5 raktus į veidą ir įveikti gyvenimo neteisybę
Daugelis skundų, kuriuos mes kreipiame į psichologus su žmonėmis, kurie kreipiasi į konsultacijas, nurodomi "kaip nesąžininga tai, kad mano partneris paliko mane", neteisinga matyti, kaip "darbas buvo skirtas kitam, o ne man "Arba galvojau, kad" nėra teisės, kad taip ir taip elgtis taip su manimi ".
Nesąžiningumas: skausminga realybė, su kuria turime gyventi
Jie gausu mūsų kasdienio gyvenimo tokie apmąstymai, dėl kurių mes vertiname, kas su mumis vyksta dėl teisingumo , tarsi kiekvieno iš mūsų asmeninis išsipildymas ir laimė būtų matuojami mūsų su teisingais ir neteisingais veiksmais, kurie atsitiko su mumis, suvokimą. Ir tai yra tai, kad kai kurie iš labiausiai žinomų autorių psichologijos pasaulyje (Albertas Ellis, Wayne Dyer) prieš kelerius metus mums paaiškino, kaip vadinamoji "teisingumo spąstai" ir mes buvome į priekį, kad veikia kaip kognityvinis iškraipymas ar Kitaip tariant, kaip minties klaida.
Skambutis Teisingumo apgaulė susideda iš tendencija vertinti kaip nesąžiningą viską, kas nesutampa su asmeniniais troškimais , Per tokio tipo mąstymą mes manome, kad viskas, kas nesutampa su mūsų būdais matyti dalykus, yra nesąžiningas.
Reformuliuojame mūsų neteisingumo suvokimą
Nustatyta, kad neteisybė nustatoma, daugelis yra imobilizuotos, įsisiautėję nusivylę ir įsitraukę į vidinį skundo ir tinginėjimo dialogą, kuriame, kai jūs įsikursite, tiki liūdesį, depresiją ...
Šiuo metu nėra tikslinga keisti mūsų būdą matyti dalykus, jei aš pradedu nuo to, kad "nėra teisinga, kad šis kvadratas nėra tas, kurį aš mokiausi", ir mes kartojame tai kiekviename nepakankamai kviečiame patvirtinti mano protestų nagrinėjimas, ar mes pritariame mūsų problemos sprendimui? Ar organizuojame konstruktyvų dialogą su savimi ir siekiame tobulinti aspektus, kurie yra būtini norint išlaikyti egzaminą? Ne! Mes tik skundžiame! Ir šis kaltinimas trumpą laiką gali atnešti savo terapinę funkciją kaip lengvata, tačiau kai mes jį normalizuojame ir nustatome, yra problema …
5 strategijos susidoroti su neteisybe
Studijuojant daug egzaminų ar gerai elgdamiesi su kitais, negalima laikyti paso, kad suvoktų nesąžiningą, nesukelti pasipriešinimo ar blogos reakcijos iš draugo vietos. Tai realybės, kurios tiesiog įvyksta ir negalime 100% kontroliuoti .
Kokias alternatyvas galėtume apsvarstyti?
1. Diferencijuoti tai, ko noriu vs kas yra nesąžininga
Norint kažko su visa savo jėga, tai neleidžia jums to turėti. Ši realybė turės tam tikrų pasekmių mūsų vidiniame dialoge, Todėl būtų tikslinga pakeisti "tai yra neteisinga", kad "yra gaila" arba "norėčiau".
2. Daiktai gali atsitikti kitaip, kaip mes norėtume
Darbas su mūsų tikslais nėra pasiektas kaip pasiteisinimas tobulinti ir nenaudoti jų prieš mus. Jei kažkas nori kautis, jūs kovojate ir siekiate šio tikslo. skundžiasi dėl neteisingumo, kad jis nepasiekia ir kankina jus apie tai, pašalina jus nuo jūsų tikslo .
3. Kiti turi teisę pateikti skirtingas nuomones
Kodėl mes taip daug kartų stengiamės pakeisti kitų nuomonę? Būtų gerai, jei atsikratytume vienos minties jungos ir kad mes skatiname, kad kiekvienas galvoja apie tai, ko jis nori. Savęs centre nesiekiama mums padėti.
4. Pasirinkite veikti ne stebint ir analizuojant
Kai mes nustosime analizuoti, kas atsitiks, ir mes neišeisime iš to, mes patys blokuojame save. Lažybos dėl veiksmų leis mums pasirinkti tai, ko mes norime , jei reikia, kad jūsų partneris kažką pakeistų, paklauskite jų! Jei norite, kad prieštarautų pozicija, mokykitės ir toliau bandykite!
5. Stenkitės ieškoti teisingumo mūsų santykiuose su kitais
Jei aš pasirinksiu elgtis gerai su kuo nors ir būti dosnus Negaliu pakartotinai nusivylti, kai kiti neveikia, kaip norėčiau , kai mes ieškome to teisingo paskirstymo "Aš duodu jums" ir "jūs turite duoti man", mes prarandame kelią. Jei nuspręsiu būti džiaugsmingas, turiu nepamiršti, kad tai yra asmeninis pasirinkimas ir kad esu pats atsakingas už tai, kad nuspręstų pakeisti savo požiūrį į tą asmenį arba likti taip, kaip yra.
Atspindžiai ir galimi išvados
Visų pirma aukščiau Būtų patartina pabrėžti, kad, norint išeiti iš suprantamo neteisingumo vergijos, mes galime tai padaryti tik tuo atveju, jei sugrąžinsime savo gyvenimo protagonizmą ir mes visada stengiamės palyginti save su kitais.
Atsižvelgdami į mus supančią tikrovę, kurioje netgi pats teisėjas turi unikalų ir objektyvų supratimą apie tai, kas yra sąžininga ir neteisinga. Kodėl verta pamiršti laiką, kai teismas aplink mus?
