6 geriausios programos, kad anksti pakilti ir neužmiegti

Kovo 30, 2024

Ryto ryto pradžia yra viena iš geriausių būdų, kaip mūsų produktas taptų produktyvesnis , Ypač tomis dienomis, kai turime dirbti arba turime daug ką nuveikti, baterijas reikia įdėti anksčiau, kad būtų galima atlikti užduotis, o kitą dieną mes nieko neliksime.

Nors kai kuriems yra lengva išlipti iš lovos, nes jie turi gerus miego įpročius, kiti turi rimtų sunkumų iš savo lovų.

Susijęs straipsnis: "Skirtumai tarp ryto ir vesertino"

Žinoma, net tie žmonės, kurie linkę anksti pakilti, kartais patyrė jausmą norėdami miegoti dar penkias minutes, dar penkias minutes ir penkias minutes dar ...

Pakilk ankstyvą ir gerą miego higieną

Būtent tose dienose, kai lauke yra šalta ir lovoje tokia patogu, galima nustatyti signalą geriausiais ketinimais, bet gali išjungti mygtuką, kad erzinantis garsas nustotų skambėti ir gali miegoti papildomą laiką. Tačiau šis pasirinkimas nėra idealus miego higienos požiūriu.

Tiesą sakant, norint užkirsti kelią tokiai situacijai ir anksti pakilti, turite turėti sveikus miego įpročius , kaip miegoti anksti, daug naktį nevalgyti, ne žiūrėti televizorių, kai einate miegoti ir tt Bet ... kas atsitinka, kai kas nors neturi gerų miego įpročių ir turi anksti pakilti atlikti pagrindinį egzaminą arba perduoti dokumentus nedarbui?

Geriausios paraiškos užmigti ryte

Laimei, yra naujų technologijų, padėsiančių mums išspręsti problemas, o mobilieji telefonai turi keletą programų, kurios gali mums padėti neužmiegoti. Žemiau galite rasti sąrašą programos, kurios padės anksti pakilti :

1. Aš negaliu pabusti!

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie rimtai renkasi rytą, galite išjungti signalą, nesiklausydami šio siaubingo garso ir grįždami į lovą, app "Aš negaliu pabusti!" ko ieškojai

Galima naudoti "Android" ir "iOS" siūlo 8 skirtingus ryto iššūkius tai padės jums būti budrus ryte. Pirmasis yra matematinė lygtis, tuomet turėsite atlikti sudoku ir kt. Per bandymų seriją. Jei po seka jūs vis dar miega, turėsite perrašyti tam tikrą tekstą arba atsakyti į šalies sostinę.

2. Puzzle įspėjimas

Jei esate pavargę nuo įprasto formato išjungti signalizaciją su mygtuku, nes jūs negalite pabusti ryte, "Puzzle Alarm" tai nesibaigia skambėjimo, kol nebus išspręsta matematinė operacija ar atminties problema. Išjungę pavojaus signalą, būsite pasiruošę akivaizdžiai susidurti su diena.

3. Nubraukite mane

Sunku grįžti miegoti, kai esate ant kojų ir vaikščiojo. Yra keletas programų, kurios veikia kaip pavojaus signalas ir kad jie nesustabdins skambesio tol, kol vaikštote keliais žingsniais ar nebegrįksite , Vienas iš jų yra "Spin me around". Vienintelis būdas išjungti aliarmą - išlipti iš lovos ir fiziškai suktis, kol jis sustos.

4. Atleisk manęs pabusti

Ši įdomu prašymas yra naudingas, jei esate išlipęs iš lovos ir eikite į darbą vairuojant, bet sapnas įtakoja jus taip, kad užmigote. Sukūrė tinklo "Cafe Amazon" ir agentūros "Proximity BBDO" Ši programa naudoja išraiškų ir gestų pripažinimą , o kai pastebite, kad už rato esantis žmogus ilgiau neišsaugo jūsų akys, skamba signalas. Programa, kuri rūpinasi jūsų saugumu.

5. Išblaik arba mirsi

Vienas iš įdomiausių programų rinkoje, todėl deaktyvuoti pavojaus signalą reikia judinti pakankamai jėgos palikti K.O. į monstrą, kuris jame pasirodo. Todėl, reikia intensyviai sudrebinti riešą, kuris pagreitins jus akimirksniu.

6. Laikas yra pinigai

Yra vienas iš labiausiai išradingų signalizacijų. Jūs geriau išeinate iš lovos su "Laikas yra pinigai" arba jūsų banko sąskaita bus paveikta. Ši paraiška jus nubaudo, jei nesibaiminsite ir, kaip pasekmė, paimk pinigų iš savo sąskaitos , Taip, su tavo sutikimu. Ar ketinate likti lovoje ir prarasti pinigus? Geriau galvoti prieš naudodami šią paraišką, nes gali nukentėti jūsų ekonomika.

Psichologiniai gudrybės anksti pabusti

Šios paraiškos gali būti labai naudingos, norint pakilti anksti ryte ir miegoti lovoje. Programos, rodomos šiame sąraše, verčia jus atsikelti iš lovos ir sutelkti dėmesį, kad būtų galima išjungti įspėjamojo signalo erzinantį garsą.

Dabar taip pat galima atlikti psichologinių strategijų seriją, kuri padės jums natūraliai pabusti ir būti ryški per pirmąsias dienos valandas. Jie yra šie:

Įdėkite žadintuvą toli nuo to, kur miegate : Jei nori, kad jums kainuotų išjungti signalizaciją, geriau jį įdėti į vietą, kuri yra toli nuo lovos. Tokiu būdu jūs būsite toli nuo to, kur jis skamba, ir jums reikės vaikščioti, kad jį išjungtumėte.

Šviesi vakarienė : sunkios vakarienės reikalauja daugiau laiko virškinimui, o tai gali turėti įtakos miegui.

Eik miegoti anksti : jei nori tai, kad pažadai lucid būti produktyvi, geriau eiti miegoti anksti. Tiesą sakant, tyrimas rodo, kad 6 valandas per parą miegas yra toks pat blogas, kaip ir miegas. Norėdami sužinoti daugiau apie šį tyrimą, galite spustelėti čia.