Kaip atsakyti į verbalinę agresiją keturiomis pakopomis
Tiesa, kad žmogus turi natūralią bendradarbiavimo tendenciją, bet tiesa ir tai, kad kartais mes galime būti labai žiaurūs vieni kitiems. Tai yra pavyzdys, dėl kurio atsiranda žodinė agresija. Galų gale, tačiau kiek mes turime gyventi visuomenėje, kad galėtume išgyventi, tai nereiškia, kad visais atvejais turėtume visada gerai bendrauti.
Šiame straipsnyje mes pamatysime, kaip reaguoti į verbalinę agresiją , taip pat emocijų valdymo strategijas, susijusias su šiuo procesu.
- Susijęs straipsnis: "11 rūšių smurto (ir įvairių rūšių agresijos)"
Kaip reaguoti į verbalines agresijas?
Nors mes dažniausiai asocijuojame smurtą tik su išpuoliais, nukreiptais prieš kūnus ar prieš žmones, mes neturime pamiršti, kad mes esame jaučiantys būtybes, žodžiai ir simboliai taip pat gali mums pakenkti. Todėl verbalinė agresija yra tikrovė, ir jūs turite žinoti, kaip poziciją prieš save.
Žinoma, šiuo požiūriu vienas iš atsakingo elgesio aspektų yra ne naudoti tokius išpuolius prieš kitus, bet tai neužbaigia. ¿Kaip reaguoti į verbalinę agresiją, kai nukreipta į save ?
Atviros priešiškumo situacijoje, kurioje mus atakuoja žodinė agresija, prisiminkite šias gaires, skirtas žinoti ne kaip elgtis, bet kaip elgtis. Toliau pamatysime pagrindines gaires, kurių laikomės, darant prielaidą, kad žodinės agresijos įvyksta kontekste, kuriame nėra rizikos gauti fizinę ar ekonominę žalą, tokiu atveju mes kalbėtume apie daug rimtesnę dominavimo formą.
1. Aišku apie tikslą
Nuo pat pradžių būtina nepamiršti, kad tai, ko siekiame, yra iš esmės apsaugoti mūsų orumą ir, antra, užkirsti kelią tokiai atakuojančiai situacijai. Tai reiškia, kad mes nesiekiame ar neapsimename, nei pažeminkime kitą , tikslai, kurie nesuderinami su ankstesniais.
- Susijęs straipsnis: "Verbalinė agresija: raktas į šio smurtinio požiūrio supratimą"
2. Priimkite atstumo perspektyvą
Atsižvelgiant į kompromituojančias tokias situacijas, būtina priimti tam tikrą kritinį atstumą atsižvelgiant į tai, kas su mumis vyksta, kad nebūtų užmiršti. Dalis sėkmingo tų akimirkų, kuriais mes vertikaliai užpuolome, valdymas yra paprasčiausiai neprarasti nervų ir žinoti, kaip kontroliuoti save.
Tiesą sakant, kartais vienintelis šių agresijų tikslas yra pagrįstas tikėtinu nervingumo padariniu, todėl mes negalime racionaliai mąstyti, kuris sukuria asimetrišką dialogo metu įtvirtintą galios dinamiką. Jei ramiai išliksime, mes ne tik išvengsime šio, bet ir mes parodome savo jėgą ir saugumą savyje kažkas, dėl kurio mes gauname galią tiek agresoriaus akyse, tiek galimų stebėtojų, kurie tiesiogiai nesusiję su tuo, kas vyksta, akyse. Nenurodykite požymių, kad savęs vertinimas yra pakenktas, nes tai gali suteikti daugiau priežasčių tęsti darbą tuo pačiu.
3. Atkreipkite dėmesį į nusikaltimą
Jūs negalite veikti taip, tarsi žodinė agresija būtų kažkas normalus, todėl pirmasis dalykas yra tai, kad kitas asmuo jau pradeda nuo nepalankios padėties.
Tokiais atvejais yra gera ne sutelkti dėmesį į tai, kaip ataka mums jausia, nes tai gali paskatinti kitą asmenį. Vietoj to geriau kalbėti apie šiuos išpuolius kaip paprastą šaltinį tik tie, kurie bent jau sugeba nuosekliai ir pagrįstai ginti savo pozicijas. Kiekvienas gali naudoti įžeidimus ar asmenines pastabas, kurios tik trukdo dialogui.
4. Deconstruct kitos išpuolių
Kartais mes pamirštame, kad žodinės agresijos yra pagrįstos veiksmais ir visiškai abejotinais teiginiais, ir mes tiesiog sutelkti dėmesį į jų diskomfortą. Tačiau tiesa ta, kad per šiuos išpuolius asmuo, kuris išleidžia šiuos agresyvius pranešimus, atskleidžia save, ir jis rizikuoja, kad tai, ką jis daro, bus prieš jį. Tai, ką turėtum pasinaudoti. Galų gale daugeliu atvejų šie išpuoliai yra būdas maskuoti naudojamų argumentų skurdą.
Taigi gerai, kad bent jau iš pradžių mes veikiame taip, tarsi per šias žodines agresijas turėtume rimtai vertinti turinį, kad nebūtų tvirto ir dogminio požiūrio tai yra panašiai kaip ir kito asmens. Tokiu būdu galime trumpai paaiškinti priežastis, kodėl gautos atakos yra absurdos ir neturi jokio pagrindo.
Žinoma, labai svarbu, kad šis žingsnis būtų visada po ankstesnio, ty atkreipti dėmesį į turinį, kuris paneigia kitos žinutes.
5. Rodyti nedidelę kantrybę
Gera aiškiai parodyti, kad mūsų požiūris nėra tas pats, kaip ir užpuolikas, tačiau mes taip pat neturėtume elgtis taip, tarsi kitas asmuo atliktų savo vaidmenį generuoti pelningą dialogą. Štai kodėl prieš kiekvieną naują ataką nereikia kurti išsamių atsakymų iš kitos pusės.
Jei žodinė agresija įvyksta antrą kartą, tai geriausia nutraukti šį asmenį kaip tinkamą pašnekovą ir nustoti atkreipti dėmesį į tai, ką turite pasakyti, trumpai paaiškindami mūsų priežastis tai padaryti. Tai žingsnis, kurį reikia imtis iškart po verbalinės agresijos, pabrėžti tai, kad tai yra nepriimtina, ir tai yra tai, o ne kita, kad mes nustosstome kalbėti su šiuo asmeniu.
