Kaip padėti asmeniui su maža savigarba: 6 patarimai
Daugelis psichologinių problemų, kurias patiria žmonės, yra susiję su žema savigarba. Kai taip atsitinka, yra lūkesčių, kuriuos galima padaryti apie tai, ką galima padaryti, ir tas, kuris dar nėra toks pesimistiškas, kad yra stagnacijos ir, savo ruožtu, nesaugumo ir liūdesio jausmas dėl palyginimų su kitais.
Šių psichologinių reiškinių suma sukelia tokias pasekmes kaip sunkumai susieti, priskyrimo stiliaus priėmimas, kuris įpareigoja save visai blogai pasitaikančią kaltę ir daugelį kitų nepageidaujamų padarinių.
Šiame straipsnyje Mes pamatysime, kaip padėti asmeniui su maža savigarba , visada turėdamas omenyje, kad ji yra tokia, kuri turėtų paskatinti šiuos pokyčius į geriausius, kuriuos ji nori pamatyti savo gyvenime, ir kad mes tik palengvinsime jai sėkmę.
- Susijęs straipsnis: "Savęs koncepcija: kas tai yra ir kaip ji suformuota?"
Kaip padėti asmeniui, kuris turi žemą savigarbą
Toliau pateikiamos gairės yra pagrindiniai veiksmų principai padėti kitam asmeniui sukurti aukštesnę savigarbą , darant prielaidą, kad jūs galite dažnai susidoroti su šiuo asmeniu. Pastarasis yra svarbus, nes senų įsitikinimų pašalinimas (šiuo atveju susijęs su savimi) ir mąstymo įpročių keitimas yra kažkas, kuris kainuoja daug ir per naktį nepasiekiamas.
1. Paprašykite jos pasakyti gerus dalykus ir blogus dalykus apie ją
Tai gali apimti tiek fizinius, tiek psichinius gebėjimus ir asmenybės gebėjimus bei aspektus. Pakanka išryškinti tris ar keturis elementus, nes svarbu ne tiek atsižvelgti į savęs gerumą, bet suvokti, kad tai, kas anksčiau atrodė tuščia dorybių ir pageidaujamų savybių, iš tiesų yra. Šia prasme, kai šie nesėkmės ir tos stipriosios pusės buvo pavadintos, Gerai, kad jūs taip pat kalbate apie teigiamus aspektus kurio jūs bandote padėti, pamatyti, kaip jie derinami su nurodytomis.
2. Atsiminkite apie savo "silpnybes"
Šis žingsnis yra atliekamas pagal ankstesnius patarimus, o tai susiję su tokiu būdu, kuriuo jis galvoja apie tuos silpnąsias savybes. Tai svarbu, nes žmonės su maža savigarba turi gana supaprastintą požiūrį į save (matydami viską tokiu pesimistišku būdu, jų savęs koncepcija neturi per daug niuansų) ir galvoti apie tuos pačius aspektus ir suvokti, kaip jie tinka realybė, motyvacija kritiniu būdu nutraukti šią idėją, kad nėra galimybės tobulėti .
Taigi, idėja yra ne parodyti, kad šie asmeniniai gedimai neegzistuoja, bet pradėti matyti, kad jų svarba yra santykinė, iš vienos pusės, ir kad ją galima tobulinti šiais aspektais.
- Galbūt jus domina: "10 raktų, kad padidintumėte savo savigarbą per 30 dienų"
3. Peržiūrėkite priskyrimo stilių
Paprašykite jo prisiminti naujausią neigiamą ar žalingą gyvenimo patirtį kas mano, kad jie buvo jūsų kaltė. Klausdami klausimų apie šiuos įvykius, galite pradėti matyti šią patirtį kitu būdu, nes tai yra keletas priežasčių, iš kurių daugelis neturi nieko bendra su savimi. Tokiu būdu, kiekvieną kartą, kai esate linkusio manyti, kad kažkas blogai apie tai, kas nutiko, yra jūsų kaltė, jums labiau tikėtina, kad nebebus išsamiai analizuosite, kas iš tiesų vyksta.
- Susijęs straipsnis: "Pagrindinė priskyrimo klaida: žmonės"
4. Skatinkite jį išreikšti užuojautą savo asmeniui
Paprastai atsižvelgiant į tai, kad paliekate blogą laiką (pažymėtą žemą savigarbą), galimi ateityje įvykę nesėkmės gali būti vertinami kitaip. Jei nenorite pradėti lygiomis sąlygomis su kitais, nesąžiningai palyginti save: kitiems nereikia elgtis su nesaugumu ir savigarbos problema, kurią bandote atsikratyti. Tai gana asmeninė kova, kurioje palyginimai baigėsi .
5. Eik su tuo asmeniu, kad galėtum naudotis
Tai vienas iš labiausiai naudingų patarimų, nes sportas reguliariai leidžia kovoti su savigarbos problemomis įvairiais būdais. Viena vertus, sukurtas tikslas, kurio pasiekimai nėra pagrįsti sudėtingais ar paini planais, o greičiau nuolatinėmis pastangomis ir neatsisakant , Tai motyvuoja ir prisideda prie tikslinio komponento, kurio trūksta daugelio žmonių gyvenime su savigarbos problemomis.
Antra, jų rezultatai yra estetiškai pastebimi ir gali būti pasyviai patikrinti kitų žmonių, todėl lūkesčiai sukelia blogą įspūdį. Galų gale, būdamas sveikesnis, jūs apskritai jaučiatės geriau, todėl dažniausiai atsiranda daugiau teigiamų prisiminimų, o tai įtakoja jūsų savigarbą.
6. Jei reikia, paskatinkite jį kreiptis į psichologą
Kai kuriais kraštutiniais atvejais reikia įsijungti į psichologijos specialistą per savo gydymo paslaugas , Padėkite šiam asmeniui nuspręsti eiti į psichologą ir, jei reikia, padėkite jam pasirinkti centrą, į kurį kreiptis.
