikmių ir jausmų išraiškos bei žemo profilio išlaikymo.
- Galbūt jus domina: "Pasyvus bendravimas: kas tai yra ir kaip jį atpažinti pagal 4 charakteristikas"
2. Įsitikinkite, kad laikote akis
Labai svarbu, kad daugeliu atvejų būtų vizualus ryšys, nes jei ne, tai kas vengs, tai suteiks nesaugumo vaizdą ir trukdo bendrauti. Norėdami išspręsti šią problemą, paprasčiausias dalykas yra ne apsimesti, tiesiog žvelgdamas į kito mokinius, o ne tiesiog pažvelgti toli nuo kitos veido. Tokiu būdu, be supratimo ir spontaniškai, akys susitiks ir kontaktai bus palaikomi, be to, jūs neturite jaudintis per daug apie tai .
3. Negalima išlaikyti sutrikusios pozos
Venkite pozicijų ir pozicijų, kad jūsų rankos ir kojos būtų labai arti jūsų vertikalios ašies. Pabandykite atsipalaiduoti raumenis ir laisvai judėti rankose. didžiąją dalį laiko krūtinę laikydami dilbius (vietoj to, kad tavo rankos būtų tarsi susišvirkštos ar tvirtai laikytos rankomis arčiau krūtinės).
4. Gaukite kalbėtis garsiai
Svarbu, kad jūsų balsas būtų tinkamas. Yra nesaugių žmonių, kurie, norėdami išvengti savęs kvailio, jie bando padaryti tai, ką jie sako, nepastebi daug , tačiau tai yra kažkas, ko reikia vengti, nes aš prisijungiu prie prigimties tiems, kurie pripratę prie tokio kalbėjimo.
Taigi, geriausia praktika prieš veidrodį ir improvizuoti taip, kad pamažu šis balso kiekis tampa labiau susipažinęs ir naudojamas spontaniškai, pagal nutylėjimą. Svarbu tai daryti su tam tikru reguliavimu, kad nebūtų prarasta dalis ankstesnių seansų padarytos pažangos.
5. Venkite tiesiog įsiminti visus sakinius
Yra žmonių, kurie bando kompensuoti nesaugumą, kruopščiai planuodami, ką jie ketina pasakyti pokalbyje. Tai kažkas tai gali sukelti daugiau problemų nei ji išsprendžia , nes tai reikalauja didesnės koncentracijos, ko tai kainuotų kalbėti paprasčiausiai spontaniškai, nes jose turite nuolat prisiminti, ką turite pasakyti pagal anksčiau pateiktą scenarijų.
Taigi, idealu bet kuriuo atveju planuoti iš anksto, labai trumpai ir tik svarbiems pokalbiams, idėjoms, kurias galima išgirsti pokalbyje, tačiau iš tikrųjų neužsimenant sakinių.
6. Dirbk savo savigarba
Problemos, susijusios su kalbėjimo su nesaugumu, dalis yra susijusi su kažkuo, kuris yra ne tik komunikacijos ir dialogo sritis: tai yra savęs vertinimas.Darbas su juo taip, kad jis nebūtų defliacijos, yra svarbus, nes yra problema dažnai susijęs su nepasitikėjimo savimi ir apie tai, ką gali pasiūlyti pokalbyje. Praėjus keleriems mėnesiams praktikos, prireikus dalyvaudami psichologo konsultacijoje, bus daug lengviau pasisakyti.
- Susijęs straipsnis: "Žemas savigarba? Kai tampate savo blogiausiu priešu"
7. Atspindi ir mokosi
Tai yra dar vienas būdas įgyti saugumą kalbant: turi pokalbio temas. Dėl to svarbu ne tik būti originalu, kai kalbama apie dialogų įtraukimą į įdomias temas, tačiau turėti tam tikrų žinių perduoti , net jei tik asmeniniai apmąstymai ar įdomios nuomonės, kurių nereikia remtis konkrečių duomenų atmintine. Kai žmogus jaučiasi, kad paprasčiausiai sužinojęs apie kažką, labai įdomu, kad dialogas būtų įdomus, tai suteikia jam daug saugumo.
- Galbūt jus domina: "15 įdomių ir įdomių pokalbio temų"
8. Dirbk savo pasitikėjimą
Nesuderinami idėjos ar nuomonės, kurios neatitinka kitų žmonių nuomonės; tai yra natūralu Todėl būtina dirbti su įsitikinimu, kuris yra susijęs su mūsų gebėjimu išreikšdami save gindami savo požiūrį gerbiant kitus .
