Pasitenkinimo delsimas ir sugebėjimas atsispirti impulsams
Įsivaizduokime, kad mes esame vaikai, ir jie priešais mus įdėti saldainius ar saldainius, jie mums sako, kaip tai gerai ir ką mes galime valgyti, jei norime. Tačiau tas, kuris jį mums siūlo, mums sako, kad turi atsinešti akimirką, o jei jis negrįš, kai grįšime, mums bus dar vienas, be jau esančio. Kai žmogus palieka kambarį, vis dar esame priešais saldainius.
Ką mes darome, valgome dabar arba laukiame ir turėsime didesnį atlygį vėliau? Ši situacija yra tai, ką Walter Mischel stebėjo gebėjimą vėluoti patenkinimą vaikams. Šiame straipsnyje mes giliname į šią svarbią koncepciją, kuri iš esmės paaiškina daugelį mūsų sugebėjimų ir elgesio.
- Susijęs straipsnis: "Maslovo piramidė: žmonių poreikių hierarchija"
Pasitenkinimo vėlavimas: kas tai yra?
Terminas "grafikų atidėjimas" nurodo žmonių gebėjimą slopinti jų elgesį ir jų dabartines noras, kad ateityje gautumėte daugiau ar daugiau pageidaujamo pranašumo ar naudos. Tai elementas, aiškiai susijęs su motyvacija ir tikslų nustatymu.
Nors įvadinėje dalyje minimas eksperimentas gali atrodyti nesvarbus samprata, tiesa yra ta, kad ji labai svarbi mūsų gyvenime. Gebėjimas vėluoti patenkinimą tai leidžia mums kontroliuoti mūsų pagrindinius impulsus ir pritaikykite savo elgesį pagal savo tikslus ir lūkesčius.
Taip pat buvo nustatyta, kad jis teigiamai koreliuoja su geresne akademine, darbo ir socialine veikla, labiau suvokiamas savęs veiksmingumas ir savigarba bei apskritai geresnis prisitaikymas prie aplinkos, padidino mūsų kompetenciją, savigarbą ir savęs efektyvumą. Tai leidžia mums valdyti save ir spręsti krizines situacijas , prieš prasidedant veiksmui įvertinti privalumus ir trūkumus, susiduria su neapibrėžtumu ir nusivylimu bei nustato ir vykdo planus.
- Jums gali būti įdomu: "skirtumai tarp abiejų lyčių lytiniu keliu"
Aspektai, turintys įtakos šiai galimybei
Malonumas Tai priklauso nuo asmens savikontrolės , gebėjimas valdyti savo kognityvinius ir emocinius išteklius.
Kintamieji dydžiai, tokie kaip laimėtojų priėmimo vėlavimo suma, kiekvienam stiprintuvui suteikta vertė, dalyko poreikio ar nepriimtinumo lygis (jei jie šiandien siūlo jums 1000 eurų arba tris mėnesius - 10000, galite pasinaudoti pirmiausia, jei rytoj reikės pinigų) arba fiziškai ar protiškai atsiribojus nuo sustiprinto dovanos nuo pat pradžių, labai svarbu paaiškinti, ar asmuo gali laukti. Tas pats pasakytina ir apie tai, kad rezultatų gavimas po laukimo yra patikimas ar tiesiog galimybė.
Jūs taip pat turite nepamiršti, kad džiaugsmo atidėjimas nėra skirtas tik fiziniams stimuliams , tačiau šis vėlavimas taip pat atsiranda kognityviuose, emociniuose ir elgesio elementuose (pavyzdžiui, ne sprogti su asmeniu, kuris suklaidino mus taip, kad nepakenktų santykiams ar netinkamai valdytų padėtį).
Taip pat reikia nepamiršti, kad ne visada subjektas norės vilkinti malonumą, be to, jis gali vėluoti mažiau nei tie, kurie nusprendžia palaukti. Pavyzdžiui, laukimo rezultatas gali būti nepatogus dalykui, arba greitas atlygis gali būti pakankamai patenkinamas (jei su gydymu aš jau tenkina mano badą, kodėl aš noriu dviejų?).
Arba priešingai objektas gali palaukti, nes pradinis stimulas nėra pakankamai tinkamas jei ji nebus papildyta (tai nėra tas pats kaip penkių centų, man siūlomų, kad dvidešimt eurų). Todėl, studijuojant šį reiškinį, reikia atsižvelgti į įvairius kintamuosius, kad būtų galima atsižvelgti į tai, ar delsimas yra ar nėra, nes subjektas gali išlaikyti ir valdyti savo impulsus arba gerai už tai trūksta.
Smegenų lygyje
Jei mes galvojame apie pasitenkinimo vėlavimą neurologiniu lygmeniu, turime pripažinti, kad šio pajėgumo egzistavimas yra susijęs su impulsų kontrole, sugebėjimu priimti sprendimus, motyvacija ir malonumo bei atlygio suvokimu.
Taigi, mes nustatysime, kad priekinė skiltis turi svarbų vaidmenį tuo metu, ar tai yra viliojimo vilkinimas: tiek elgesio slopinimas, tiek sprendimų priėmimas yra susieti su priešdormaline dorsalateraline prefrontaline funkcija, kurią vykdo vykdomosios funkcijos. , Tiesą sakant, asmenims, turintiems pažeidimų prefrontalo, paprastai būna mažesnis sugebėjimas vėluoti pasitenkinimą, nes akivaizdus mažiau elgesio slopinimas .
Taip pat buvo nustatyta, kad tarp šių pajėgumų ir smegenų atlyginimo sistemos yra ryšys (ypač svarbūs yra baziniai ganglijai ir limbinei sistemai būdingi branduoliai, akumbenai ir šarminis branduolys), elementai, susiję su sustiprinimu ar inhibicija dirgiklius, emocijas ir motyvaciją.
Mokomasis sugebėjimas
Savikontrolė ir gebėjimas vėluoti malonumą, nors ir žmonėms, ir kitiems gyvūnams, pavyzdžiui, primatams, nėra sukurtos nuo gimimo momento. Tiesą sakant, tuo pačiu eksperimentu, kuriame prasideda straipsnis Mischel pastebėjo, kad paprastai vaikai iki ketverių metų negalėjo atidėlioti patenkinimo ieškojimo , Taip yra dėl to, kad, be kitų dalykų, trūksta jo priekinės skilties vystymosi, kuri iki didžiausio amžiaus nepasiekia savo didžiausio vystymosi lygio.
Be to, nors yra tam tikras įgimtas komponentas, pastebėta, kad tai yra įgūdis, kurį galima išmokyti. Pavyzdžiui, metodus galima mokyti, kad atitrauktų dėmesį nuo pageidaujamo stimuliatoriaus ir atidėtų jo įgijimą, prieš pat veikimą atsipalaiduotų nuo pat stimuliavimo ar įvertinti pranašumus ir trūkumus. Modeliavimas taip pat gali būti naudingas.
Edukacinė praktika ir įvairios terapinės programos gali sukelti vaikams ir suaugusiesiems savikontrolės (pvz., Hiperaktyvus vaikas arba su elgesio problemomis ar priklausomybės nuo narkotikų problemos) sunkumų, dėl kurių gali atsirasti malonumo. Metaforų naudojimas, savęs instruktavimas ir ekspozicija vaizduotėje taip pat gali būti naudinga.
Bibliografinės nuorodos:
- Cloninger, S. (2002). Asmenybės teorijos Trečiasis leidimas. Pearsono švietimas. Ispanija
- Hernangómez, L. ir Fernández, C. (2012). Asmenybės ir diferencialo psichologija. CEDE paruošimo vadovas PIR, 07. CEDE: Madridas.
- Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Atleidimas iš atlyginimo vaikams. Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage fondas. p. 147-64.
