10 požymių, nurodančių, kada eiti į psichologą

Kai kurie žmonės mano, kad psichologinė terapija yra silpnumo požymis , Tačiau tai drąsus sprendimas, kuris gali padėti jums būti labiau emociškai protingas žmogus ir pasiruošęs susidoroti su situacijomis, kurios kyla jūsų dieną.

Psichoterapeutai yra apmokyti specialistai, kurie teikia jums priemones, kad galėtumėte pagerinti savo emocinę gerovę ir gyvenimo kokybę.

Kaip psichologas jums padeda

Ir tai, kad priimant sprendimą dalyvauti psichologinėje terapijoje galite pakeisti savo gyvenimą į geresnį gyvenimą ir suteikti jums galimybę augti asmeniškai ir emociškai. Panašiai, tai gali leisti jums įveikti praeities konfliktą arba padėti atkurti pusiausvyrą jūsų gyvenime.

Psichoterapijos sesijos yra konfidencialios, todėl galite jaustis patogiai ir išreikšti savo jausmus bei emocijas, taip pat patirtį ar mintis, kuri jus nerimauja.

Psichologinės terapijos teikiama nauda yra tokia:

• Tai suteikia jums priemonių, kad galėtumėte įveikti konfliktus tai gali pasirodyti jūsų gyvenime ir sumažinti jo poveikį bei diskomfortą
• Tai padeda jums tobulinti savo tarpasmeninius santykius ir tavo santykius
• Pagerinkite savo emocinę sveikatą ir jūsų psichinę gerovę
• Tai leidžia jums įveikti problemas darbe
• Pagerinkite savo savęs pažinimą ir suteikia jums pranašumą prieš gyvenimą
• Tai leidžia jums žinoti, išbandyti ir keisti tie maladaptyvūs ir disfunkciniai įsitikinimai
• Tai leidžia įveikti įvairesnes problemas: stresą, baimę, nerimą, depresiją ir tt
• Tai leidžia jums rasti pusiausvyrą jūsų gyvenime

Kada eiti į psichologinę terapiją

Priimti sprendimą eiti į psichoterapiją nėra lengva, daugiausia dėl to, kad egzistuoja šios praktikos prielaidos. Bet psichoterapija yra labai veiksmingas daugelio gyvenimo problemų gydymas , ir yra daug tyrimų, kurie padeda jį naudoti.

Deja, pernelyg dažnai žmonės leidžia jiems įveikti problemas, kol jie gauna pagalbą. Kadangi yra keletas atvejų, kai būtina ar labai rekomenduojama ieškoti psichologinės pagalbos, žemiau galite rasti sąrašą su žymenimis, kuriuose nurodoma, kad eiti į psichologą:

1. Praeitis yra visada su jumis

Skausmas dėl mylimo žmogaus mirties, partnerio iširimas ir kt. Yra sudėtingos situacijos, kurias reikia įveikti, ir tai gali paveikti mus gana ilgą laiką. Kartais mes manome, kad šie jausmai ar minčiai pačios savaime išnyks, bet tai ne visada būna. Kai šis skausmas ir diskomfortas tampa lėtiniu, reikia ieškoti psichologinės pagalbos .

Galite perskaityti mūsų straipsnį "Gedulinė terapija: psichologinė pagalba atsigaivinti", kad suprastumėte, kodėl ne taip lengva įveikti šiuos trauminius įvykius.

2. Jūs jaučiate didelį diskomfortą, kančią ar dažniausiai liūdnumą

Šios trauminės situacijos gali pakenkti normaliam žmogaus gyvenimo veikimui, ir kančia gali tapti kažkuo, kuriuo kasdien asmuo egzistuoja , Tam tikru mastu yra normalu, kad po tam tikro neigiamo įvykio žmonės patiria didžiulį tuštumos, skausmo ir painiavos jausmą, nes tai yra prisitaikymo proceso dalis.

Dabar, kai šios neigiamos reakcijos tęsiasi ilgą laiką, tai gali tapti patologine. Laimei, šis liūdesys ir nesugebėjimas judėti į priekį gali būti įveikti dėl psichologo pagalbos.

3. Jūs nematote ateities aiškios

Nors praeitis gali jus persekioti ir sukelti kentėjimus, taip pat gali būti žlugdoma, kad nėra aiškios ateities, Dėl savęs pažinimo ir nulinių lūkesčių dėl ateinančių kartų trūksta motyvacijos ir bendrą gerovę. Psichologai gali suteikti priemonių geriau pažinti jus ir sužinoti, kokie yra jūsų pageidavimai, prioritetai ir talentai; ir jie gali pasiūlyti jums reikiamų žinių realiai suplanuoti ir planuoti savo ateitį.

4. Egzistencinė krizė

Egzistencinė krizė gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu. Tai atsitinka, kai žmogus turi psichines schemas, kurios nebe tarnauja jam arba yra netinkamos, todėl jis jaučia, kad jis nežino, kokiu keliu jis turėtų sekti gyvenime, ir negali vizualizuoti tikslų, kuriuos jis turi siekti siekdamas asmeninio savęs realizavimo.

Tai gali sukelti daug kančių ir gali sukelti psichinius sutrikimus, jei padėtis nėra tinkamai išspręsta. Psichologai gali padėti asmeniui rasti savo gyvenimo būdą, restruktūrizuoti savo lūkesčius, priimti save ir plėtoti veiksmingesnes ir prisitaikančias elgesio strategijas, padedančias jiems suteikti galios kasdieniniame gyvenime.

5. Jūs nevaldote savo gyvenimo

Gal kada nors jaučiate nerimą, ir jūs suprato, kad jūs nevaldote savo gyvenimo: įtakojantis jus darbe, santykiuose su kitais, randant partnerį ... Galbūt bandėte pakeisti situaciją praktikuojant fizines pratybas, skaitant savikontaktines knygas ar kalbėdami su draugais, tačiau padėtis nepasikeitė.

Tokiais atvejais turėtumėte ieškoti psichologo pagalbos, kad galėtumėte įsigyti įrankių, leidžiančių vėl rasti pusiausvyrą jūsų gyvenime.

6. Neigiamos minties nuolat

Jei jau kurį laiką jaučiate, kad turite minčių, dėl kurių jūs negalite paprastai gyventi savo gyvenime , Pavyzdžiui, jūs nuolat galvojote apie katastrofiškas situacijas, esate apsėstas šiek tiek idėjos ar turite tam tikrą fiksaciją, psichologinė terapija naudoja labai naudingus būdus, kad išspręstų tokio pobūdžio problemas.

7. Jūs jaučiate didelį agresyvumą ir pyktį aplinkai

Jūs galite pajusti agresyvų impulsą ar didelį pyktį kažkieno ar apskritai aplinkai , Kai kuriais atvejais tai yra būdinga reakcija į nusivylimą, kurį jaučiate, ir tai gali būti būdas išvengti, kad jūsų kaltės dalis būtų prilyginta, pavyzdžiui, dėl blogo jūsų priimto sprendimo. Psichologai gali padėti jums geriau suprasti, kas su tavimi vyksta, būti realistiškesni ir priimti save ir situacijas, kurios įtakojo jus.

8. Jūs nesiseka su savo partneriu

Santykiai ne visada yra paprasti, ir daugeliu atvejų jie nesilaiko gerų laikų , Nepamirškite, kad, kaip ir bet kokiuose tarpasmeniniuose santykiuose, kiekvienas poros narys turi savo viziją apie pasaulį, jų skonį, poreikius ir net nesaugumą.

Deja, kai kurie žmonės siekia psichologinės pagalbos sprendžiant santykių ar santuokos problemas. Psichologas gali padėti pagerinti bendravimą, mokytis derėtis, susitarti ir išmokti įrankių, kad įveiktų santykių, sambūvio ir seksualinių problemų sunkumus.

• Susijęs straipsnis: "7 klausimai, jei norite sužinoti, ar esate gerai su savo partneriu"

9. Jūs jaučiate stresą

Stresas, ypač darbe, yra vienas dažniausių šiandieninių reiškinių , ir gali labai pakenkti psichinei ir fizinei sveikatai. Stresas labai keičia mūsų gyvenimą ir veikia mūsų mąstymą bei elgesį, sukelia fiziologines, fizines, kognityvines, emocines ir elgesio reakcijas.

Laimei, psichologai gali padėti jums išspręsti šią problemą, jei patiria stresą ir pastebi, kad tai daro įtaką jūsų kasdienei gyvenime.

• Susijęs straipsnis: "8 esminiai patarimai, kaip sumažinti stresą"

10. Jūs turite problemų miegoti

Deja, psichologiniai sutrikimai, susiję su netinkamu poilsiu, yra labai dažni. Ir tai keista, nes mes gyvename labai skirtingoje visuomenėje nuo ankstesnių dešimtmečių, kai viskas vyksta labai greitai ir technologijos sparčiai įsiskverbia į mūsų gyvenimus. Blogi įpročiai, skubėjimas, tvarkaraščiai, kurie nėra palankūs natūraliam poilsiui ir kiti kintamieji, gali mums pailsėti daug mažiau valandų, nei būtų būtina, o tai turi neigiamą poveikį mūsų gyvenimams.

Remiantis Ispanijos neurologijos draugijos (SEN) duomenimis, 25% Ispanijos suaugusių žmonių kenčia nuo nemigos , Tačiau yra ir kitų miego sutrikimų, tokių kaip, pvz., Lunatizmas, naktinės terorizmai ar elgesio sutrikimai, susiję su REM miego, kurie turi įtakos kenčiančio asmens gerovei ir sveikatai. Dėl psichologinės terapijos galima įveikti skirtingus miego sutrikimus.

Mensalu institutas: psichologinės pagalbos centras, kuris gali padėti jums pagerinti jūsų gerovę

Jei jaučiate, kad nustatėte su bet kuriuo iš ankstesnių taškų, ir jūs pradėjote pastebėti, kad situacija, kurioje esate patenkinta, yra puikus ir veikia visą dieną. Mensalu institutas yra Barselonos psichologijos centras (kuri taip pat siūlo internetinę terapiją) sukurta psichologų komanda, labai specializuota visų rūšių problemų gydymui: depresija, nerimas, fobijos, miego sutrikimai, poros sutrikimai, seksualinės problemos, valgymo problemos, piktnaudžiavimas narkotikais, sunkumai susiduria su motinystės ar išėjimo į pensiją etapais, šizofrenija ir su senėjimu susijusios problemos.

Šis centras gali pasiūlyti jums sprendimus ir padėti jums susiduriantiems sunkumams , Tačiau nors psichologo lankymas dažnai yra susijęs su rimta problema, daugelis žmonių siekia psichologinės pagalbos dėl kitų priežasčių: gerina socialinius įgūdžius, mokosi geriau pažinti vieni kitus, maksimaliai skatina asmeninę tobulėjimą ar gerina bendravimą su kitais. pora

Jei jums reikia patikimo centro, kad pagerintumėte savo gerovę ir norite gauti daugiau informacijos apie Instituto Mensalu, tiesiog turėtumėte spustelėti čia.