Intelektualinis intelektas: kas tai yra ir kaip jį galima tobulinti?
Kai mes kalbame apie intelekto sąvoką, labai lengva galvoti apie tai, ko reikia, kad išspręstų matematines problemas, taisytų prietaisą ar planuotų strategiją, kurios reikia laikytis tam tikrais atvejais.
Tačiau taip pat galime tai apsvarstyti Yra psichinių įgūdžių, kurie yra labiau privati, tipą, sunku perduoti pernelyg ryškiai , Kas buvo vadinama vidinis intelektas Tai yra geras pavyzdys.
Kas yra intrapersonal intelligence?
Intelekto intelektas yra viena iš žvalgybos rūšių, pasiūlytų "Kryžiaus intelekto teorijoje" Howard Gardner , Kognityvinių įgūdžių rinkinys, kuriam jis duoda išraišką, yra šiek tiek miglotas ir sunkiai atskirtas nuo kitų intelekto formų, tačiau trumpai tariant, kad Intrapersonal intelligence - tai laipsnis, kuriuo mes žinome vidinius savo mąstymo, jausmo ir veikimo būdus , Kitaip tariant, tai reiškia mūsų gebėjimą pažinti save ir įsitraukti į savo psichiką plačiąja prasme.
Kaip mes galime žinoti save?
Remiantis daugialypės inteligencijos teorija, pripažįstant jausmų repertuarą, kuris apibrėžia mūsų paties buvimo būdą (ir stimulų, galinčių paskatinti kiekvieną iš jų) tipą, puikiai atskirti skirtingas nuotaikas ir pasinaudoti šiomis žiniomis reguliuojant mūsų elgesys pagal nustatytus tikslus. Tokiu būdu vidinis intelektas yra tai, kas leidžia mums sužinoti vidinius mūsų proto aspektus ir naudoti šią informaciją mūsų naudai .
Pavyzdžiui, žinant, kaip tam tikruose dalykuose būti ypač jautrūs, gali būti lengviau spręsti prieštaringas situacijas, o tai gali būti pagrindinis dalykas, siekiant išvengti kontrolės praradimo šiais atvejais ir tuo pačiu metu darbo metodų, skirtų nerimui, pykčiui ir pan. Valdyti. ,
Diferencijavimo koncepcijos
Intrapersonal intelligence gali būti lengvai supainioti su emocinis intelektas, teorinis konstruktas, kuriame dirbo keli psichologai ir kuris nėra gimęs iš kryžminių žvalgybos teorijos. Tiesa, abu žvalgybos tipai pabrėžia savęs pažinimą ir emocijų reguliavimą, tačiau emocinis intelektas yra platesnė sąvoka. Taigi tarp intelekto intelekto ir emocinio intelekto skirtumų iš esmės yra tai, kad intrapersonalinis intelektas nurodo tik tam tikrus procesus, kurie gali būti lyginami su tuo, kas matuojama studijuojant antrąjį.
Kita vertus, intrapersonalią intelektą taip pat galima supainioti su tarpasmeniniu intelektu, kuris taip pat yra įtvirtintas Gardnerio pasiūlytoje teorijoje. Tarpasmeninis intelektas yra susijęs su mūsų gebėjimu susieti su kitais ir optimaliai dirbti komandose, o intelektinė intelektinė informacija yra privati. Tai yra pirmasis, leidžiantis mums žinoti kitus ir sąveikauti su jais naudingai ir sėkmingai, o antrasis leidžia mums tai padaryti ir su savimi.
Tačiau abu gali turėti daug sąsajų su emocinio intelekto prasme .
Kaip pagerinti intelektinę intelektą?
Šiuo metu Reikėtų prisiminti, kad bet kokia žvalgybos forma gali būti mokoma ir tobulinama laikui bėgant, lyg ji būtų raumenys , Tačiau galima sakyti, kad nepakankamai ištirtas intrapersonalinis intelektas ir kad sunku pasiūlyti tikslius mokslo remiamus metodus tobulinti.
Tačiau atsižvelgiant į tai, kad būsimi moksliniai tyrimai gali būti atliekami šia tema, rekomenduoju žiūrėti pažangą intelektinės intelektinės nuosavybės srityje:
1. Stenkitės pamiršti
The Prisiminimai Tai pasirodė esanti naudinga, kai reikia didinti emocijų savireguliavimo įgūdžius, todėl gali būti gera idėja pradėti savo praktiką tvariu būdu. Taip pat galite išbandyti tradicines meditacines formas.
Aš palieku jums dvi jungtys, kad, jei norite, galite įsitraukti į šias dvi įdomias disciplinas:
"Prisiminimai: 8 protingumo pranašumai"
"Mokslo remiamos meditacijos privalumai"
2. Dažnai galvok apie tai, ką jaučiatės
Sustabdymas, norint apmąstyti jausmus, kuriuos paprastai patiriate, padės atpažinti juos, kai jie atsiras, ir aptikti jų modelius, dėsningumus ir tt Tokiu būdu jūs sužinosite, kokios situacijos sukelia šias nuotaikas, ir jūs suprasite, kaip jūs paprastai elgate, kai jaučiatės tokiu būdu .
Gerai pradedant prasmingai ženklinti šias emocijas vardais ar žodžiais yra geras būdas.
3. Apsvarstykite, kaip jūs galite nukreipti šias žinias į tikslus
Žinokite daug apie mūsų mąstymo būdą ir jaustis yra mažai naudingas, jei nenaudosime šios informacijos, kad pagerintume gyvenimo kokybę , Intrapersonal intelligence taip pat iš dalies gali nuspėti keletą dalykų apie savo elgesį. Todėl galite kurti veiksmų planus, kad įsikištumėte į savo jausmų, mąstymo ir veikimo būdus.
Pavyzdžiu galėtų būti paslėpti šokolado keptuvę, nes žinome, kad, pradėdamas nerimo periodą, mes linkę kreiptis į maistą siekdami pagalbos.
4. Įvertinkite savo pažangą
Siekiant pažangos savęs pažinime, gerai atgal atgal pamatyti, kas veikia ir kas ne , Būtina kritikuoti ir mūsų pačių pažangą, jei nenorime per daug optimistiškai vertinti tai, ką darome.
Šie veiksmai gali padėti jums geriau dirbti su savo asmeniu, bet paskutinis jūsų žodis, žinoma, jūs. Kiekvienas žmogus yra pasaulis, o tai yra priminimas apie asmeninę intelektą. Nė viena rankinio ar savarankiško vadovo knyga negalės suteikti jums visų dalykų, kuriuos reikia gerai suprasti, kaip veikia. Ši užduotis priklauso jums.
