Kaip išvengti pora konfliktų?
"Meilė yra veikla, o ne pasyvus meilė; tai yra nuolatinis, ne staigios pradžios ", - sako Erichas Frommas savo knygoje Mylimo menas.
Šis apibrėžimas yra tik pavyzdys, kurį galime suvokti meilėje, nes yra daug būdų, kaip suprasti tokį sudėtingą reiškinį, kaip ir šis, ir jo nėra lengva nurodyti. Be to, kiekvienas žmogus turės savo ypatingą meilės viziją pagal savo ankstesnę patirtį.
Tačiau atsižvelgiant į šį faktą, iš to kyla faktas, kad pora konfliktų nėra neįprasta , ir nors jos kilmė gali būti įvairi, priklausomai nuo kiekvieno atvejo, jo pasekmės yra daugiausia žmonių, kurie juos gyvena, yra labai neigiamos.
Meilės kilmė
Norint suprasti meilės konfliktų pobūdį, pirmiausia turime paklausti savęs kaip gimsta meilė , Atsižvelgiant į didžiulį šios srities interpretacijų skaičių, čia daugiausia dėmesio skirsime dabartinei psichologijai būdingam požiūriui, per kurį mes atsakysime į klausimą, kaip meilė kyla ir vystosi, kodėl kyla pora problemų ir kodėl. Ką galime padaryti, kad padidintume pasitenkinimą mūsų santykiais?
Pirmas dalykas yra paklausti savęs, kas vyksta, kad, staiga, mes su šiuo asmeniu priimame, Kodėl negalime sustoti, kai galvojame apie ją, ir viskas aplink mus atrodo rožinis a , Šitose pradinėse fazėse esame nuolatinės aktyvacijos būsenoje, dėmesingi kiekvieno mylimo žmogaus akyse ir nuolat galvojame apie ją ir viską, kas mums primena apie savo asmenį. Tai daro mus jaustis kaip amžinojo laimės debesis.
Na, mes galime padalyti tą aktyvinimą, kad mes gyvename meilės dvidešimties scenoje.
1. Biologinė šaknis
Iš vienos pusės, mes jaučiame puikią fiziologinę aktyvaciją dėl įvairių cheminių medžiagų, kurias gamina mūsų kūnas, impulsą ir kurias taip pat galima pavadinti "laimės narkotikais", nes keli tyrimai rodo, kad Be to, madingai įsimylėjęs aktyvina tas pačias smegenų sritis kaip priklausomybę nuo kokaino .
Kai kurios iš šių medžiagų yra: dopaminas, serotoninas, oksitocinas, estrogenas ir testosteronas, kurių kiekviena turi specifinę meilės funkciją.
2. Kognityvinė ir emocinė dalis
Kita vertus, taip pat yra kognityvinė-emocinė aktyvacija , Tai reiškia obsesinis mintis tipo "Man patinka", "Aš myliu ją", "tai man", ir šiame etape susiduriama su įvairiais jausmais, tokiais kaip susidomėjimas ir atmetimo baimė.
Tačiau šis įsimylėjimo aspektas techniškai priklauso ir biologinei sričiai, nes tai, kas vyksta dėl fizinių ir cheminių procesų. Tačiau tai lengviau aprašyti psichologiniu požiūriu.
Kaip spręsti pora konfliktų problemą?
Šis pradinis įsimylėjimo etapas išnaudojamas praėjus daugeliui mėnesių. Dėl to per daugelį metų jau nebėra tokio obsesinio pobūdžio, kaip ir pradžioje, meilė, kuri yra visiškai pritaikoma, nes kitaip negalėtume rūpintis savo vaikais arba laikytis savo įsipareigojimų, kad turėtume 24 valandas dienos, kad mūsų partneris, nesijaudindamas daugiau dalykų.
Meilė, kuri atsiranda po šio etapo, yra meilė, susijusi su ilgalaikio įsipareigojimo laipsniu , Šis įsimylėjimo etapas turi stiprią kultūrinę sudedamąją dalį ir yra paveiktas teritorijos, kurioje jie gyvena, naudojimo ir papročių, taip pat poros narių įpročių ir įsipareigojimų bei "sutarčių", kurias jie nustato tarpusavyje , Tai, tarkim, labiau atsipalaidavusi emocija, o ne blogesnė nei ankstesnė.
Konfrontacijos etapas?
Tai yra antrasis etapas kur pora konfliktų atsiranda lengviau .
Daugeliu atvejų šių problemų užuomazga pasireiškia tam tikrose išankstinėse idėjose, kuriose žmonės kalba apie visiškai neracionalius santykius. Pavyzdžiui:
1. "Meilė - jausmas, kuris gimsta ar miršta, be to, mes galime ką nors padaryti, kad jį ištaisytume. Nesvarbu, ką mes darome. " Šis tikėjimas gali būti kovojamas su požiūriu, kad meilė nėra kažkas, kas ateina ir eina magija, bet tai tai yra kažkas, kurį mes patys kiekvieną dieną kurdami savo veiksmais .
2. "Priešais simboliai pritraukia". Priešingai, yra tyrimų, kurie rodo, kad poros narių panašumas yra sėkmės prognozė .
3. "Jei myli mane, tu turi priimti mane kaip aš", nenorėdamas pakeisti ". Akivaizdu, kad kai mes įsimylėjame su kuo nors, mes įsimylėjame tuo metu esančiam asmeniui, o ne su asmeniu, kurį galėtume konvertuoti (kitaip tai būtų kažkokia problematiška). Tačiau eTaigi tai nereiškia, kad mes negalime padėti mūsų partneriui tobulėti kaip asmeniui ir užpildydami tuos asmenybės aspektus, kurie neprisideda prie jų.
4. "Jei jis nesilaiko mano poreikių, tai yra todėl, kad jis egoistikas". Jei tai neatitinka jūsų poreikių, tai gali būti daug dalykų, pavyzdžiui, kad jūs niekada nesakėme jam, kokie yra tie poreikiai, arba kad kitas asmuo nesimokėdavo jų suprasti. Manydamas, kad kitas žmogus turėtų būti ten, kad suteiktų mums to, ko mums reikia visais laikais, nieko nedaro, tik paruoštume pagrindą meilės konfliktų atsiradimui.
5. "Kad pora galėtų susiburti, turime atsisakyti savo poreikių ir individualumo". Tai nėra tiesa ir atsisakoma mūsų individualumo (pavyzdžiui, atsisakant mūsų senų draugystės) yra daug žalingesnė nei naudinga tiek pora, tiek kiekvienam asmeniui.
6. "Mes niekuomet neturėtume ginčytis". Kalbant apie šį klausimą, mes taip pat turėsime nuorodą į tai, kas buvo nustatyta tam tikruose tyrimuose. Tai rodo tai labiausiai pasitenkinimą parodančios poros nėra tos, kurios mažiausiai aptariamos (paprastai tie, kurie neginčija, yra tai, kad viskas yra išgelbėta) ir tie, kurie teigia per daug. Laimei yra tie, kurie ginčija savo viduryje.
7. "Gyvenimas kartu reiškia, kad reikia dalytis visais mūsų gyvenimo aspektais". Čia mes vėl atkreipiame dėmesį į tai, kad būtina, kad abu poros nariai išlaikytų savo individualumą , Pavyzdžiui, nereikia, kad abu būtų identiški pomėgiai: šeštadienio ryte jis gali eiti į kovos menų klasę ir eiti į jogos klasę, arba atvirkščiai.
Papildomi klavišai, kad būtų išvengta krizių
Tai yra keletas iš daugybės neracionalių idėjų, kurios gali būti maždaug tokios, kokios turėtų būti poros ir kurios trukdo įprastam šio proceso eigai.
Bet be pamergimo šių mitų, yra daug daugiau dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išlaikytume meilę, o ne patenka į vykstančius pora konfliktus , Tai yra išsami informacija, kuri, atrodo, yra labai paprastas ir sveiku protas (ir iš tiesų yra), bet daug kartų kasdieniame gyvenime nėra taip lengva identifikuoti ir įgyvendinti. Pažiūrėkime, kas jie yra.
1. Leiskite būti dialogo
Svarbus sėkmingų santykių elementas yra komunikacija , Mes turime naudoti tikslią žodyną, norėdami išreikšti tai, kas mums patinka ir ką mes nesame, nes klaida palaukti, kol kitas žmogus atsimins, ko mums reikia.
Išreikšti šiuos neigiamus aspektus, kurių mums nepatinka mūsų partneris galime pradėti pasakyti kažką teigiamo anksčiau , ir toliau labai konkrečiai nurodo, kokia yra problema, ir išreiškia savo jausmus, pripažindama mūsų vaidmenį šioje problemoje. Tokiu būdu bus lengviau pasiekti susitarimą.
2. Išvertink meilę
Tai taip pat svarbu duoti ir prašyti meilės demonstravimo , Paprastai per laiko tarpą mes linkę manyti, kad mūsų partneris jau žino, kad mes ją myliu, tačiau, be kasdienybės parodymų, labai svarbu tai išreikšti žodžiais: pasakyti "Aš tave myliu".
3. Vaizdų keitimas
Kai kurie poros konfliktai yra dviejų poros narių kenksmingos dinamikos ir tvarkos įsikūnijimo rezultatas, pavyzdžiui, blogas laiko valdymas, kurį galima skirti pora .
Dėl šios priežasties dar vienas dalykas, kuris padeda sustiprinti pasitenkinimą, - išvengti įprastos laisvalaikio praleidimo erdvės - tiek kaip pora, padedanti sustiprinti bendradarbiavimą, tiek atskirai išlaikyti likusius socialinius santykius, o ne prarasti savo individualumą.
Apibendrinant
Iš esmės galime tai pasakyti mylintys santykiai visada reikalauja dėmesio ir atsidavimo ne tik pradiniuose etapuose, kuriuose lengviau yra dėl intensyvaus fiziologinio, kognityvinio ir emocinio aktyvavimo, kurį paminėjome pradžioje. Bet jei žinome, kaip tinkamai rūpintis minėtais aspektais ir tais, kuriuos pora laiko svarbiausiais, laimė, kurią gausime, gerokai viršys pastangas, į kurias investuojama.
