5 pagrindiniai gudrybės, siekiant padidinti savo intelektą
Yra daugybėŽmogaus intelekto matavimų metodai , Kai kurie mokslininkai supranta žvalgybos sampratą kaip subjektą, pagrįstą loginio ir lingvistinio samprotavimo gebėjimu (paprastai standartizuotu testu), o kiti supranta žvalgybą kaip globalumas sudarytas iš atskirų kategorijų serijų.
Šią paskutinę intelekto idėją suformulavo psichologas ir tyrėjas Howardas Gardneris ir vadinamas "Kryptinių žinių teorija".
Penki moksliškai kontrastingi būdai padidinti savo intelektą
Yra ir kitos teorijos, kuriomis siekiama apibrėžti intelektą, pavyzdžiui, "Emotional Intelligence" teorija Danielas Golemanas , Spearmano G koeficiento teorija.
Būdamas taip, kaip tai gali ir netaikant bet kokios konkrečios teorijos interpretacinės sistemos, tiesa ta, kad nėra mokslinio sutarimo dėl intelekto apibrėžimo, tačiau mes žinome, kad kognityviniai gebėjimai yra griežtai susiję su juo. Taigi, Ką galime padaryti, kad būtume protingesni?
Kitame straipsnyje Psichologija ir protas Mes rekomenduojame skaityti, mes nustatėme, kad yra 5 maisto produktų, kurie padeda didinti intelektą. Šiandien mes stengsimės rekomenduoti jums penkis moksliškai įrodytus būdus šiam tikslui pasiekti. Iš sveikų įpročių, kurie pagerina mūsų smegenų ryšio kokybę su mažais patarimais ir moksliškai pagrįstu patarimu.
Padarink savo intelektą Ar esate pasiruošęs?
1. Meditacija ir protas
Nors praktika meditacija gali priimti įvairias formas ir specialius metodus, apskritai tai, ko siekiama, yra apsupti atsipalaidavusią aplinką, dirbti kvėpavimą (įkvepiantis ir giliai baigiantis) ir galiausiai pasiekti psichinę ramios būklę. Jei nemanysite, kad meditacija ar protas (visiškos sąmonės metodai) gali paskatinti jus į valstybę, kurią kai kurie apibrėžia kaip "nirvana", tai neabejotina, kad atsipalaidavimas suteikia daug naudos, kad padidintume savo intelektą .
Tiesą sakant, magnetiniai rezonantai, atlikti žmonėms meditacijos būsenos metu, parodė, kad ši praktika, jei ji atliekama įprastu būdu, gali sukelti teigiami smegenų pokyčiai , didinant dėmesio ir koncentracijos gebėjimus, didinant atmintį ir net padidindamas tam tikrų smegenų žievės regionų aktyvumą.
2. Mokykite smegenis
Mūsų smegenys taip pat turi reguliariai dirbti ir tinkamai veikti , Norint išlaikyti mūsų kognityvių gebėjimų gaivumą, įdomu atlikti tokias veiklos rūšis kaip surinkite galvosūkius, išspręsk sudoku ar pramogysi su klasikinėmis pramogomis, pagrįstomis žodiniais žaidimais , Tik paskirdami pusvalandį per dieną tokiems pratimams ir žaidimams, galime išlaikyti savo smegenis aukščiausios formos. Taip pat pranešta, kad žaisdami vaizdo žaidimus "Brain Training" galite padidinti žvalgybos duomenis.
Be to, matematiniai ar geometriniai pratimai yra labai naudingi. Tačiau yra daugiau įprastų smegenų traukimo būdų: pabandykite valyti savo dantis su priešinga ranka, kad jūs paprastai naudojate , Taip pat dažnai sakoma, kad nėra geresnio būdo naudotis savo įgūdžiais nei linksminti ir turėti gerą humorą.
3. Miegokite gerai ir būtinas valandas
Mes jau kalbėjome ankstesniuose straipsniuose Psichologija ir protas kad labai svarbu, kad atsipalaidavome pakankamai valandų, ir mes netgi atradome prieštaringą tyrimą, susijusį su padėtimi, kurioje mes miegame su mūsų asmenybe. Tačiau paimkime dėmesį: Kaip miegas tinkamai padeda didinti intelektą? Tiesa ta, kad, miegodamasis, mūsų smegenys nėra atjungtos, bet struktūriškai ir formuojasi visi stimulai, idėjos ir emocijos, kurie įvyko per dieną.
Neatsilaikydami valandų, kurias turėtume pailsėti, gali kilti kokių nors kognityvių ir sveikatos problemų, kaip jūs galite pamatyti 7 straipsnyje pateiktuose psichologiniuose signaluose, kad negaunate pakankamai miego. Taigi, tinkamas miegas padeda didinti pažinimo ir smegenų funkcijas, taip pat sugebėjimą susikaupti. Ekspertai tai nurodo idealus poilsis yra maždaug 8 valandos per parą .
4. Vyras sana į corpore sano: rūpinkis savo kūnu
Jei mes pasirūpinsime kūnu, mes naudosimės mūsų smegenims , Vidutinis fizinis krūvis yra labai teigiamas sveikatai, įskaitant psichinę sveikatą, nes tai palengvina geresnę kraujo apytaką, todėl visi kūno regionai gali gauti daugiau deguonies ir gliukozės, o smegenys nėra išimtis. Ką mes valgome, kokybė ir kiek mes valgome, taip pat labai siejama su smegenų sveikata. Kai kurie maisto produktai, kurie pagerina mūsų intelektą Tai žuvis, kiaušiniai, žalios daržovės ar riešutai, taip pat kai kurie gėrimai, pavyzdžiui, žolelių arbata.
Ar norėtum įsitraukti į šį klausimą? Aš rekomenduoju šį straipsnį:
"10 fizinių pratimų psichologinės naudos"5. Bakterijos
Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet tai visiškai tiesa: Įkvėpusios bakterijos gali padėti išplėsti savo intelektą , Kokia šio keisto santykio priežastis? Kai kuriuose tyrimuose buvo nustatyta, kad kai kurios bakterijų rūšys gali nerimauti ir didina sugebėjimą įsisavinti naujas žinias. Šios bakterijos taip pat turi galimybę optimizuoti neuronų ir serotonino kiekio augimą .
Taip pat dažnai sakoma, kad aktyvus seksualinis gyvenimas padidina intelektą , įdomi tema, kurią galbūt turėsime sukurti būsimame straipsnyje.
