Emocinis nestabilumas: kas tai ir kokie signalai gali būti aptikti?
Emocijos yra mūsų psichinės veiklos pagrindas. Be jų mes negalėsime vadovauti savo elgesiui link konkretaus tikslo, be to, mes beveik nežinotume, ką mes norime ir nenorime mūsų gyvenime.
Vis dėlto išteklių, turinčių daugybę emocijų, faktas turi ne tokią teigiamą pusę: galimybė patirti emocinį nestabilumą , Pažiūrėkime, kas tai yra ir kokiais būdais tai gali atrodyti.
- Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Kas yra emocinis nestabilumas?
Emocinis nestabilumas yra asmenybės bruožas, priklausantis neuroticizmo spektrui, kuris išreiškiamas per santykinai staigūs žmogaus emocinės būsenos pokyčiai .
Kai kuriais atvejais emocinis nestabilumas gali būti beveik nekenksmingas, jei kontekstas yra palankus; bet kitais kraštutiniais atvejais Tai gali tapti psichologiniu reiškiniu, susijusiu su diskomfortu tiek tie, kurie jį patiria pirmame asmenyje, tiek ir tiems, kurie yra artimi ankstesniam.
Emociniu požiūriu nestabilių žmonių charakteristikos
Tarp tipiškų žmonių, turinčių emocinį nestabilumą, charakteristikos išsiskiria.
1. Sumišimas į diskomfortą
Gali atrodyti, kad tam tikrais aspektais emociniu požiūriu nestabili žmonės gyvena intensyviai, tačiau tai, kad jie yra tokie jautrūs pokyčiams, atsirandantiems kiekvienoje situacijoje, dažnai verčia juos sutelkti dėmesį į ta pati patirtis, kuri sukelia jausmas blogai - pykčio, liūdesio ar baimės .
Tai yra dėl šališkumo, kurio tikslas - pabėgti nuo diskomforto, kaip svarbiausio tikslo, svarbiau nei mėgautis laimingumo momentais.
2. Greiti nuotaikos pokyčiai
Emocinis nestabilumas sukelia tai, kad dabartiniai stimulai yra lengvai pritaikyti emocinėms būsenoms, gautoms iš neseniai įvykusių įvykių, nors naujosios situacijos, kurios atskleidžia tas emocijas, yra akivaizdžiai ne tokios svarbios, kaip tai, kas nutiko anksčiau ir mums paliko kad geras ar blogas skonis jūsų burnoje.
Pavyzdžiui, asmuo, kurio emocinis nestabilumas praėjo kelias valandas savo vairavimo egzaminą, gali pasirodyti labai liūdnas, žiūrėdamas televizijos reklamą su liūdna žinia.
3. Žemas tolerancija nusivylimui
Emocingai nestabili žmonės jie paprastai net neprilygsta akimirkoms, kai jų lūkesčiai yra nusivylę , nes jie mato šias situacijas kaip papildomas problemas dėl to, kad yra netikėta.
4. Kompleksiniai asmeniniai santykiai
Apskritai žmonės turi ryškų emocinį nestabilumą sunkumų turėti socialinį tinklą ir plačią paramą , nes jų socialiniai įgūdžiai kenčia dėl mažos emocijų kontrolės.
Ekstremalus atvejis: afektinis labilumas
Kai emocinis nestabilumas tampa toks ryškus gali būti laikomas psichinio sutrikimo požymis , yra žinomas kaip afektinis labilumas. Tai yra dažnas psichozės sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, ciklotiumai ar bipolinis sutrikimas, reiškinys.
Tokiais atvejais situacija yra rimta ir gali netgi eiti kartu su kitais simptomais, kurie stipriai veikia emocines būsenas, pvz., Haliucinacijas.
- Susijęs straipsnis: "Emocinis labilumas: kas tai yra ir kokie jo simptomai?
Ar galite išmokti valdyti emocijas?
Kai nėra patologinių emocinio nestabilumo atvejų, paprastai galima treniruotis gebėjimas reguliuoti emocijas naudingu ir adaptuotu būdu , Tačiau šiuo tikslu psichologinė intervencija paprastai reikalinga šios disciplinos specialistų pagalba.
Emocinio intelekto sritis , visų pirma tai intervencijos sritis, į kurią nukreipiami daug žadantys atradimai. Žinoma, kad šis psichinis tinkamumas yra susijęs su bendruoju intelektu (išmatuotas IC), kuris nėra tas pats, ir tai susiję su tuo, kuo mes esame laimingi.
Todėl, norėdami pasimėgauti geresniu emociniu pusiausvyra, reikia praeities situacijų, kurios padėtų mums išgauti gyvenimo įpročius, skatinančius bendrą ir nuoseklią mūsų patirties viziją, taip pat mūsų esminių įsitikinimų pakeitimą, naudojant tai, kas yra žinomas kaip kognityvinis restruktūrizavimas. Tokiu būdu milžiniškos realybės interpretacijos, dėl kurių mes esame linkę į staigius nuotaikos pokyčius, prarasime jėgų, siekdami realesnių dalykų suvokimo.
