30 psichologinio piktnaudžiavimo požymių santykiuose
Mano konsultacijose, kai aš laikau požymių, kad situacija psichologinis ir emocinis piktnaudžiavimas Aš, aš dažniausiai naudojau daugybę klausimų, kuriuos aš paėmiau namie kaip namų darbus.
Tikslas skirtas mano pacientams įvertinti, kiek įrašų šiame sąraše atitinka , tik per savaitę, kuri lieka iki kitos sesijos. Jie turi parašyti šalia kiekvieno klausimo, situacijų ir datų, kada šie elgesys yra pagaminti, kad būtų galima užfiksuoti problemos matmenis.
Nustatykite maskuojamą psichologinį prievartą
Nuostabu, kad didelis procentas mano pacientų, kai jie pasiekia trečią ar ketvirtą paskyrimą, susiduria su dideliu nerimo laipsniu, nes jie sužino apie psichologinį prievartą, kurioje jie yra, ir l dauguma kriterijų, kuriuos jie laikė "įprastomis" problemomis, kurios atsiranda santykiuose .
Tai vienas iš labiausiai kenksmingų psichologinio piktnaudžiavimo aspektų: nes tai nėra fizinis prievartos atvejis, sunkiau jį aptikti ir identifikuoti kaip kažką, kuris neturėtų atsirasti sveikiems santykiams. Štai kodėl labai svarbu šiek tiek laiko apsvarstyti, kiek jūs gyvenate arba atkartojote psichologinės prievartos formas.
30 ženklų, kad jūsų partneris gali psichologiškai piktnaudžiauti
Tai trumpas elgesio tipų sąrašas, skirtas identifikuoti pora psichologinės prievartos atvejus. Jie iškeliami klausimų formoje, kad jie būtų labiau prieinami ir lengviau susieti su kiekvieno asmens patirtimi.
1. Ar kontroliuojate pinigus, kuriuos praleidžiate? Ar turite paprašyti savo partnerio už pinigus? Ar prašote leidimo pirkti kažką, tiek už save, tiek už namus?
2. Ar tai jums sako, kaip tu turi suknelę? Jei jūs einate tam tikru būdu, kad jums nepatinka, jūs pasipiktinate sau už tai ir nusprendžia pakeisti drabužius? Ar yra drabužių, kuriuos nebevaliate dėvėti, nes jūs žinote, kad jums nepatinka, kad jūs einate kaip šis, ir jūs turėsite problemų dėl to?
3. Ar esate piktas, jei praleidote daugiau laiko su savo draugais ar šeimos nariais, jei manote, kad tai yra būtina?
4. Ar turite lytinius santykius, net jei nesijaučiate, nes jei ne, tu piktas?
5. Pažymėkite, kiek kartų jūs darote tai, ko nenorite arba su kuria nesutinkate vengti diskusijos.
6. Ar valdai savo telefoną ir savo socialiniai tinklai?
7. Ar turite informuoti apie savo tvarkaraščius?
8. Ar tai mažina jūsų asmeninius ar profesinius pasiekimus?
9. Kai ką nors darykite savo partneriui, vertinate tai ar manote, kad tai yra jūsų pareiga?
10. Organizuoti savo laisvalaikį? Ar manote, kad laisvalaikiu turėtumėte pasikonsultuoti su tuo, ką investuoti savo laiką?
11. Kada turite problemų, ar sumažinsite tai pastabomis? tipo: tai nieko, tu skundai dėl piktoir tt?
12. Kai vyksta diskusija, daugeliu atvejų jūs sau vis dar teisus, nes jūs galėjote praleisti dienas nesikalbėdamas su savimi ir palikdamos sau tuščią?
13. Jei turite problemų ne poros srityje, Padaro jus jaustis atsakinga už tai ?
14. Ar jūs manote, kad jūs nežinote, kaip judėti į priekį, jei nebūtų jo pusės?
15. Ar manote, kad kenčiate, kai susirgote?
16. Jei esate viešai, Ar bijo pasakyti, ką galvojate, jei tai padarys jūsų partnerį pasekmes?
17. Ar dažnai naudojate emocinį šantažą, kad pasiektumėte savo tikslus?
18. Ar prisimenat vieną ir tūkstantį kartų padarytas klaidas?
19. Ar jūs nustojote sakyti savo santykių problemas į jūsų aplinką, nes žinote, kad jei sužinojau, kad jis pyktų?
20. Ar bijo jam pasakyti keletą dalykų, nes žinai, kad jo reakcija gali būti neproporcinga?
21. Ar pastebėjote, kad kai tą patį faktą daro kitas asmuo, jūs vertintumėte jį teigiamai, negu jei jūs tai darote?
22. Ar jaučiatės nepatogiai, jei priešingos lyties žmogus pažvelgs į jus, jei jūsų partneris jį supras ir gali būti kitos diskusijos priežastis?
23. Ar manote, kad reikia tavo patvirtinimo viskuo, ką darai, ar net galvoji?
24. Kaip jis tapo tau būtinas?
25. Ar manote, kad negalite būti sau, kai esate su savo partneriu?
26. Susiejęs su ankstesne, ar manote, kad net ir be to, kai nori būti savimi, jūs manote, kad galbūt tai trukdo jums ir jūs nustosite daryti tai, ko norėtumėte?
27. Ar jis su tavimi tarsi tavo tėvas / mama, o ne tavo partneris ?
28. Ar priimate svarbius sprendimus, neatsižvelgdami į jūsų nuomonę?
29. Ar jūs abejojate savo sugebėjimais?
30. Ar jaučiate baimę?
Emocinio ir psichologinio piktnaudžiavimo pasekmės
Kai užduotis bus padaryta, o vieną kartą konsultuodamasis, aš vertinu su aukomis šio psichologinio piktnaudžiavimo pasekmes , kurie paprastai yra šie:
- Fizinis diskomfortas
- Žemas savęs vertinimas
- Socialinių santykių praradimas, daug kartų keliantis į izoliaciją
- Jausmas, kad sustojo būti tas, kuris buvo
- Stresas
- Nerimas
- Sumažėjusi nuotaika
- Miego modelių pokyčiai
- Šėrimo problemos
- Priklausomybė nuo įvairių medžiagų (įskaitant benzodiazepinus ir alkoholį)
- Nepaisyti ir neatsargumo fiziniame aspektu
- Dirgli
- Apatija
- Nejautrumo ir nenaudingumo jausmai
- Nenorėjimas
- Nesaugumas
- Emocinė priklausomybė
- Pyktis, nukreiptas prieš kitus žmones
- Seksualinė negalia
- Gaila ir kaltė
- Jausmas silpnas
- Sunkumai priimant sprendimus
- Kaltė
- Skrydžio mechanizmai
- Nepakankamumo jausmas
Savo ruožtu šie psichologinio piktnaudžiavimo padariniai dar labiau pablogina santykių klimatą, o tai turi rimtų pasekmių aukai.
Atsižvelgdama į sąžinę, kad galėtume atsisakyti piktnaudžiavimo dinamikos
Pirmas žingsnis kovojant su psichologine prievarta yra žinojimas, kaip identifikuoti jo požymius , kažkas sunku, nes jie yra dinamiški, nevyksta iš vienos dienos į kitą ir yra subtilaus signalo, apie kurį mes vargu ar pastebime.
Šio straipsnio tikslas yra sužinoti apie tai ir, jei jaučiamės, tai yra nustatyta kad galėtume nutraukti emocinę priklausomybę, kuri mus sukuria , Pirmasis žingsnis yra sugebėti nustatyti psichologinio piktnaudžiavimo egzistavimą, kad būtų priimta mintis, kad reikia padaryti labai drastiškus pokyčius.
Tai gali jus dominti: "lytinio smurto priežastys ir padariniai"
