Kodėl svarbu žinoti, kas yra protas
Prisimenimas ar protas , yra pavyzdys, kokiu mastu psichologija gali būti palaikoma principais ir žiniomis, kurios jau egzistavo tam tikrose kultūrose seniai, kol egzistuoja mokslas.
Ši praktika Ji įsišaknijusi į meditaciją, susijusią su budizmo ir induizmo religijomis , nors ji irgi palieka religinius elementus, susijusius su ritualais, kurių reikšmė yra su tikėjimu susijusiose tikėjimo sistemose. Taip yra todėl, kad priežastis yra susijusi su sveikata ir gerove, o ne su tradicija ar mistika. Todėl jo naudojimas tampa vis populiaresnis tokiose srityse kaip psichologija ar švietimas.
- Susijęs straipsnis: "Kaip išmokti medituoti 7 paprastais žingsniais"
Ką reiškia Mindfulness?
Kaip matėme, "Mindfulness" įkvėpta praktika, susijusi su Azija; konkrečiai Vipassana meditacija. Tačiau, skirtingai nuo pastarojo, "Mindfulness" buvo suprojektuotas ir suprojektuotas kaip sisteminių pastangų, siekiant konkrečios ir objektyviai išmatuojamos naudos, produktas, kuris neatsižvelgia į tai, kokio tarpininkavimo istorija buvo.
Žvilgsnis yra pagrįstas būdais reguliame mūsų dėmesingą dėmesį ir sutelkiame dėmesį į dabartinę padėtį , todėl jūs visiškai suprantate čia ir dabar. Apibendrintai pateikiama psichikos "reset" nauda. Tai ne apie tai, kaip išvengti ar pabėgti į įsivaizduojamos realybės plokštumą, bet apie tai, kad neleidžia manyti, kas mūsų psichinė ir emocinė būsena turėtų būti, ar neužsikrėsiu mankštinėmis ar išgalvotomis tikrovės pasakojimais.
Štai kodėl Mindfulness gali būti naudingas keliose srityse, nes dėmesio procesų valdymas yra tai, kas paveikia mūsų būdą įveikti visas situacijas. Pavyzdžiui, jis gali būti naudojamas norint valdyti tam tikrų nemalonių įvykių patirtį, arba net švietimo ar mokymosi kontekste .
- Galbūt jus domina: "15 tipų dėmesio ir kokios jų savybės"
Jos naudojimas psichologijoje
Psichologinės intervencijos srityje sveikatos kontekste Mindfulness tampa viena iš klinikų ir psichologijos centrų priemonių, dažnai derinant ją su kognityvinės-elgesio paradigmos terapija. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (TREC) , konkrečiai, jis turi vieną iš svarbiausių ramybės "Mindfulness".
Taigi, nors "Mindfulness" paprastai naudojasi psichinės sveikatos specialistai, jo pagrindinius principus taip pat gali išmokti naudotojų lygmeniu praktiškai visi, kurie nori mokyti šią praktiką ir kasdien naudotis.
Tęsti mokymąsi apie protą
Jei norite daugiau sužinoti apie "Mindfulness", tai jums lengva. Šiandien jau yra daug informacijos apie šią praktiką ir jos poveikį įvairiais kontekstais, tokiais kaip švietimas ir psichinė sveikata, todėl atsirado knygos, kuriose derinama ir informacija apie jų kilmę iš Afrikos į budizmo meditaciją, ir kuri buvo išgauta iš mokslinių tyrimų ir tai nepriklauso humanitarinių mokslų sričiai.
Šia prasme vienas iš geriausių būdų pradėti "Atminties pasaulyje" yra knyga Ką mes žinome apie Mindfulness?, parašyta Javier García Campayo ir Marcelo Demarzo, du ekspertai šioje įdomioje temoje.
Per savo puslapius Ką mes žinome apie Mindfulness? Jame pateikiama praktinių jos taikymo aspektų apžvalga, naudinga praktikams, terapeutams, instruktoriams ir mokytojams, taip pat dalis, susijusi su moksliniais tyrimais, susijusiais su jo paslaugomis ir poveikiu tiems, kurie siekia "Full Care". Būdamas labai išsami knyga, pasireiškia tuo, kad atsiranda konkrečių abejonių apie kai kurias "Atminties" charakteristikas ir pritaikymus.
- Norėdami gauti daugiau informacijos apie šią knygą arba gauti kopiją, galite spustelėti šią nuorodą.
Geras padėti susidurti su sudėtingomis situacijomis
Atminkimas padeda įveikti tam tikrus momentus, kuriuos paprastai susiejame su stresu ir nemalonumu, tačiau jį taip pat galima derinti su tam tikromis priemonėmis, kurios buvo sukurtos reaguojant į labai specifines problemas, tokių kaip atsipalaidavimo technika arba kontroliuojamos kvėpavimo pratimai , Taigi šio kompetencijos repertuaro mokymas gali būti labai naudingas savireguliuojančioms sąmonės būsenoms ir susiduria su iššūkiais keliančiomis situacijomis.
