Viltis: gyvenimo kompasas
Yra situacijų, galinčių sukelti įspūdį, kad gaivi visos vilties, kad bus geresnis gyvenimas ir ateitis. Prarasti žmones, kuriems labiausiai patinka labiausiai, nedarbas, prarandama fizinė funkcija, psichinė liga, chroniškos ligos diagnozė ...
Visos šios situacijos gali paskatinti mūsų lūkesčius, kuriuos mes galvojome apie ateitį. Prarasti tai, ką mes vertiname kaip reikšmingą ir vertingą, gali padėti mums prarasti savo kompasą, mūsų būdą nustatyti, kas mus priartės prie mūsų tikslų. Kai tai atsitiks, mums reikia naujų būdų ar strategijų seniems tikslams pasiekti , daug kartų ėmėmės naują adresą.
Lengviau turėti vilties, kai viskas vyksta gerai. Tačiau svarbu išlaikyti viltį gyvai ir toliau tobulinti jį sunkiomis ir sunkiomis gyvenimo sąlygomis. Štai kodėl šiame straipsnyje noriu kalbėti apie viltį, jos būtinybes tobulinti reikalingus elementus ir jos naudą.
- Susijęs straipsnis: "Ar yra laimės receptas?" Eduard Punset ir Rojas Marcos atsako "
Ateities vizija daro įtaką dabartiniam elgesiui
Shane Lopez savo knygoje Padaryti vilties atsitikti paaiškina, kad per savo darbą ir mokslinius tyrimus dėl vilties su milijonais žmonių jis tai suprato kaip mes galvojame apie ateitį, lemia, kaip gerai mes gyvename savo gyvenime , Kai turime aiškias viltis ateičiai, mes gerai gyvename, o kai taip nėra, mes galime pajusti, kad verta gyventi.
Tuomet svarbu vėl susieti su reikšminga ateitimi, nes tai daro įtaką dabartinio elgesio. Galime sportuoti ir pašerti sveiką, nes norime turėti sveiką senatvę, gerai pažvelgti ar susikurti naujus santykius. Kiti gali sunkiai dirbti, norėdami studijuoti ir dirbti, norėdami gauti materialųjį stabilumą, laisvę ar profesinį tobulėjimą, kurio jie nori. Mes sutaupome pinigų atostogoms ar kitoms svajoms su meile esančiomis būtybėmis. Mes investuojame į dovaną, kad pasinaudotume ateities vizija. Viltis verčia mus veikti .
Savo ruožtu tai, ką mes nusprendėme daryti, sukuria ir skatina viltį ar žaisdamas. Pavyzdžiui, nuolatinis svarbių tikslų atidėjimas gali sukelti tai, kad su laiku praeina viltis pasiekti tuos tikslus, nes mes pradedame matyti vis labiau toli, kad pageidaujama ateitis.
- Galbūt jus domina: "Vakarienė", "Aš tai padarysiu", sindromas: kas tai yra ir kaip jį užkirsti "
Vilties teorija
Shane'o Lopez'ui viltis yra būsima valstybė , Mūsų mintys laukia ir pasakys mums, ką turime padaryti šiandien. Mūsų jausmai mus kelia ir suteikia mums energijos, reikalingos pastangoms išlaikyti.
Taip pat manau, kad viltis yra pasirinkimas, gali būti išmokta ir dalijama su kitais, yra aktyvi ir reikia pastangų , Be to, Shane Lopez apibūdina keturis įsitikinimus, kad žmonės linkę dalytis viltimi. Tai yra; Manyti, kad ateitis bus geresnė nei dabartinė ir praeitis, tikėdamasis, kad turite jėgų tai padaryti, tikėti, kad galite rasti kelis būdus siekti norimų tikslų ir suprasti, kad nė vienas kelio nėra kliūčių.
Šie įsitikinimai yra pagrindiniai elementai, sudarančios jo mentoriaus Rick Snyderio aprašytą viltį. Tada vilties procesas susideda iš:
1. Tikslai
Tai yra tikslai, kuriais vadovaujamasi žmogaus elgesyje , Jos gali būti trumpalaikės, vidutinės ar ilgalaikės. Tai yra nustatyti, kur esame dabar ir kur norime eiti, ką mes norime daryti ir kam mes norime būti. Viltis remiasi tikslais, kurie, mūsų manymu, yra svarbiausi, todėl mes džiaugiamės, kad siekiame, kurie yra aiškūs, konkretūs ir realistiški. Tai yra pusiausvyrą tarp pozityvios mąstymo apie ateitį ir tai, kaip suvokti kliūtis ir pastangas, reikalingas jiems pasiekti. Tai nereiškia, kad nori pasyviai.
2. Agentūra
Tai pagrįsta tikėjimu, kad mes aktyviai dalyvaujame siekdami tikslų ir įtakoti tai, kaip eina mūsų gyvenimas. Tai tai žinoti Per veiksmus, kuriuos atliekame, mes formuojame gyvenimą, geresnes ar blogesnes , Reikia prisiimti atsakomybę, kad pagerintų situacijas ir prisiimtų atsakomybę siekti svajonių. Kaip matome ryšį tarp mūsų veiksmų ir gerų rezultatų, mes taip pat ugdo gebėjimą motyvuoti save ir gebėjimą tęsti, nepaisant kliūčių.
3. Keliai
Jis susideda iš rekursyvaus. Tai yra suvokiamas gebėjimas ieškoti ir sukurti kelis maršrutus į tikslus ir pasirinkti tinkamiausius kelius, stebint pažangą. Tai taip pat reiškia realistiškumą ir numatyti, kad kliūtys bus pristatomos bet kuriuo metu, todėl svarbu išlaikyti lankstumą ir prireikus keisti planus ir (arba) pasirinkti geresnius maršrutus to, ko norite pasiekti.
Kiekvienas iš šių elementų sąveikauja su kitais.Vieno iš jų pasikeitimas daro įtaką kitiems. Kai šie komponentai yra stiprūs, viltis didėja, kai viena yra silpna, viltis mažėja. Tada, kai svarbu įsikišti, kad būtų sustiprintas tas trūkstamas ar neišsivystęs elementas.
Kai viltis nėra viltis, bet kažkas kita
Svarbu suprasti, kad mes nekalbame apie vilties, kai mes laikomės fakto, kad viskas turi būti, kaip mes tikime ir norime. Priklausymas nuo to, kad išliko santykiai, kurie nėra sveiki arba kurie dėl kokių nors priežasčių negali tęstis, yra ne palaikyti viltį, tai yra priespaudos stilius. Taip pat yra išlieka tokiuose projektuose, kurie pakartotinai nepavyko arba negali sėkmingai užbaigti .
Gyvenimas pristato situacijas, kurios kartais nekontroliuojamos, tačiau tikimybė suteikia mums žinią apie tai, kad galima pradėti iš naujo, kad galėtume tai padaryti ir kad mūsų pastangos yra būtinos, kad tai pasiektų.
Mes linkę manyti, kad kančios yra blogos , ir todėl mes taip stengiamės išvengti, net jei tai neišvengiama. Tačiau, kaip deimantai, kurie yra gryni anglies atomai, esant tamsybei, slėgiui ir ekstremalioms temperatūroms, transformuojasi į brangųjį akmenį, žmogus tampa sunku, atšaukdamas tai, kas jam netinka kaip baimė pernelyg didelis ir nenaudingas ar arogantiškumas ir besivystančių teigiamų savybių, tokių kaip gailestingumas ir malonumas.
Vilties vilties nauda
Didelis vilties lygis jie yra susiję su geresniu rezultatu ir akademine, sportine sėkme versle ir profesijoje , didesnė fizinė ir psichologinė gerovė bei geresni tarpasmeniniai santykiai (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).
Tikimybė daro įtaką fizinei sveikatai, palengvindama žmonių pastangas įsitraukti į ligų prevencijos veiklą, pavyzdžiui, naudotis, sumažinti rizikingo elgesio tikimybę ir įveikti esamas sveikatos problemas. Pasak jo, nustatyta, kad aukštesnio lygio viltis yra susijusi su teigiamu poveikiu, didesniu pasitenkinimu gyvenimu, geresniu gerovės ir gyvenimo jausmo suvokimu (Lopez & Snyder, 2009).
Viltis tai taip pat įtakoja stresorių ir kliūčių vertinimą ir įveikimą , Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, turintys didesnę viltį, veiksmingai kuria ir naudoja alternatyvius tikslus. Tai ypač aktualu, kai susiduria su kliūtimis pasiekti tikslus arba kai yra kelių, kurie uždaryti. Žmonės su maža viltimi yra labiau linkę naudotis vengimu kaip elgesio strategija (Lopez & Snyder, 2009).
Galų gale žmonės, turintys didelių vilčių, linkę formuoti artimus ryšius su kitais žmonėmis, nes jie rodo susidomėjimą kitų ne tik savo noru, jie taip pat mėgsta bendrauti su kitais ir suvokti didesnę socialinę paramą (Lopez & Snyder, 2009).
Bet kokiu atveju mes linkę labai daug išmokti iš aplinkinių žmonių ir taip daryti įtaką. Laimei, viltis yra užkrečiama, todėl mes galime paliesti kitų vilties, taip pat įkvėpti mus artimus žmones ir taip prisidėti prie gerovės, motyvacijos ir abipusio mūsų santykių augimo jausmo ir skleisti jį ir pasauliui. Mes visi žinome, jums to reikia.
Bibliografinės nuorodos:
- Lopez, S. J. (2009). Oksfordo teigiamos psichologijos vadovas. Antroji redakcija. Oksfordas; Niujorkas
- Lopez, S. J. (2013). Padaryti vilties atsirasti: sukurti ateitį norite sau ir kitiems. Atria knygos; Niujorkas
