Savarankiškai sabotažas: priežastys, savybės ir tipai
Juanas buvo su mergina, kuri jam labai patinka, tačiau akimirkos prieš paskyrimą nėra labai gerai ir panaikinti. Marija pradėjo naują projektą, kuris gali reikšti didelius pokyčius ir pažangą jos gyvenime, tačiau ji niekada neturėjo laiko ją užbaigti.
Daug kartų žmonės dalyvauja tokio pobūdžio dinamikoje. Tam tikrais atvejais aplinkybės iš tikrųjų jums nepatinka; Tačiau daugeliu atvejų pagrindinė kliūtis yra pats asmuo, kuris nes baiminasi, kad ateityje jie pasikeis, tampa sunaikinti savęs sabotažą , Pažiūrėkime, iš ko šis reiškinys.
- Susijęs straipsnis: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktus tai pasiekti"
Kas yra sabotažas?
Savęs sabotažas ir visi su ja susiję su tuo susiję veiksmai yra sąmonės veiksmai, kurie kartais būna nepaprastai pasikeitę, nepriklausomai nuo jų rūšies. Šie elgesys yra kliūtis siekti tikslų ar pasiekimų per nesąmoningas savianalizmas.
Savo sabotažo tikslas yra laikykite asmenį savo komforto zonoje , per kurį viskas yra lengva ar bent jau numatoma. Tai taip pat yra sąmonės gynimo mechanizmas, per kurį žmogus stengiasi išvengti galimų kentėjimų ateityje, streso situacijose ar nežinomose situacijose.
- Susijęs straipsnis: "mintys, sabotažantys mus: tai, kaip mūsų protas veikia"
Jos priežastys
Yra daug galimų savarankiško sabotažo priežasčių , Atsižvelgiant į šias priežastis, asmeniui bus lengviau juos išvengti ir taip lengviau pasiekti siūlomą. Šios priežastys gali būti:
- Turiu nustatyti prioritetus tikslams .
- Savikontrolės trūkumas
- Motyvacijos stoka ar didelis spaudimas vaikystėje.
- Ne tikrai žinodamas, ko nori pasiekti.
- Žemas savęs vertinimas
- Pasitikėjimo savimi nepakankamumas
- Apriboti įsitikinimus kad žmogus nusipelno savo sėkmės.
- Trečiųjų šalių taikomi tikslai.
- Baimė dėl nesėkmės
- Baimė pasikeisti ir palikite komforto zoną.
- Vidaus konfliktai
- Baimė, kad jie neatitinka kitų lūkesčių.
Visi šie požymiai, įsitikinimai ir pėdsakai, kurie gyvena žmogaus protuose, atsiranda netikėtai, įgiję asmens kontrolę, elgesį ir kištis į projektus ir jo evoliucijos galimybes .
Savistabdymas yra visų tų aspektų, kuriuos asmuo negali priimti iš savęs, išraiška, visi šie įsitikinimai, pagrįsti baimėmis, ir laikui bėgant, nesugebėję joms susidurti, įgijo joje svorį ir galią.
Todėl šios obsesinis mąstymas ir žalingas elgesys yra tik simptomas, kad yra kažkas giliai minties, kad turėtų būti išnagrinėta , Nors daugeliu atvejų šitų minčių žlugimas nėra malonus, pats savęs vertinimas gali būti proga judėti į priekį ir išmokti susidurti su bet kokia būsima situacija, kuri gali kilti.
Savarankiško sabotažo savybės
Yra savarankiško sabotažo charakteristikų serija, kuri palankiai vertina tai, kad tai atsiranda prieš tam tikras situacijas, bet ne prieš kitas. Tai reiškia, kad asmuo, kuris nesąmoningai savaime sabotavo, susidūręs su tam tikru jo gyvenimo aspektu ar aplinkybe, neturi tai daryti visose kitose.
Tai savarankiškai sabotavimo elgesys visų pirma atsiranda situacijose, kuriose yra didelė atsakomybė arba kai asmuo turi priimti svarbų sprendimą, kuris turės tam tikrų pokyčių jų gyvenime.
Su savęs sabotažo asmeniu patiriami simptomai ar pasireiškimai yra šie:
- Intensyvus baimė
- Nesaugumas .
- Jausmas dėl kontrolės stokos.
- Aš įtariu save ar pasitikėjimo savimi trūkumas .
Tačiau tai yra visiškai normalu žmogui suvokti visus šiuos pojūčius, kai jis ketina išgyventi tam tikrus pokyčius savo gyvenime, apie ką kiekvienas patiria didesniu ar mažesniu laipsniu.
Pagrindinis skirtumas tarp žmonių, kurie savarankiškai sabotažo, ir tiems, kurie to nedaro, yra tie, kurie daro jie leido paimti baimę ir įsitikinimus, kad jie to nepasieks , o kiti gali palikti šias baimes ir įveikti visas mintis, kurios sukelia nesaugumą.
Svarbiausias dalykas, kai susiduria su kokiu nors įvykiu ar pertvarka, yra tai, kad nebūtų išvengta šios baimės, tačiau ji nebūtų žinokite apie tai ir atitinkamai elgdamiesi , neleidžiant jai įsibėgėti.
Kai asmuo suvokia savo baimę ir savo įsitikinimus, daugeliu atvejų yra netinkamas, yra daug lengviau pasirinkti tinkamiausius sprendimus ir vengti sabotažo veiksmų, kurie stabdo ar trukdo jų siekiams.
Savo sabotažo tipai
Yra keturios savarankiško sabotažo rūšys, kurioms jie yra suskirstyti pagal elgesio tipą, kurį tas asmuo vykdo .
1. Nebaigkite dalykų
Tokiais atvejais asmuo inicijuoja daugybė iššūkių ar projektų, kurie baigiasi, paliekant pusę ar netgi atsisakant. Paprastai žmogus linkęs skirti daug valandų darbo ir pastangų, o tada atsisakyti, kai jis ketina jį gauti.
Šio reiškinio paaiškinimas yra tas, kad jei asmuo nebaigs šio ar kito projekto, jums niekada nereikės susidurti su nesėkmės galimybe ar nežinodamas, kaip elgtis su tolesniais reikalavimais, kuriuos ši sėkmė duos.
Tačiau iš tiesų tai, kad jis niekada nežinotų apie jo potencialą, tuo pačiu bus suvokiamas kaip vidutiniškas žmogus be įgūdžių.
2. Procesas
Sakoma, kad atidėjimas yra dalykų atidėjimo menas. Tai susideda iš įprasto atidėjimo ar uždelsti tas veiklos rūšis, kurias asmuo privalo dalyvauti, pakeičiant juos kitais, kurie yra mažiau reikšmingi arba paprastesni ir patrauklesni.
Šis įprotis yra vienas iš labiausiai paplitusių gyventojų, o jos atlikimo priežastys yra labai įvairios. Kai kurios iš šių priežasčių gali būti tokios, kad asmeniui tikrai nelabai reikia atlikti užduočių arba tai yra labiausiai paplitusi priežastis, susijusi su asmeniniais ir profesionaliais projektais, kad asmuo susiduria su baime apie galutinį rezultatą .
Tokiu būdu, jei asmuo atideda užduotį užbaigti ir investuoja ne visas būtinas pastangas, o ištekliai pateisina, jei to nepadarys, kaip ji tikėjosi. Kitaip tariant, jei žmogus praleidžia visą savo laiką ir pastangas kažką pasiekti ir dar to nesugeba, tai parodys jo tariamą nekompetenciją, todėl, jei jis to nesugeba, tai bus pasiteisinimas dėl nesėkmės.
- Susijęs straipsnis: "I'll do it tomorrow" atidėjimas arba sindromas: kas tai yra ir kaip jį užkirsti "
3. Perfekcionizmas
Perfekcionalizmas ar idealus pasiteisinimas niekada nesibaigti. Pagal priešiškumo skydą žmogus randa tobulą pasiteisinimą ne anksčiau , be to atrodo, kad jis tikrai nežino, ar jis nori gauti tai, už ką jis dirba.
Yra dvi galimybės, pateisinančios perfekcionizmą. Arba tas žmogus galvoja, kad nes negalima ką nors padaryti puikiai, tiesiogiai jis to nedaro, arba kad per nuolatinius pakeitimus ir pakeitimus vengti užbaigti projektą .
- Susijęs straipsnis: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"
4. Atsiprašome
Be to, kas išdėstyta aukščiau, žmogus gali rasti daug pasiteisinimų nesikeičia ar galimi pavojai , Šie pasiteisinimai gali būti dėl laiko stokos, finansinių išteklių, amžiaus ir kt.
