Telefobija (telefonų baimė): priežastys, simptomai ir terapija

Mūsų dienomis daug kalbama apie priklausomybę nuo telefono ("nomophobia") ir kiek žmonių pripratę prie jos naudoti taip, kad jie negalėtų gyventi be jų. Mobilieji telefonai mus lydi visur, o technologiniai pasiekimai ir išmaniųjų telefonų išvaizda yra tokie, kad mūsų kišenėje yra nedidelis kompiuteris. Nors šie įrenginiai yra priklausomi, jie yra tikrai naudingi.

Tačiau yra asmenų, kurie nemėgsta mobiliojo prietaiso privalumų ir kenčia nuo to, kas vadinama telefonophobia , tai yra, iracionali baimė dėl mobiliųjų ar fiksuotų telefonų. Šiame straipsnyje aptariame šį psichikos sutrikimą ir apžvelgsime jo priežastis, simptomus ir pasekmes.

• Susijęs straipsnis: "Nomofobija: auganti priklausomybė nuo mobiliojo telefono"

Telefonų svarba mūsų gyvenime

Telefonai leidžia mums bendrauti su žmonėmis, kurie yra toli nuo mūsų. Jie yra būtinas įrankis mūsų kasdieniam gyvenimui ir daugeliui darbo vietų, taigi jie laikomi vienu svarbiausių išradimų žmonijos istorijoje. Daugelį metų buvo manoma, kad šio prietaiso kūrėjas buvo Aleksandras Grahamas Bellas kartu su Elisha Grey, bet iš tikrųjų jis jį patentuoja. Išradėjas telefonu buvo Antonio Meucci .

Nuo to laiko telefonas išsivystė į mobiliuosius telefonus, o vėliau į smartphonach (smart mobiliuosius telefonus), iš kurio galima ne tik kalbėtis, bet ir prisijungti prie interneto, taigi ir į socialinius tinklus. skirtingos "programos" ir kitos svetainės, kuriose galima atlikti pirkimus, atlikti operacijas ir atlikti daugybę kitų funkcijų.

Akivaizdu, kad mes galime gyventi be mobiliųjų telefonų, tačiau niekas neabejoja, kad jie yra tikrai naudingi

Telefonofobija: kas tai yra?

Ne visi naudojasi mobiliųjų telefonų pranašumais, nes kai kuriems žmonėms kyla būklė, pavadinta telephobofobija, o tai yra neracionalus telefonų baimė. Šios patologijos pagal DSM (Psichikos sutrikimų diagnozavimo statistinį vadovą) priklauso nerimo sutrikimams.

Telefonofobija yra specifinė fobija, taigi ir iracionali baimė dėl tam tikrų objektų ar situacijų , Kai kurie specifiniai phobic stimuliatoriai yra vorai, injekcijos ar gyvatės.

Specifinės fobijos vadinamos paprastomis fobijomis; Tačiau yra ir kitų tipų psichinių sutrikimų, kurie laikomi sudėtingais: socialine fobija ir agorafobija.

• Daugiau apie šio tipo fobijas galite sužinoti šiame straipsnyje: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Fobijos ir jų raida klasikiniu būdu

Fobijos yra dažni reiškiniai, o daugelis pacientų kreipiasi į psichologinį gydymą, kad juos gydytų. Baimė yra jausmas, su kuriuo visi susiduriame, ir yra gana dažnas jausmas dėl diskomforto ir baimės dėl kažko. Dabar kai kuriais atvejais šios baimės iš tiesų yra netinkamos, taigi būtina kreiptis į profesinę pagalbą.

Fobijos atsiranda dėl bendrojo lavinimo, vadinamo klasikine, sąlygomis , kuris atsiranda, kai žmogus patiria trauminį įvykį ir asocijuojasi su šio įvykio fobiniais stimulais. Pirmą kartą klasikinį kondicionavimą ištyrė rusų fiziologas Ivanas Pavlovas, bet John B. Watson pirmasis atliko eksperimentus su žmonėmis.

• Kviečiame jus sužinoti, kaip tobulinti šią koncepciją mūsų straipsnyje: "Klasikinis kondicionavimas ir svarbiausi jo eksperimentai"

Kitos fobijos priežastys

Tačiau fobijos gali būti įgyjamos ne tik tiesiogine patirtimi, bet ir stebėjimu, yra tai, kas vadinama vikaro sąlygomis, mokymosi tipas panašus į modeliavimą ir imitaciją, tačiau tai nėra tas pats. Mūsų straipsnyje "Vicar conditioning: kaip veikia tokio tipo mokymasis". Tai išsamiai paaiškinsime.

Kaip matote, fobijos sužino, nors kai kurie teoretikai mano, kad yra genetinės kilmės ir kad fobijos yra paveldimos , Nors ši galimybė vis dažniau atmetama, ekspertai mano, kad esame biologiškai linkę bijoti tam tikrų stimulų, nes baimė yra prisitaikanti emocija, sukelianti kovos-skrydžio reakciją, kuri buvo pagrindinė žmogaus rūšių išlikimui. Tai paaiškintų, kodėl baimės netinkamai reaguoja į loginius argumentus, nes jas sudaro primityvios ir nepažįstamos asociacijos.

Simptomatologinė fobija

Simptomai yra dažni visose phobic sutrikimų, nes vienintelis dalykas, kuris skiriasi, yra stimulas, kuris jį sukelia , Būti nerimo sutrikimu, tai yra jo pagrindinis simptomas, kartu su baimė ir diskomfortu, dėl kurio atsiranda vengimo atsakas, kuris yra susijęs su reakcijos į kovą ir skrydį pavojingomis situacijomis. Diskomfortas ir nerimas yra tokie dideli, kad fobika nori kuo greičiau išeiti iš situacijos, kad sumažintų simptomus.

Šie simptomai pasireiškia trimis lygmenimis: kognityvine, elgesio ir fizine. Kognityviniai simptomai yra baimė ir nerimas prieš mobiliuosius telefonus, taip pat sielvartas, sumišimas, koncentracijos stoka, neracionali mintys ir kt. Galimybė išvengti bet kokios situacijos, kai asmuo gali matyti netoliese esantį mobilųjį telefoną, yra jų pagrindinis elgesio simptomas. Fiziniai simptomai yra: impulsų pagreitis, hiperventiliacija, skrandžio skausmas ir pykinimas, dusulys, burnos džiūvimas ir kt.

Gydymas

Fobijos yra sutrikimai, kurie sukelia didelį diskomfortą, bet yra gydomieji ir sėkmingi. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad yra didelis procentas sėkmės, kai pacientas eina į psichologinį gydymą ir gydomas kognityviniu elgesiu. Ši terapijos forma apima įvairias technologijas, o atpalaidavimo būdai ir fobinės stimuliacijos poveikis vaizduotei arba gyvai yra ypač naudingi, kad įveiktų fobijas.

Tiesą sakant, plačiai naudojama technika, apimanti ir ankstesnes, yra automatinis desensibilizavimas, 1958 m. Josepho Wolpe sukurtas metodas, kurio tikslas - palaipsniui atskleisti pacientą nuo phobic stimulo ir tuo pačiu metu išmokyti gebėjimą įveikti (ypač , atsipalaidavimo technika).

• Todėl ši technika susideda iš 4 etapų, kuriuos galite rasti išsamiai mūsų straipsnyje "Kas yra sisteminė desensibilizacija ir kaip ji veikia?"

Tačiau šiandien taip pat naudojamos kitos terapijos formos, kurios pasirodė esančios labai naudingos nerimo sutrikimams. Jie yra kognityvinis gydymas, pagrįstas Mindfulness (MCBT) ir priimtinumo ir įsipareigojimo terapija (ACT). Be psichologinės terapijos, ekstremalių fobijų atveju taip pat galima vartoti vaistus, bet visada kartu su psichoterapija.