Remiantis tyrimo duomenimis, moterims reikia daugiau miego nei vyrams
Kas nemėgsta rytuje laikytis lovoje ar pamažu atsigaivinti?
Jei paprašėte mus, ar moterims ir moterims skiriasi miego dydžio, ir jei jie paklausė, kurioms iš dviejų grupių reikės daugiau miego, be abejo, daugelis iš mūsų nebūtų įsivaizduodami, kad mokslas galų gale atras, kad yra skirtumų abiejų lyčių atžvilgiu. Pagal neseniai atliktą tyrimą Moterims reikia daugiau miego, kad jie galėtų geresnę sveikatą ir gerovę .
Moterims reikia daugiau miego, kad būtumėte sveikesni
Ar tai reiškia, kad moterys yra labiau tingios nei vyrai? Akivaizdu, kad ne.
Tyrimas, atrodo, rodo, kad, atsigavus nuo nuovargio, kurį sukelia kasdienė veikla, moterys turi miegoti dar 20 minučių per dieną , Taigi, atsižvelgiant į tai, jei esate vyras ir jūs miegate šalia moters naktį, kai pakylaite ryte, tai verta to, jei leisite jai atsilaikyti šiek tiek daugiau nei prieš ją pabudę.
Koks buvo tyrimas?
Tyrimą atliko Loughborough universiteto Miego tyrimų centras Jungtinėje Karalystėje, be to, padarė išvadą, kad kuo daugiau žmogus naudoja smegenis per dieną, tuo daugiau miego valandų jis turi atsigauti .
Atrodo, kad moterys dažniausiai imasi skirtingų užduočių, kintančių savo darbe, rūpinasi vaikais, namų darbais, apsipirkimu ... Šios veiklos metu didelės energijos sąnaudos smegenyse, todėl jiems reikia miego daugiau Priešingai, vyrai, kurie vis dar linkę šiandien neatsižvelgti į daugelį vidaus užduočių, turi nedideles proto nelaimes.
Dabar Ar tai reiškia, kad vyrai yra tingūs? Tiesa ta, kad ne. Pasak tyrimo direktoriaus profesoriaus Jimo Horne, "šios priežasties slypi tuo, kad moters smegenys yra daug sudėtingesnės nei žmogaus". Ir daroma išvada, kad "moters smegenys jungiasi kitaip nei vyrai, todėl ji turi daugiau koncentracijos gebėjimų, leidžiančių jai tuo pačiu metu suvokti keletą dalykų".
Remiantis keliais tyrimais, vidutiniškai žmogus turi miegoti nuo 6 iki 8 valandų, kad galėtų atsigauti nuo dienos iki dienos ir išnaudoti visą dieną vykdomą veiklą. Be to, mokslininkai taip pat nustatė, kad moterų nemiga yra susijusi su dideliu skausmu, depresija ir pykčiu.
Kaip sužinoti, ar miego nepakanka?
Nemiga sukelia rimtų neigiamų pasekmių asmeniui, kuris jį kenčia, ir psichinių sutrikimų, susijusių su netinkamu poilsiu, buvimą.
Deja, tai dažnai būna tada, kai mes gyvename, ir Daugelis žmonių susiduria su tokia situacija, dėl kurios gali kilti rimtų sveikatos problemų , Bet kokie yra įspėjamieji ženklai, kai miegame nepakankamai? Žemiau galite rasti sąrašą su 7 simboliais, įspėjančiais jus, kad nemiegate būtinų valandų:
1. Jautrumas ir depresija
Skirtingi tyrimai patvirtino, kad miego trūkumas gali sukelti depresiją ir būti labiau sudirgusi ir blogesnė nuotaika nei įprasta. Remiantis Pensilvanijos universiteto atliktu tyrimu, Dalyviai, kurie miegojo 4,5 valandas per parą vienos savaitės laikotarpiu, parodė aukštesnį streso lygį , dirglumas, liūdesys ir psichologinis bei emocinis išsekimas.
2. Sunkumai priimant sprendimus
Miego trūkumas gali sukelti koncentracijos problemų ir gali paveikti mūsų psichinę aiškumą , Todėl ir studijoje, ir darbe miego trūkumas gali mus priversti priimti neteisingus sprendimus.
3. Problemos su atmintimi
Todėl svarbu atkreipti dėmesį į atmintį ir mokymąsi jei mes neturime pakankamai miego, tai gali paveikti šį psichinę negalią , Miegama nuo 6 iki 8 valandų per dieną yra pakankamai budrus ir visapusiškai išnaudoti mūsų atminties įgūdžius.
4. Vaizdo problemos
Kai miegate mažai, jūsų akys tampa pavargę, todėl jos netvarko ir nevalgia. Tai turi neigiamų pasekmių visiems n .
5. Mažiau nori turėti intymus santykius
Norint palaikyti intymius santykius, trūksta poilsio, nes žmonės, kurių miegas nepakankamai miega, yra labiau išnaudotos, mieguistos ir, be to, jie turi aukštesnį kraujospūdį .
6. Padidinkite norą daugiau valgyti
Miego trūkumas sukelia mūsų organizme pusiausvyrą, dėl kurio apetitas didėja.Tai yra dėl nerimo, kurį sukelia nemiga, dėl kurios žmogus valgo daugiau maisto, ypač turinčių didelį riebalų kiekį, Dėl to gali padidėti riebalinis audinys .
7. Padidėjęs stresas
Miego nepakankamumas lemia toleravimą nuo streso , Be to, po prastos nakties jie padidina kortizolio, hormono, susijusio su stresu, lygį.
Galite įsitraukti į šiuos punktus mūsų straipsnyje: "7 psichologiniai signalai, rodantys, kad jums nepakanka miego"Nappingo privalumai
Drebulys suteikia daug naudos sveikatai ir našumui darbe.
Štai kodėl skirtingos įmonės, tokios kaip "Google", "Nike", "AOL" arba "The New York Times" jie suteikia savo darbuotojams laiko jaustis paprastai pagal ispanų paprotį toje pačioje darbo vietoje, kuri atlieka savo profesines funkcijas. "Nap" padeda susigrąžinti energiją, būna geresnės nuotaikos, gerina mokymąsi, gerina atminties gebą ir dirba geriau.
Ar norite sužinoti daugiau apie "napping" privalumus? Mūsų straipsnyje "The 3 psychological benefits of napping" rasite visą informaciją, kurios jums reikia.
