Sėkmingos pora dekadogas
Yra a Dekalogas su pora kuris naudojamas kai kuriuose ratuose. Šitas pratybas yra kitų, kuriuos aš mačiau skirtingose vietose, pritaikymas. Laikui bėgant aš sužinojau, kad tai yra gera priemonė įvertinti pora santykių aspektus.
Kaip tai daroma?
Pirma, paprastai tai darau su abu esamos poros nariais, ir aš paaiškinu, kad tai yra komandos pastangos. Man patinka tai pasakyti, nes leidžia man stebėti, kaip elgiasi, kai jie žino, kad turėtų dirbti komandoje , Tai įdomu ir daug žaidžia. Kiekvienam turi būti parašyta folija ir rašiklis.
Aš paaiškinu, kad tai yra apie dešimties aspektų nustatymą, kad pora būtų laiminga. Aišku, kad mes turime susieti jį su skaičiumi, ir todėl jie yra 10. Bet jūs galite pasakyti, kad tomis 10 visi aspektai, kuriuos studijos rodo, kad poros vertina jų santykius, yra įtrauktos ir daro juos laimingesni santykiuose ir kasdien.
Akivaizdu, kad kai kurie iš jų kainuoja daugiau, o kiti mažiau, ir yra keletas aspektų, kuriuos daugeliui sunku rasti ar net laikyti pora laimės dalimi. Tai taip pat įdomu. Apskritai jie paprastai sutampa su kriterijais ir pripažįsta šių aspektų vertę.
Tai būtų pirmoji dalis, antrasis - individualus darbas.
Prieš paaiškindamas antrąją dalį, pateikiu dešimtuko sąrašą.
Dešimt dešimties dešimties taškų
Konsultuodavau aš parašiau kiekvieną kortelės aspektą, o kai tik pacientai pasiekia šį požiūrį, jie tai vienaip ar kitaip apibūdina, ir aš ją išmesiu ... Mes galime kalbėti toli aukščiau, ir mes nuolat ieškome kitų aspektų ... Ir gerai, kol pasieksite dešimt treniruočių taškų. Kartais aš turiu jiems daug padėti, o kartais aš tiesiog turiu jiems padėti ar nieko. Aš paprastai jiems palengvina žingsnis po žingsnio.
Kartais, siekiant palengvinti pratimą, aš duodu jiems vieną ar du aspektus, kad atvertų burną, ir kad pratimas nebūtų toks ilgas.
Paprastai pateikti pavyzdžiai:
- Pagarba .
- Komunikacija
Tada, kaip sakiau, "mums tik reikia aštuoni, o manote?" Ir mes tęsime dešimties sąrašo sąrašą ...
- Pasidalykite pomėgiais .
- Nuoširdumas / pasitikėjimas .
- Abipusis palaikymas .
- Individualus projektas / bendras projektas ... (vienas pacientas sakė: "erdvė, bet taip pat pasidalink ..." Tai buvo vyresnė pora ... ir tai buvo jos supratimo ir susigrąžinimo erdvė).
- Seksualinis pasitenkinimas ... (Daugelis sako "seksas", bet lyties nepakanka, kad būtų laimingas, tai turi būti patenkinama).
- Suvartojimas / empatija ... (dabar sąvoka "empatija" ir jos sąvoka dabar jau žinoma populiariame lygmenyje).
Paskutiniai du yra tie, kurie konsultacijose atrodo mažiau akivaizdūs.
- Humoro jausmas .
- Pasididžiavimas .
Kalbant apie susižavėjimą, reikėtų patikslinti šiuos dalykus. Porų terapijoje įsimylėjimas nepadeda, kai kuriais atvejais tai gali būti tikra problema , Mes nemanome, kad tai yra kažkas teigiamo ar būtino pora santykiuose. Nei mes nieko nekenčiame jo nei džiaugsmingai, nei nemokamai.
Kita vertus, susižavėjimas yra esminis dalykas, kad garantuotų gerą pora santykių ateitį, net jei yra svarbių problemų.
Paskutinė dalis: vertinimas
Kita užduoties dalis yra trumpesnė, ir aš prašau jus eiti dirbti atskirai. Aš duodu kiekvienam skirtingo egzotiškos spalvos švirkštimo priemonę ir prašau, kad nuo tada, kai poros, kaip komandos, būtų vertinamos nuo 0 iki 10, kiekvienoje iš nurodytų aspektų jie laikosi. Atminkite, kad jūs vertinate du kaip visumą ... ir užrašykite rezultatą šalia šio aspekto. Aš duodu jums šiek tiek laiko mąstyti ir įdėti savo pastabas. Jei jums sunku suprasti, aš jums parodysiu perdėtą pavyzdį, kad jį suprastų.
Aš prašau, kad, kai jie baigtų savo pastabas, jie perduoda mane savo lapus. Aš žiūriu į jų sąrašus ir vertinimus ir grąžinau juos savo partneriui, kad jie galėtų pamatyti, kaip jie vertina visą. Nuo šio taško mes aplankome visus savo balus ir apžvelkime kiekvieną su jomis susijusį aspektą. Tai siūlo gerą pagrindą poroms gydyti .
Sėkmingos pora dekadogas yra tik priemonė, kuri priklausys nuo praktikos ir kitų kintamųjų, kad galėtų ją pasinaudoti, kad jos vykdymas galėtų užsiimti keliomis sesijomis. Tačiau Tai labai naudinga, nes tai leidžia diegti daugybę kitų strategijų ir įvertinti problemos būklę .
Tai, kad pora gali įvertinti jų santykius apskritai, yra labai naudinga, o jų elgesys su šia veikla suteikia mums daug informacijos ir leidžia pora suprasti jų santykių būklę kiekviename iš šių aspektų ,
Kai kuriais atvejais tai padeda pora pradėti atskirti. Daugelis kitų dirba labiausiai pažeidžiamose vietovėse.Dėl šios priežasties ji siūlo begalines galimybes ir dažnai naudoju šį pratimą.
