Kaip uždaryti emocinį ciklą, 6 žingsniais
Žmonės mes linkę patirti tai, kas supa mus taip, tarsi tai būtų pasakojimas .
Be dalykų apibūdinančių žinių, kaip ir enciklopedijų bei žinynų, mums patinka matyti dalykus, aiškinančius juos taip, lyg būtų istorijos: ne kažkas fiksuotas ir nejudantis, o kažkas sklandus ir judantis. Mūsų pačių tapatybė, nenutraukiant tolesnių dalykų, yra daugybė prisiminimų apie save, kad mes nesąmoningai skatiname pateikti pasakojimo formą: nuo praeities iki ateities.
Todėl mes taip pat patyrėme emocijas, tarsi jie būtų pasakojimų lankai. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kaip uždaryti emocinį ciklą ir tokiu būdu mes galime pasukti puslapį ir dinamiškai išmėginti mūsų psichologinį vystymąsi, vengdami stagnacijos.
- Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Kas uždaro emocinį ciklą?
Uždarius emocinius ciklus, mes suprantame, kad užduoties reikšmė priskiriama mūsų gyvenimo etape. Tai reiškia, kad jaučia pradžią, plėtrą ir rezultatą. Tačiau, be šio paprasto apibrėžimo, yra emocinis veiksnys, susietas su asmeninio tobulėjimo jausmu. Tai nėra tas pats, kad jaučiatės, kad mūsų gyvenimo etapas pasibaigė, jaustis, kad jis baigėsi ir Taip pat suprantu, kad tai padėjo mums tobulėti .
Būtina, kad, uždarant emocinius ciklus, yra priežasčių tikėti šia evoliucija ir gerovės pojūčiu. Priešingu atveju labai tikėtina, kad bus baimė, kad atsidurs tokiose pačiose klaidose kaip ir anksčiau, nes iš jų nieko neišmokėta.
Noras užbaigti
Jei mes siekiame uždaryti emocinius ciklus, suteikiančius prasmę praeities etape, tai yra tai, kad apskritai mums nepatinka gyventi kartu su įtampą, kurią sukėlė idėja, kad mūsų gyvenime laukia dalykų .
Šis reiškinys vadinamas "Zeigarnik" efektu, ir tai sako mums, kad mes daugiau dėmesio skiriame tiems dalykams, kurie, mūsų nuomone, dar nebaigti. Jei ką mes stengiamės įveikti gyvenimo etapą, kurį dažniausiai apibūdino liūdesys ir emocinis skausmas, su manymu, kad nejudama į priekį, manoma, kad man nepatinka jausmas.
Taip paradoksas yra sukurtas: noras baigti šį etapą, tačiau nes laikas praeina kiekvieną kartą, kai mažiau tiki, kad produkcija , Todėl emocinio ciklo uždarymas yra svarbus norint išvengti prilyginimo savirealizavimui pranašystėje (pesimizmas sumažina mūsų progresavimo galimybes).
- Galbūt jus domina: "Zeigarnik efektas: smegenys negali būti paliktos vieni"
Kaip baigti emocijas mūsų gyvenimo etapuose
Jei norite pereiti į kitą savo gyvenimo skyrių, laikykitės šių gairių, kai norėtumėte užbaigti emocinį ciklą.
1. Pagalvokite apie ciklo pradžią
Turėkite aiškų vaizdą apie emigracijos ciklo pradžią padeda nustatyti, kas gali mus priversti uždaryti , Pavyzdžiui, problemos atsiradimas (giminaičio liga, atleidimas iš darbo ir kt.).
2. Pagalvokite apie tai, kaip jaučiate
Turime pereiti prie paprasto objektyvių faktų apibūdinimo. Sustokite galvoti apie tai, kokia buvo jūsų emocinė reakcija šiame pirmame ciklo etape, tiek teigiami, tiek neigiami aspektai .
3. Atminkite, kaip bandėte iš anksto
Šiuo metu prisiminkime, kokios buvo iniciatyvos, kurių jums prireikė siekti, kad padėtis vyktų tiek objektyviais kriterijais, tiek tomis, kurios turi įtakos jūsų jausmams.
4. Neišleisk klaidų
Klaidos ir nesėkmės yra gyvybei būdingos, ir jų laikymasis iš mūsų prisiminimų nepadeda jei mes norime padaryti juos prasmingus mums , Trumpai tariant, turime pasimokyti iš jų, kad galėtume pastebėti, kad svarbiausi šio etapo įvykiai atvedė mus į paskutinį etapą, kuriame mes užbaigėme ciklą.
5. Pagalvokite apie kryptį, kuri gali padėti jums užbaigti ciklą
Atsižvelgdami į tai, ką turėjote omenyje, praėję ankstesnius žingsnius, jau galite pamatyti tendenciją, kuri gali paskatinti jus užbaigti ciklą labiausiai teigiamu ir konstruktyviu būdu.
Tuo pačiu būdu, kai keletas punktų gali mums paskatinti įvertinti tendenciją ar kryptį, jei mes kartu su jais susisieksime, supaprastinti tai, ką mes išgyvenome, yra lengva pamatyti, kaip baigti sprendimus jie yra labiau realistiški ir kurių ne.
Ypač svarbu atsižvelgti į pastarąjį: pagrįstą ir realų sprendimą, kuris ateina į galvą. Vaizduotėje visos idėjos atrodo vienodai realizuotos, tačiau praktikoje žinome, kad jų pritaikymas realybei sukuria nelygybę tarp šių variantų.
6. Eikite į raginimą veikti
Labai sudėtinga uždaryti emocinį ciklą paprasčiausiai per introspekciją. Dėl to Pasitraukite iš šio etapo atsispindami veiksme ar veiksmų serijoje , kad galėtumėte suteikti jam tvirtumą ar fizinę struktūrą, kuri parodys jūsų pažangą. Tokiu būdu jūs įrodysite, kad asmuo, kuris įėjo į šį emocinį ciklą, nėra tas pats asmuo, kuris išėjo iš jo.
