Claustrofobija: apibrėžimas, priežastys, simptomai ir gydymas

Balandis 2, 2024

Fobijos yra nerimo sutrikimai Jie gali vystytis su tam tikru dažnumu, o vienas iš labiausiai paplitusių yra klaustrofobija. Moksliniai tyrimai rodo, kad nuo 2-5% gyventojų kenčia nuo tokios fobijos rūšies, kuri yra intensyvi ir neracionali baimė, kad bus uždaryta spąstais ir nuo kurio asmuo mano, kad jis negalės išvykti.

Fobiniai sutrikimai gali sukelti didelį nepatogumą kenčiančiam asmeniui ir įvairiais būdais paveikti jų kasdieninį gyvenimą. Pavyzdžiui, negalima lipti liftu, nenaudoti metro ar nenorėti atlikti kompiuterinės nuskaitymo. Žmonės, kurie kenčia nuo šios būklės, vengia situacijų, kurios sukelia fobiją ir kelia didelį susirūpinimą.

Šiame straipsnyje mes analizuosime klaustrofobiją Ignasi Llorachas, generalinis sanitarijos psichologas Bensalos Mensalu institute, viena iš prestižinių klinikų Ispanijoje, ir fobų sutrikimų gydymo ekspertai.

Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra klaustrofobija?

Claustrofobija priklauso specifinių fobijų grupei , tarp kurių yra ir kitų neracionalių baimių, tokių kaip aerofobija (ar baimė plaukioti) ar arachnofobija (ar baisiai vorai).

"Tai yra nerimo sutrikimas, kuris paveikia asmenį esant uždaroms erdvėms: nedideli kambariai be ventiliacijos, liftai, rūsiai, tuneliai ir pan. Apskritai žmonėms, kenčiantiems nuo klaustrofobijos, kyla neracionali baimė bet kurioje situacijoje, susijusiame su uždarymu, apribojimu ar sulaikymu, nes manoma, kad jie negalės išvykti arba jie bus palikti be oro, tai yra, jie negalės kvėpuoti. Žmonės su klaustrofobija taip pat gali patirti didelį nepatogumą tose vietose, kur yra didelė žmonių minia ", - aiškina Llorachas.

Nors kai kurios specifinės fobijos nebūtinai yra neveiksmingos, nes žmonės, kurie kenčia nuo jų, linkę išvengti to, kas jiems kelia baimę, arba sunku rasti baiminamą stimulą įprastoje aplinkoje (pvz., Kulofobija ar klounų baimė ), kiti фобии gali sukelti nepatogumų dažniau , kaip ir klaustrofobijos atveju.

Kai kurie asmenys gali atsisakyti atlikti darbą dėl to, kad negalėjo keliauti traukiniu ar automobiliu palyginti ilgam laikui arba jie gali išvengti kino teatro su savo partneriu dėl nepatogumų, kurį jie jaučiasi esant tamsiame kambaryje, kur jie automatiškai ir nuosekliai siekia išeina

Šios fobijos priežastys

"Dauguma fobijų atsirado dėl trauminio įvykio vaikystėje", sako Llorachas, "nors pradžia gali ateiti bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu, kai asmuo mokosi asociacijomis (klasikine sąlyga), kad uždarų erdvių jie sukelia neigiamų pasekmių ".

Garsus Lars-Gran tyrimas parodė, kad klaustrofobija paprastai prasideda vaikystėje, o bendra patirtis, galinti sukelti šią patologiją: yra užrakinta tamsioje patalpoje, o ne durų ar šviesos jungiklio paieška, poking galva tarp dviejų strypų, tada negalima ją išvalyti, užrakinta spintoje, patenka į baseiną, pilna vandens, nežinodama, kaip plaukti ar pralošti tarp daugybės žmonių, o ne rasti tėvus.

Dabar "mokymasis ne visuomet susidaro tiesiogine patirtimi, bet taip pat įmanoma, kad tai atsiranda stebint", - sako Llorachas.

Kita vertus, pagal Seligmano pasirengimo teoriją , mes biologiškai linkę patirti fobijas, nes mes lengviau susieti tam tikrus stimulus su neigiamais atsakymais, nes jie palankiau mūsų išlikimui.

Fobiniai sutrikimai susideda iš primityvių ir nepažįstamų asociacijų, kurios nėra lengvai modifikuotos loginiais argumentais. Ši teorija nenumato, kad fobijos yra įgimtos, bet kad žmogus turi Įgimtas gebėjimas mokytis fobinių reakcijų .

Simptomai ir požymiai

Claustrofobija gali pasireikšti skirtingose situacijose , ir asmuo, kenčiantis nuo šios fobijos, gali turėti skirtingas reakcijas. Pvz., Įveskite kambarį ir patikrinkite, kur yra išėjimai, kad būtumėte arti jų. Taip pat galite išvengti važiavimo automobiliu "piko valandomis", kad išvengtumėte įstrigo kamščiuose.

Kai asmuo kenčia nuo psichinių sutrikimų, yra išvengiama elgesio, kad sumažėtų diskomfortas ir nerimas, apibūdinantis šį sutrikimą.

Apibendrinant, žmonėms su klaustrofobija yra šie simptomai:

Labai didelis nerimas ir baimės dėl fobinio stimulo buvimo ar vaizduotės.
Vengimo elgesys
Mintys apie tai, kad žmogus sustos.
Neišvengiamos mirties mintys.
Hiperventiliacija .
Hipersudacija
Pagreitintas širdies plakimas.
Drebulys
Skausmas ar sandarumas krūtinėje.
Svaigimas, pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Gydymas ir gydymas

Jei turite klaustrofobiją ar bet kokios rūšies fobiją, Ignasi Llorachas primena jums, kad "fobiją galima įveikti tinkamu psichologiniu požiūriu, ir svarbu žinoti, kad esate ne vienas, bet daugelis tokių žmonių patiria tokio pobūdžio fobiją savo gyvenime ir jie sugeba jį įveikti. Be to, jums nereikia kenkti vienatvėje. Pasakykite savo baimę, nes kalbėti apie tai labai svarbu sutikti, kad jūs kenčia šią baimę. "

Psichoterapija yra geriausias pasirinkimas palikti šią neracionalią baimę. Yra daugybė psichoterapijos tipų, tačiau tyrimai parodė, kad viena iš efektyviausių yra kognityvinė elgesio terapija, kuria siekiama intervencijos, orientuotos į psichinių procesų pokyčius (mintis, įsitikinimus, emocijas ...) ir elgesį, kuris asmuo atlieka ir gali būti netinkamas ir sukelti kančias.

Atpalaidavimo būdai arba ekspozicijos metodai yra dvi plačiausiai naudojamos metodikos fobinių sutrikimų gydymui. Tiksliau, dažniausiai naudojama ekspozicijos technika yra sisteminė desensibilizacija, kuri apima palengvinimą pacientui palaipsniui fobiškai stimuliuoti ir skatinti naudingiausius įgūdžius. Atminkimas taip pat pasirodė esąs labai veiksmingas gydant visų tipų nerimo sutrikimus.

Ekstremaliais atvejais farmakologinis gydymas (daugiausia anksiolitikai); tačiau niekada nėra vienintelė terapinė galimybė, bet kartu su psichologine terapija.

Jei norite gauti psichologinę pagalbą gydant fobiją ar bet kokią kitą psichinės sveikatos ir gerovės problemą, galite rasti klinikų "Mensalu" kontaktinius duomenis spustelėję čia.