5 skirtumai tarp sisteminio desensibilizavimo ir poveikio

Balandis 5, 2024

Yra daug psichologinių gydymo būdų, skirtų reaguoti į esamas problemas ir psichologinius sutrikimus. Kai kurie iš jų įrodė, kad veiksmingumas simptomų pagerinimui arba net problemos išsisukinėjimui yra toks pats, kaip dviejų gydymo būdų, kurie dažniausiai naudojami gydant fobijas: sisteminė desensibilizacija ir ekspozicija.

Tai labai veiksmingi metodai ir labai panašūs tarp jų, taigi jie dažnai painioja vienas kitą. Tačiau tai tiesa yra sisteminės desensibilizacijos ir ekspozicijos skirtumai , kaip matysime šiame straipsnyje.

Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos tipai"

Du metodai, naudojami psichoterapijoje

Poveikio terapija ir sisteminė desensibilizacija yra du pagrindiniai gydymo būdai, taikomi įvairiems sutrikimams.

Nors Jie yra ypač žinomi dėl savo sėkmės kovojant su fobija , yra keletas šių metodų variantų, kurie naudojami tokiose problemose kaip potrauminis streso sutrikimas (interaktyvių pojūčių poveikis, pvz., ar desensibilizavimas atliekant pakartotinį apdorojimą akių judesiais). Net tokie metodai, kaip elgesio eksperimentai, naudojami elgesio problemose arba kovoti su įsitikinimais (kaip ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar didžioji depresija), daugiausia grindžiami tais pačiais principais. Pažiūrėkime trumpą kiekvienos iš terminų apibrėžimą.

Poveikis

Paroda - tai pagrindinis, bet labai galingas būdas, kuriuo remiamasi padėkite subjektą ar pacientą veidą į akį su jo baiminimais , Būtent dėl to, kad klausimas liktų bauginančioje situacijoje pakankamai ilgai, kad jo nerimas galėtų natūraliai eiti žemyn, kad taptų nepastebimas. Taigi, yra prielaidos stimuliams.

Ši paroda gali ir dažnai absolventai tokiu būdu, kad šis procesas nebūtų pernelyg didelis pacientui , sudarant poveikio poveikio hierarchiją, nuo kurios subjektas bus veikiamas skirtingų dirgiklių, kol nerimo lygis bus nepastebimas.

Yra keletas parodos variantų (tiesą sakant, tam tikru požiūriu sisteminga dusibizacija gali būti laikoma tokia) ir gali būti taikoma tiek gyvai, vaizduotėje, tiek netgi pastaraisiais metais virtualioje realybėje.

Galbūt jus domina "intervencija į fobijas: parodos technika"

Sisteminis desensibilizavimas

Tai metodika, panaši į ekspoziciją, orientuota į tai, kad būtų sumažintas neigiamas emocinis ir nerimas atsakas pacientui tuo pat metu, kad jie apriboja save ir išvengtų situacijų.

Šia proga dalis idėjos, kad jei baimei išmokta, taip pat gali būti išmokta ją pašalinti: terapinės pastangos bus skirtos tam, kad atsikratytų nerimo, kurį stimuliatorius aktyviai generuoja. Siekiama aktyviai veikti priešingai ir visiškai nesuderinama su nerimą keliančiais atsakymais, tokiu būdu mes išmokome pašalinti tarp stimulo ir baimės susiejimą tarp stimuliacijos ir atsipalaidavimo, abejingumo ar kitos alternatyvos. Kitaip tariant, jis grindžiamas kontraktualizavimu.

Šiuo atveju taip pat subjektas turės atsidurti į stimulas, sukeliančias nerimą, esminis stimulų hierarchija tokiu būdu, kad priešpriešinis procesas gali būti atliekamas pamažu ir vis labiau nerimą keliančiais veiksniais. Tradiciškai ir įprastai šis metodas paprastai yra vaizduojamas, nors jį galima atlikti su gyvu stimuliavimu ar virtualia realybe.

Susijęs straipsnis: "Kas yra sisteminė desensibilizacija ir kaip ji veikia?"

5 dideli abu metodų skirtumai

Nors paviršutiniškas stebėjimas gali parodyti, kad yra labai panašus tarp desensibilizacijos ir ekspozicijos, ir netgi sukuriame tai, kad mes juos supainioime, gilesnė jų veikimo analizė rodo, kad jie turi keletą puikių skirtumų. Tarp jų yra penkios, kurios seka.

1. Šiek tiek skirtingi tikslai

Vienas iš pagrindinių skirtumų tarp ekspozicijos ir sistemingo desensibilizavimo yra tas, kad jie turi tikslus, kurie, nors ir panašūs, yra skirtingi: parodoje tikslas yra sumažinti jų nerimo būklę, nes lieka nepalankioje padėtyje taip, siekia sistemingo desensibilizavimo kad jis sukuria atsakymus, kurie nepalieka nerimo atsiradimo vietos .

2. Įvairūs veikimo mechanizmai

Giliai susiejant su ankstesniu punktu, be tikslų taip pat skiriasi metodai. Nors abiem atvejais pacientas turi susidurti su stimuliu, kuris sukelia nerimą, o ekspozicija yra pagrįsta įpročiu stimuliuoti, kaip jo sukelto nerimo metodu, naudojamas desensitization contracondicionamiento , ieškodamas subjekto atsakymo, nesuderinamo su nerimu, kuris pakeičia jo ankstesnį atsakymą.

3. Parodos struktūrizavimas ir laipsniškumas

Kitas elementas, kuris gali reikšti skirtumus tarp abiejų metodų, yra privalomas gradacijos pobūdis. Sistemingas desensibilizavimas visada atliekamas labai struktūriškai, reikalaujant aiškios poveikio hierarchijos. Tačiau, nors ekspozicija taip pat gali būti (ir iš tiesų yra rekomenduojama), taip pat baigta galima rasti tokių variantų, kaip sprogimas ir potvynis kurioje labiausiai bijojo stimulo poveikis yra labai greitas. Ritmas taip pat priklausys nuo paciento pageidavimų ir galimybių bei nuo to, kaip jis reaguoja į parodą.

4. Įvairus poilsio naudojimas

Atpalaidavimo būdai, tokie kaip diafragminis kvėpavimas ir progresuojantis Jokobsono atsipalaidavimas, yra labai naudingi ir dažnai naudojami norint sumažinti nerimo lygį, dažnai naudojant abi technologijas.

Tačiau jų naudojimas yra skirtingas: sistemingai desensibilizuojant, jie naudojami kaip kovos su sukčiavimu mechanizmas, naudojant juos kaip atsaką, nesuderinamą su nerimu, parodoje jų naudojimas riboja save mažinant įtampos lygį, kai jis veikia fobinį stimulą tais atvejais, kai paciento nerimas yra per didelis.

5. Įvairūs apibendrinimų lygiai

Nors abu metodai yra labai veiksmingi gydant fobijas, kai juos tinkamai taiko apmokyti specialistai ir atsižvelgiant į kiekvieno paciento poreikius bei ypatybes ir į situaciją, tiesa yra tai, kad galima nustatyti kitą jų lygį apibendrinimas.

Dėl ekspozicijos labai sumažina nerimo lygį su psichinėmis stimulomis, dėl kurių terapeutas ir pacientas susitaria labai efektyviai, tačiau, nors įpratą prie šių stimulų galima apibendrinti panašiais būdais, technikos poveikis gali būti šiek tiek apribota. Tačiau, leidžiant sistemingai desensibilizuoti, galima sukurti alternatyvų atsakymą, kuris gali būti antruoju atveju didesnis apibendrinimas kitų situacijų ir stimulų atžvilgiu kurie sukelia nerimą, taikydami tą patį nesuderinamą atsaką.