yes, therapy helps!
Ar norite mesti rūkyti? Sprendimas gali būti pinigų

Ar norite mesti rūkyti? Sprendimas gali būti pinigų

Kovo 4, 2024

Anglų kalbos išraiškos "įdėti pinigus, kai tavo burnoje yra", gali būti tikslesnė nei bet kada nustokite rūkyti , Naujausias tyrimas, paskelbtas žurnale Naujosios Anglijos medicinos žurnalas rodo, kad piniginės paskatos buvo veiksmingesnės nei nikotino pleistrai ir kognityvinė-elgesio terapija kaip gydymo nuo rūkymo forma.

Nustokite rūkyti per atlygį

Pinigų paskatų strategijos pradinis taškas yra atlygio sistema iš mūsų smegenų kaip išeities tašką. Ši hipotezė yra tokia: jei jūsų pinigai įeina į jį, jūs turėsite daugiau priežasčių, kad išlaikytų savo pažadą nepasilikti nuo tabako ir mažiau tikėtina, kad neribotam laikui atidėsite "paskutinę cigarečių". Tai reiškia, kad lažybų įtakos turinti nauda gali sustiprinti savo valios galią tiek, kad nei cheminiai pakaitalai, nei specialios kognityvinės elgsenos terapijos negali tai padaryti. Tokiu būdu rūkymas būtų pelno ir nuostolių reikalas.


Tačiau tokia merkantilistinė logika gali pasirodyti iškraipyta, jei ji grindžiama tik svetimais paskatinimais tiems, kurie teikia sveikesnį gyvenimo būdą. Kas atsitinka, kai nutraukiamos ekonominės paskatos? Ar rūkaliai sugrįžta pakelti ant tabako pakuočių? Laimei, atrodo, kad ne. Lažybų sistema pasirodė net efektyvi po šešių mėnesių kad mokslininkai sustabdė finansinę naudą buvusiems rūkantiems, nes nemėgino tabako.

Kaip buvo atliktas tyrimas?

Kaip tyrimo imtį buvo naudojama 2 538 aktyviai rūkyta žmonių. Iš šios rūkančiųjų grupės šie žmonės Jie buvo suskirstyti į keturias grupes priklausomai nuo programos tipo, pagrįstos piniginėmis paskatomis, kuriose jos dalyvaus. Šios keturios programos buvo šiek tiek apibendrintos (pavadinimai yra išrastas):


  • Paprasta programa , Užmezgus rūkymą už kelias dienas, atlyginama atsižvelgiant į laiką, praleistą nuo tabako. Tyrėjai savanorių seiles analizavo tris kartus po programos pradžios: praėjus 14 dienų, praėjus 30 dienų ir po 6 mėnesių. Kiekviename iš šių pakeitimų galima gauti pinigų sumą, kuri yra maksimali 800 dolerių.
  • Paprastoji programa su užstatymu , Ši programa buvo panaši į ankstesnę, tačiau savanoriai turėjo pradėti, paliekant 150 dolerių už užstatą. Šiuos pinigus galima susigrąžinti tik 6 mėnesius be rūkymo.
  • Bendradarbiavimo programa , Kiekvienas dalyvis buvo paskirtas nedidelei šešių žmonių grupei. Kiekvienos grupės asmenys uždirbo pinigus, atsižvelgdami į jų komandoje esančių žmonių skaičių, kurie rūkė.
  • Gaukite grobį , Sudarytos šešių narių komandos, kuriose kiekvienas asmuo turėjo palikti 150 dolerių užstatą. Sėkmingai pasibaigusiems žmonėms padalyti iš vienos pusės į obligacijų sumą.

Savanoriai, kurie atsisakė dalyvauti programoje, kuri jiems buvo paskirta, turėjo galimybę atsisakyti tradicinių metodų.


Rezultatai

Buvo parodytos keturios programos efektyvesnis nei tradiciniai būdai mesti rūkyti. Tačiau programos, kurios pasiekė geriausius rezultatus, taip pat buvo mažiausiai populiarios, ty tos, kurias norėjo pradėti mažiau žmonių. Šios paskutiniosios programos buvo tos dvi, kurios reikalavo indėlio obligacijų: nors jų pradėjo tik 14 proc. Paskirtų asmenų, 52 proc. Dalyvių praleido 6 mėnesius be rūkymo, o šis veiksmingumas sumažėjo iki 17% alternatyvų, pagrįstų tik vienu atlygiu.

Žinoma ne kiekvienas turi prieigą prie reikalingų priemonių atlikti seilių analizę. Tačiau, jei jūs ketinate mesti rūkyti, visada yra gerai, kad nepamirškite, kad už visų priežasčių, kodėl rūkė paskutinė cigarete, yra naudos sistema, kurią turėtumėte sugebėti įdėti tarp kardo ir sienos ,


Rūkymo žala (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai