Ženklai emocinei priklausomybei nustatyti: ar tai yra meilė ar poreikis?
Kas yra emocinė priklausomybė? Kaip galime jį identifikuoti? Kaip atskirti jį nuo meilės?
- Susijęs straipsnis: "6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai"
Emocinės priklausomybės požymiai
Emocinė priklausomybė yra afektinis reikalavimas, kad vienas žmogus būtų buvęs ar kontaktas su kita, apimantis įvairias savo gyvenimo sritis , kuris yra sąlygojamas priklausomai nuo to, ką kitas asmuo daro ar nedaro.
Mes kalbame apie emocinę priklausomybę ...
- Kai tavo savim mylėtas kitas žmogus.
- Kada jūsų dienos valandos yra pažymėtos kito asmens buvimu ar nebuvimu .
- Kai kasdienis tikslas yra iš esmės priimti pranešimą arba skambinti iš šio asmens.
- Jei jūsų aplinkoje vienas žmogus visą savo dėmesį ir priespaudą.
- Jei būsi laimingas, kai bendrausite su tuo asmeniu ir Jei taip nesijaudysite, nusivylėk .
- Jei jūsų emocijos priklauso nuo kito žmogaus veiksmų.
- Jei tai jausitės jūs negalite būti nematydami ar būdamas su tam tikru asmeniu .
- Kai visa tavo visata bus sumažinta iki to asmens.
Jei ryšys su tuo asmeniu tampa žalingas, įtraukiant daugiau nemalonių, negu teigiamų dalykų, likite toli. Atleiskite. Nors tai skauda. Tai gali būti sudėtinga, brangi, bet ... kokia yra kaina, kurią esate pasiruošęs mokėti, kad tęstumėte tokius santykius, kurie sukelia tiek daug diskomforto?
Ką daryti, kad nepakenktų už tai?
Klausyk, pažiūrėk sau. Kokią įtaką šis emocinis skausmas turi jums? Ar galite ištverti, kad galėtumėte tęsti šią nuorodą?
Jei tai meilė, tai neturėtų pakenkti , Esame socialiai ir kultūriniu požiūriu pripratę prie to, kad yra teisinga kentėti už meilę, mirti iš meilės, reikalauti, kad kitas gyventi, būtų laimingas. Mes tai matome romanuose, girdime jį tokiose dainose kaip "Be jus, aš nieko", "tau reikia". Tai natūraliai išdėstytos frazės, kad subtiliai mes integruojame šią idėją, ir tik šiek tiek pažeidžiamumo pakanka tikėti. Bet tai nėra tikrovė.
Tai tikrovė Jums niekas nereikia gyventi, kvėpuoti, būti laimingu , Tiesa sakant, jums reikia ko nors: pats. Jums reikia mylėti save, vertinti save, gerbti save. Jūs ketinate gyventi su tavimi visą likusį gyvenimą. Ir vienas iš labiausiai naudingų dalykų augti yra būti ir jaustis nepriklausomai. Visais atžvilgiais. Nors nelengva prisiimti ekonominę nepriklausomybę, daugeliu atvejų sunku prisiimti emocinę nepriklausomybę.
Tai nereiškia, kad viską reikia išspręsti individualiai gyvenime, nesudaryti partnerio ar patikėti savimi visagalybe. Tai reiškia, kad, jei mums reikia pagalbos, mes turime to reikalauti, bet neturime likti su tuo asmeniu nuolat ir išimtinai. Sveikas būdas bendrauti ir keistis pagalba kitais atvejais tai reiškia išteklių lankstumą ir kintamumą, kad nebūtų patekta į aklavietę. Yra daug būdų, kaip padėti sau.
- Galbūt jus domina: "emocinis pora sunaikinimo poveikis"
Žingsniai, kurių reikia laikytis
Pirma turime pripažinti, kad mes einame per probleminę, nemalonią, toksišką situaciją : šiuo atveju mes kalbame apie santykius, kurie nusidėvi, maždaug prastėja. Šiuo metu būtų įdomu įvertinti, kokie yra santykiai ir kas jas sujungia: ar tai yra meilė? Osession? Būtinybė? Ar pagal užsakymą?
Antra, turime pripažinti žalingą obligacijos prigimtį ir paskatinti mus priimti sprendimą pasitraukti, pasiekti sveiką gyvenseną.
Trečia, turime ieškoti išteklių, kurie palengvintų šio sprendimo įgyvendinimą. Tiek vidaus, tiek išorės ištekliai.
Savigarbos stiprinimas Tai yra vienas iš pagrindinių raktų ir gali būti sukurtas savikontrolės elgesiu, kuris mums malonina, grąžina mums meilę savimi. Prašykite profesionalo pagalbos, pradėkite sportinę veiklą, pramogauti, žaismingai, palaikyti, vaikščioti su draugais ar šeima, kurti naujus socialinius ratus. Savo kelią statyti ar rekonstruoti labai svarbu, kad galėtume užsiimti atsiskyrimo nuo to, kas mums daro daugiau žalos nei naudos. Tai, kas mus kenkia.
Pasirūpink savimi, rūpinkis savo savigarba, rūpinsis savo orumu, savo tapatumu, rūpinsis, kas esate. Verkite save, gerbk save ir gerbkite.
