11 geriausių depresijos gydymo programų
Vienas dažniausių psichikos sutrikimų yra depresija , ir manoma, kad ji veikia 350 milijonų žmonių pasaulyje.
Yra įvairių priežastys ir priežastys, dėl kurių žmogus kenčia nuo tokio sutrikimo, kuris pasireiškia daugybe simptomų: liūdesiu, demotyvacija, apatija, kančia, beviltiškumo jausmais ...
- Susijęs straipsnis: "Ar yra keletas depresijos rūšių?"
Depresija: dažnas sutrikimas šiuo metu
Asmuo su depresija dažniausiai liūdina, kas daro įtaką jų kasdieniam gyvenimui. Šis nuotaikos sutrikimas yra dažnas šiais laikais ir nors kai kurie žmonės mano, kad farmakologinis gydymas yra geriausias pasirinkimas, gydymas šiomis medžiagomis yra labai patartinas labai rimtais atvejais .
Norint įveikti šį sutrikimą, būtina psichologinė terapija, nes psichologai gali padėti pagerinti jų pacientų gyvenimo kokybę ir dėl jų metodų ir metodų gydyti šią bendrą patologiją.
- Susijęs straipsnis: "10 geriausių psichologijos ir psichoterapijos klinikos"
Geriausios kovos su depresija programos
Šiuo metu naujos technologijos leido žmonėms turėti savo mobiliuosius terapinius įrankius. Ir nors jie nepakeičia psichologo figūros, jie gali būti naudingi žmogui ugdyti sveikesnius gyvenimo įpročius ir tuo pačiu pagerinti nuotaiką.
Šiame straipsnyje galite rasti Geriausių depresijos ir jo simptomų gydymo programų sąrašas , Jie yra šie.
1. Teigiamas mąstymas
Šiandien daugelis žmonių teigia esąs emocinių ir nuotaikos problemų, nes mūsų lūkesčiai ir įsitikinimai įtakoja tai, kaip mes interpretuojame pasaulį ir kaip mes vertiname mums atsirandančius įvykius.
Tai, ką mes sakome sau, didesniu ar mažesniu mastu įtakoja mūsų jausmus. Teigiamas mąstymas yra programa, kuri suteikia jums puikų teigiamų frazių rinkinį, todėl galite būti motyvuotas ir pakelkite nuotaiką tais laikais, kai esate žemyn. Logiškai, tai nėra įrankis, galintis pakeisti profesionalią pagalbą, tačiau kai kurie žmonės sako, kad pastebėjau pagerėjusį jų kasdienį nuotaiką.
2. Nuotaikos rinkinys
Ši programa gali tapti geriausiu tos pačios sąjungininkės šaltiniu, kuris labiausiai liūdna. "Mood Kit" yra vadovas, kuris padės jums pagerinti nuotaiką dėl įvairių praktinių patarimų ir veiklos tai bus labai naudinga. Kadangi dažnai žmogaus įpročiai sukelia depresiją, ši programa leidžia pagerinti vartotojo gerovę.
3. Optimizmas
Optimistiškai žmonės mažiau reaguoja į depresiją, nes jie mato gyvenimą iš teigiamos perspektyvos, kur jie mokosi iš klaidų ir mato jiems puikią galimybę augti. Su optimizmu galima nustatyti toksiško elgesio modelius , kuris leis jums juos keisti ir taip pagerinti gyvenimo kokybę.
- Tai jus domina: "10 toksinių įpročių, vartojančių jūsų energiją"
4. NIH depresijos informacija
Jungtinių Valstijų nacionalinis sveikatos institutas sukūrė šią paraišką, kad informuotų tuos asmenis, kuriems ką tik buvo diagnozuota depresija. "NIH depresijos informacijos" programoje yra daug informacijos ir atsakoma į daugybę klausimų , Tarp informacijos, kurią palengvina ši programa, galima rasti: simptomai, priežastys, gydymas ir kita svarbi informacija apie šį nuotaikos sutrikimą. Labai naudinga programa, bet ji yra anglų kalba.
5. Urwell
Ši "nosies stebėjimo" programa, vadinama "Urwell", reikalauja, kad vartotojas galėtų pasirinkti daugiau nei 50 jo gyvenimo sričių , tokius kaip darbas, laisvalaikis, šeimos santykiai, pora, asmeninis augimas ir sveikata, ir įvertinti, kaip ji veikia kiekvienoje iš jų. Idėja yra prasidėti iš kelių sričių ir kurti jas taip, kad kiekvienas iš jų būtų laimingas.
6. "Mood Streamer"
Ši programa idealiai tinka tiems žmonėms, kurie gydosi ir turi sekti sutrikimus. Kai atsisiųsite "Mood Streamer" kaupia ir analizuoja paciento kiekvieną dieną ir įvairius kintamuosius, kurie daro įtaką jų nuotaikai , Ši programa sukuria paciento nuotaiką.
7. Linksmų įpročių: Pasirinkite laimę
Ši programa "Happy Habits" naudoja pažinimo ir elgesio terapijos priemones , Iš pradžių išleidžiamas 119 elementų testas, skirtas įvertinti laimės lygį, tada galima panaudoti laimingojo dienoraščio sąrašą, kad būtų galima įrašyti teigiamus įvykius ir sudaryti laukiamų laimingų užduočių sąrašą.Grafų funkcija leidžia stebėti pažangą, o garso funkcija padeda valdyti emocijas ir priimti teigiamesnes perspektyvas. Be to, garso įrašai idealiai tinka atsipalaidavimui ir padeda išmokti išstumti.
8. Depresija CBT
Kognityvinė-elgesio terapija yra vienas iš efektyviausių depresijos ir kitų psichinės sveikatos problemų gydymo būdų. Ši programa padeda kontroliuoti nuotaikas, atliekant vertinimo testą, kuris seka simptomų sunkumą Depresija ir pateikia keletą išteklių, skirtų vartotojui šviesti labiau prisitaikančiu mąstymu, siekiant pagerinti padėtį. Jame taip pat yra garso programų, kurios palengvina poilsį ir gerovę.
9. Teigiamas veiklas "Jackpot"
Pagunda likti namuose yra įprasta, kai kenčia nuo depresijos. Vis dėlto, išeinant į pasaulį ir naudojantis socialine veikla, yra viena iš geriausių būdų, kaip įveikti šią patologiją. "Teigiamas veiklas" "Jackpot" siūlo pasiūlymus dėl veiklos ne namie .
10. Psichikos narkotikai ir vaistai
Labai retais atvejais vaistas gali būti vartojamas depresijai gydyti. Todėl pacientams, kurie vartoja antidepresantus, ši paraiška gali būti labai naudinga. "Psych Drugs & Medications" yra psichinės sveikatos vaistų katalogas , kuris leidžia pacientui gauti informaciją apie galimą konkretaus vaisto sąveiką, jo šalutinį poveikį, dozės detales ir daug daugiau.
11. Šypsokis protas
Nustatyta, kad meditacija yra efektyvi silpnai depresijai, Ši programa pavadinta "Smiling Mind" skirta vadovaujamam meditavimui ir siūlo keletą nemokamų meditacijos programų, klasifikuojamų pagal skirtingą amžių. Sesijos tinka vaikams iki septynerių metų iki suaugusiųjų.
