Alberto Bandura savęs efektyvumas: ar tu tiki sau?
Alberto Bandura savęs efektyvumas
Suprasti, ką savarankiškumo teorija Aš ketinu užduoti jums klausimą. Pirmiausia pagalvokite apie kokį nors tikslą, kurį norėtumėte pasiekti.
Kai susiduriate su iššūkiu, ar manote, kad esate užduotyje ir ar galite pasiekti tikslą? Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie atstovauja garsiąją frazę, kurią Barackas Obama naudojo savo politinei kampanijai, kuri 2008 m. Įvedė jį į valdžią: "Taip, galime!" (Mes galime), tikrai turėtumėte aukšto savęs efektyvumo tam tikslui ar užduotims ir Jūs pasitikite savo sugebėjimais pasiekti šį tikslą.
Jei, kita vertus, manote, kad šis iššūkis yra didelis arba jūs nepasitikite savo sugebėjimais tai pasiekti, jūs turite suvokti silpną savaiminį veiksmingumą.
Savęs efektyvumas yra dalis Ašiniai asmenybės komponentai, pagal Bandura , Jei norite pasinerti į jį, galite perskaityti:
"Alberto Bandura asmenybės teorija"Kas yra savęs veiksmingumas?
Savęs efektyvumas - tai koncepcija, kurią pateikė 1925 m. Gimęs Ukrainos ir Kanados psichologas Albertas Bandura. 1986 m. Jis sukūrė socialinio mokymosi teoriją, remdamasis motyvacijos ir žmogaus veiklos reguliavimu, o tai reiškia tris lūkesčių tipus: lūkesčiai dėl situacijos rezultatų, veiksmų rezultatų lūkesčiai ir suvokiamas savęs veiksmingumas. Šiandien aš kalbėsiu apie savarankiškumą
Savo veiksnumo ar įsitikinimų, susijusių su jūsų sugebėjimais susidoroti su skirtingomis susidariusiomis situacijomis, vaidmuo tenka ne tik tuo, kaip jūs jaučiatės apie tikslą ar užduotį, bet ir bus lemiamas jūsų gyvenimo tikslus ar ne. , Savęs efektyvumo samprata yra pagrindinis psichologijos aspektas, nes joje pabrėžiamas stebėjimo mokymosi vaidmuo, socialinė patirtis ir poveikis asmens asmeniniam tobulėjimui.
Alberto Bandura teorijoje ginama, kad savęs veiksmingumas yra pagrindinis elgesio atlikimo konstravimas, nes santykius tarp žinių ir veiksmo bus žymiai paskatins savęs efektyvumo mintis. Labai svarbūs yra savęs efektyvumo įsitikinimai, tai yra mintis, kurias žmogus turi apie jų gebėjimus ir savireguliavimą, kad galėtų įgyvendinti tokį elgesį.
Tokiu būdu žmonės bus labiau motyvuoti, jei suvoks, kad jų veiksmai gali būti veiksmingi, ty jei yra įsitikinimas, kad jie turi asmeninių įgūdžių, leidžiančių jiems reguliuoti savo veiksmus. Bandura mano, kad ji įtakoja kognityvinį, emocinį ir motyvuojantį lygį. Taigi didelis suvokiamas savęs efektyvumas yra susijęs su teigiamomis mintimis ir siekiais dėl sėkmingo elgesio, mažiau streso, nerimo ir grėsmės suvokimo, kartu tinkamai planuojant veiksmo eigą ir laukiant gerų rezultatų.
Savarankiškumo vaidmuo
Kiekvienas gali nustatyti tikslus, kuriuos jie nori pasiekti, arba jų gyvenimo aspektus, kuriuos jie norėtų pakeisti. Tačiau ne visi mano, kad šių planų įgyvendinimas yra lengvas. Tyrimai parodė, kad kiekvieno individo savęs veiksmingumas atlieka svarbų vaidmenį, kai susiduria su tikslu, užduotimi ar iššūkiu.
Asmenys, turintys didelį savarankiškumą jie labai susidomėję užduotimis, kuriose jie dalyvauja, jie žiūri problemas kaip skatina iššūkius , jie patyrė didelį įsipareigojimą siekti savo interesų ir veiklos bei greitai sugrįžo nuo savo nesėkmių. Priešingai, asmenys su mažu ar silpnu savaiminiu veiksmingumu: vengti sudėtingų užduočių ar tikslų, manyti, kad sudėtingi tikslai yra nepasiekiami ir interpretuoti nesėkmes kaip asmenines.
Savęs efektyvumo raida
Savo efektyvumo įsitikinimai vystosi ankstyvoje vaikystės amžiuje, kai patiria skirtingą patirtį ar situacijas. Vis dėlto savęs efektyvumas vystosi ne tik vaikystėje ar paauglystėje, bet ir toliau vystosi visą gyvenimą, nes žmonės įgyja naujų įgūdžių, žinių ar gyvena nauja patirtimi.
Savęs efektyvumo įsitikinimai susidaro iš informacijos, kurią pateikia iš viso keturi šaltiniai:
1. Įvykdymo pasiekimai
Ankstesni patyrimai yra svarbiausias informacijos apie savaiminio veiksmingumo šaltinis, nes jie yra pagrįsti tikrojo domeno patikrinimas , Pasikartojanti sėkmė tam tikruose uždaviniuose padidina teigiamą savaiminio veiksmingumo įvertinimą, o pakartotiniai sutrikimai juos mažina, ypač kai nesėkmės negali atsirasti dėl išorinių aplinkybių.
2. Nukentėjusi patirtis ar stebėjimas
The modeliavimas Tai yra svarbu, nes kai jūs matote (ar įsivaizduojate) kitus žmones, sėkmingai vykdančius tam tikras veiklas, žmogus gali ateiti manyti, kad jis arba ji turi pakankamai pajėgumų atlikti vienodą sėkmę.Šis savaiminio veiksmingumo šaltinis tampa ypač svarbus tais atvejais, kai individai labai nežino apie savo sugebėjimus arba turi mažai patirties atliekant šią užduotį.
3. Verbalinis įtikinimas
Verbalinis įtikinimas yra dar vienas svarbus savaiminio veiksmingumo šaltinis, ypač tiems, kurie jau turi aukšto lygio savaiminio veiksmingumo ir reikalauja tik šiek tiek daugiau pasitikėjimo, kad galėtų dėti papildomas pastangas ir pasiekti sėkmės.
4. Asmens fiziologinė būklė
Autonominės aktyvacijos kelis rodiklius, taip pat skausmą ir nuovargį individas gali suprasti kaip savo nepakankamumo požymius. Apskritai, žmonės linkę suprasti padidėjusį nerimo būklę kaip pažeidžiamumo požymius ir kaip prastos veiklos rodiklius. The humoras arba emocinės būsenos jie taip pat turės įtakos tai, kaip bus interpretuojama patirtis.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad savęs efektyvumas yra gebėjimų vertinimas ir daugiausia dėmesio skiriama įsitikinimams, kad turi tam reikalingus išteklius ir sugebėjimą sėkmingai pasiekti tam tikrą kontekstą. Tai yra svarbi psichologijos ir asmeninio tobulėjimo samprata, nes ji sustiprina idėją, kad žmonės gali pasirinkti ar pašalinti ateities veiklą savo kognityviais mechanizmais, taip pat pateikia ne-redukcinį požiūrį į žmogų ir įtakų sudėtingumą. kurie veikia jų elgesį.
Žmonės yra laikomi aktyvus ir savireguliuojantys prietaisai jų elgesį, o ne kaip reagentus ir kontroliuoti aplinkosaugos ar biologinių jėgų.
