Kas yra baimės naudojimas?
Baimė yra tik problema, kai bijo savo baimių
The baimė yra tikriausiai labiausiai populiari žmogaus emocija pastaruoju metu, ypač nuo socialiniai tinklai Jie tapo mūsų pagrindine komunikacijos priemone. Mes dalinčiame vaizdo įrašus ir frazes apie baimę, ir mes nuolat tai sakome mes neturėtume bijoti, mes statome už gyvybę be baimės, mes laikome jį savo blogiausiu priešu. Kas atsitiktų, jei žmogus nebūtų bijodamas?
Baimė yra viena iš pagrindinių žmogaus ir bet kurių žinduolių emocijų. Tai yra emocija, kuri atlieka esminį vaidmenį: išgyvenimas , Kas atsitiktų, jeigu mes gyvenome be baimės? Yra tik viena galimybė: mes mirtume, Be baimės, mes taip neatsargiai gyvensim, kad per kelias dienas mes nebijotų pavojų mūsų gyvybei ir miršta. Baimė yra labai svarbi mūsų gyvenime. Mūsų didelė baimės problema yra tai, kad mes kartu egzistuojame su disfunkcinėmis baimėmis.
Paimkime šiek tiek giliau į tai, kas yra ši instinktyvi emocija ir kokia ji yra.
Kas yra baimė?
Remiantis eksperimentine psichologija, yra šešios pagrindinės emocijos: džiaugsmas, staigmena, pyktis, liūdesys, pasibjaurėjimas ir baimė , Eksperimentai nustato šias šešias emocijas, nes juose randama šešių skirtingų veido išraiškų, tačiau yra daug daugiau emocijų, priklausomai nuo kultūros ir žodyno, su kuriuo mes apibūdinome tas emocijas.
Tačiau baimė yra pagrindinė ir pirminė emocija, nes ji randama visose kultūrose ir jausmas turi didelių pasekmių organizmui. Tai yra nemaloni emocija , nes tai verčia mus jaustis blogai (nors ir neigiama, nes jausmas visada yra teigiamas, nesvarbu, kokie jie yra). Tai taip pat yra pasyvi emocija, nes ji bando mus pašalinti nuo to, kas nutinka. Kai mes jaučiame baimę, tai taip pat verčia mus pajusti bejėgiškumą. Kas atsitinka, kai jaučiame baimę, ar mes pasitraukiame.
Kas yra baimės naudojimas? Funkcijos ir poveikis
Baimė dažnai apibūdinama kaip neigiama emocija, to, ko reikia vengti ir susieti su nelaime. Tačiau tiesa yra tai, kad jei baimė yra emocija, esanti beveik visose tirtose kultūrose, galima daryti išvadą, kad tai yra kažkas. Ar ji atitinka kokią nors atitinkamą funkciją? Kas yra baimės naudojimas?
Trumpai tariant, baimė tarnauja tam, kad išgyventi, tai prisitaikantis mechanizmas aplinkai, kuris kartais suteikia mums priežasčių bijoti. Tas, kas tarnauja baimei, yra susijęs su mūsų gebėjimu greitai reaguoti į pavojingas situacijas, nes jam dėka mes atsiimame, kai kyla grėsmė. Ši grėsmė gali būti mūsų gyvenime arba mūsų savigarbos, mūsų saugumo (pagal mūsų įsitikinimus, kas yra saugu ar ne), mūsų savęs koncepcija.
Taigi baimė yra tik emocija, kuri reaguoja pagal mūsų protinius modelius, mūsų įsitikinimus ir mintis. Pati baimė yra teigiama, tai padeda mums atsikratyti įvykio, kurio dar nesame pasiruošę .
Jus domina šis įrašas: "Kodėl mums patinka filmai apie siaubą?"Kada baiminasi problema?
Baimė yra problema, kai ji yra disfunkcionalus , Svarbu paaiškinti, kad nėra teigiamų ar neigiamų emocijų (tai sakoma vadovuose, kur, kas yra numatyta, yra psichologinė diagnozė, ir šios teisingos ir klaidingos sąvokos vis dar naudojamos). Jausmų jausmas yra teigiamas, visada yra teigiamas jaustis bet kokia emocija, nes jie turi tam tikrą naudingumą ir mes turėtume jaustis savo emocijas su laisve, o ne represuoti ar bandyti juos kontroliuoti.
Problema su bet kokia emocija yra tada, kai mūsų įsitikinimai ir aiškinimai verčia mus pajusti baimę disfunkcionalus, tai yra, kas atsitinka dėl jausmo, kad baimė yra dar blogesnė nei tai, kas atsitiks, jei mes to nejaučiame. Pavyzdys: daug kartų mes darome tai, ko norime, ir tai tikrai svarbu mūsų gyvenime, nes mes bijome to, kas gali atsitikti (keliauti, eiti į kitą šalį gyventi, pradėti savo verslą, pradėti santykius, daryti kažką naujo savo pačių žiniasklaida, viešas kalbėjimas, šokiai prieš kitus žmones ir tt).
Jei mes valdysime savo baimę netvarkingai, tai sulauksime per daug. Prisiminkite: baimė nėra problema, ji tiesiog paklūsta mums ... Problema yra tai, ką mes darome su baimę .
Daiktai, kurie mums kelia baimę (fobijos)
Yra keli gyvenimo aspektai (situacijos, idėjos, objektai ...), kurie kelia baimę daugeliui žmonių , Žemiau yra įvairių įžeidimų sąrašas; spustelėję pavadinimą galite gauti išsamią ataskaitą apie kiekvieną iš jų.
- Agorafobija (numatomas nerimas)
- Amaksofobija (panikos vairuoti automobiliuose)
- Anuptofobija (baimė likti vienišas)
- Kulrofobija (baimė iš klounų)
- Eritofobija (panikos skaistalai)
- Filofobija (baimė įsimylėti)
- Gerascofobija (senėjimo baimė)
- Hematofobija (panikos prie kraujo)
Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie esamas skirtingas fobijas ir jų ypatybes, apsilankykite šiame straipsnyje:
- Fobijos tipai: baimės sutrikimų tyrimas
Kaip svarbu baimė?
Baimė yra tokia svarbi emocija, kad mes negalėjome gyventi be jos , Mūsų laimė ir gerovė priklauso nuo mūsų priimamų sprendimų ir kaip mes interpretuojame tai, kas atsitinka. Mes esame atsakingi už tai, kad būtų gerai ir kad mūsų gyvenimas taptų patrauklia patirtimi.
Baimė padeda mums reguliuoti, kokie žingsniai turi būti kiekviename akimirke ... kaip protinga motina. Vėlgi, tai atsitinka, kai mes valdome savo baimę funkciniu būdu, tai yra, mes turime tam tikrą baimę dėl to, kas iš tikrųjų mums gali būti problema, ir mums vis dar reikia mokymo laiko arba laukiame, kad galėtume su ja susidoroti.
Kaip mes turėtume tai valdyti?
Paklauskite savęs, ką jūs tikrai norėtumėte daryti ir nedarykite. Ką norėtum gyventi ir negyventi. Kaip norėtumėte, kad tavo gyvenimas būtų, ir nedaryk to, ko reikia norint ten patekti. Visi šie baimiai: kokie jie yra? Savo įsitikinimu? Ar praeities faktas? Ką galėtum padaryti, kad šis faktas tau daugiau nebebūtų?
Emocinio valdymo procesas, siekiant padidinti savo emocinio intelekto lygį (kuris padėtų jums valdyti savo baimę funkciniu požiūriu, suprasti kitus ir padėti jiems) tikriausiai yra geriausias būdas pereiti prie disfunkcinės baimės. Ši pastaba nebus baigta "nebijok" ... bet su a "Gyvenk dideli, nepaisydami baimės" .
