yes, therapy helps!
Streso tipai ir jo veiksniai

Streso tipai ir jo veiksniai

Kovo 29, 2024

Šiuo metu laikoma, kad stresas yra psichinis nuovargis, kurį sukelia veikimas ir reikalavimai, kurie yra didesni nei tie, kuriuos galime atlaikyti .

Tai paprastai sukelia įvairias patologijas, tiek fizines, tiek psichines. Nuo Psichologija ir protas mes norime spręsti įvairias streso rūšis ir priežastines priežastis, dėl kurių tai kyla.

Streso tipai, jo savybės ir poveikis

Stresas yra reakcija, galinti sukelti rimtų sveikatos problemų , Parodyta, kad įvairios lėtinės ligos, psichosomatiniai sutrikimai ir psichinė sveikata (širdies sutrikimai, nerimas, depresija ir tt) yra glaudžiai susiję su stresu. Nors sąvoka stresas atrodo labai modernus, šio žodžio etimologinė kilmė yra labai seni.


Koncepcijos istorija

Viduramžiais jis jau buvo vartojamas apibūdinti begalę neigiamą patirtį. Tačiau XVIII a., Kai koncepcija tęsiasi tarp inžinierių ir fizikų, siekiant apibūdinti tam tikras kietųjų kūno savybes. Ši charakteristika yra susijusi su vidine jėga, esančia tam tikroje vietovėje, kurioje veikia išorinė jėga, kuri gali pakeisti tą kietą būseną, apibrėžimas, kuris a priori neturi nieko bendra su dabartine streso koncepcija.

1920-aisiais garsus daktaras Hansas Seylis pristatė sveikatos mokslų terminą, siekdamas nurodyti pasaulinį mūsų kūno reakciją į sielvartą sukeliančią situaciją.


Tačiau stresas ne visada turi būti kažkas kenksmingas, nes yra teigiamas stresas, kuris padeda mums susidurti su visa mūsų galia (adaptyvusis stresas, kuris labai būdingas gyvūnams, taip pat ir žmonėms). Tačiau, kai ši emocija išnaudoja mus, be akivaizdžių psichinių ir fizinių pasekmių, tai nepadeda mums susidurti su šia stresine užduotimi .

Streso etapai

1956-aisiais Seyleas tai išgydė atsakas į stresą susideda iš trijų atskirų etapų :

1. Reakcijos signalizacija : Pradėkite iškart po to, kai nustatoma grėsmė. Šiame etape yra keletas simptomų, tokių kaip žema kūno temperatūra arba širdies susitraukimų dažnio padidėjimas.

2. Atsparumas : Organizmas prisitaiko prie situacijos, tačiau aktyvavimas tęsiasi, nors ir mažesniu mastu, palyginti su ankstesniu etapu. Jei stresinė situacija laikui bėgant išlaikoma, aktyvacija baigiasi pasiklydimu, nes ištekliai sunaudojami greičiau, nei sugeneruojami.


3. Išnaudojimas : Organizmas pasibaigia išnaudojančiais ištekliais ir palaipsniui praranda ankstesnio etapo prisitaikymo pajėgumus.

Streso tipai

Pagal tam tikrus kriterijus yra klasifikuojami skirtingi streso tipai , Mes paaiškinsime streso rūšis priklausomai nuo jų naudos, jų priežiūros ir trukmės.

1. Įtampos tipai, pagrįsti jūsų ženklu

1.1. Teigiamas stresas

Priešingai nei žmonės tiki, stresas ne visuomet pakenkia kenčiančiam asmeniui. Toks tipo stresas atsiranda, kai žmogus yra spaudžiamas, tačiau nesąmoningai aiškina, kad situacijos padariniai gali suteikti tam tikrą naudą.

Šis stresas daro paveiktą žmogų motyvuotą ir daug energijos Geras pavyzdys būtų sporto varžybos, kuriose dalyviai turi turėti gyvybingumo tašką, kad būtume pergalingi. Šis stresas yra susijęs su teigiamomis emocijomis, tokiomis kaip laimė.

1.2. Nelaimė ar neigiamas stresas

Kai kenčia baimę mes laukiame neigiamos situacijos, manydamos, kad kažkas bus blogai , kuris sukelia nerimą, kuris paralyžiuoja mus visiškai.

Neigiamas streso disbalansas ir neutralizuoja išteklius, kuriuos įprastomis situacijomis turėtume turėti, o tai baigia kurti liūdesį, pyktį ir tt

2. Streso tipai, atsižvelgiant į jų trukmę

2.1. Ūmus stresas

Tai yra stresas, kurį patiria ir daugiau žmonių yra poreikių, kuriuos nustatome sau ar kitiems, priežastis , Šie reikalavimai yra tiekiami atsižvelgiant į neseną praeitį ar artėjančios ateities perspektyvas. Mažomis dozėmis jis gali būti teigiamas, tačiau didesnių dozių atveju jis gali išnykti ir sukelti sunkių psichinės ir fizinės sveikatos pasekmių.

Laimei, šio tipo stresas trunka ilgai, todėl neleidžia tęsinių, išskyrus lengvą išgydymą. Pagrindiniai ūminio streso požymiai yra:

1. Raumenų skausmai : Paprastai galvos skausmas, nugaros ir kontraktų yra tarp kitų sąlygų.

2. Neigiamos emocijos : Depresija, nerimas, baimė, nusivylimas ir tt

3. Skrandžio sutrikimai : Stresas gali sukelti didelį skrandžio simptomų svyravimą; vidurių užkietėjimas, rėmuo, viduriavimas, pilvo skausmas ir kt.

4. Viršutinė nervingumo sistema : sukelia tokius simptomus kaip padidėjęs kraujo spaudimas, tachikardija, širdies plakimas, pykinimas, per didelis prakaitavimas ir migrenos priepuoliai.

2.2. Epizodinis ūminis stresas

Tai taip pat yra viena iš psichologinių konsultacijų metu labiausiai gydomų stresų tipų. Pasireiškia žmonėms, turintiems nerealių poreikių, tiek savo, tiek visuomenės .

Tai žmonės, kurie yra sudirgę ir karingieji, išskyrus nuolatinę sielvartą, nes jie negali kontroliuoti visų kintamųjų, kurie jiems reikalingi. Kitas žmonėms, sergantiems ūminiu epizodiniu stresu, simptomai yra tai, kad jie visada nerimauja dėl ateities. Kai jie yra priešiški, juos sunku gydyti, nebent jie kreipiasi į specialistą ir gydo.

2.3. Lėtinis stresas

Tai yra stresas, kuris atsiranda kalėjimuose, karuose ar ypatingo skurdo sąlygomis, situacijose, kuriose mes privalome nuolatos budėti. Toks streso pobūdis taip pat gali kilti dėl vaikystėje patirtos traumos. A Aš sukeliu didelį nevilties, gali pakeisti kenčiančio asmens įsitikinimus ir reikšmę .

Neabejotinai streso rūšis yra rimčiausia, su sunkiais kenksmingais kenčiančio asmens psichologinės sveikatos rezultatais. Žmonės, kurie ją kasdien kenčia pateikti psichinį ir fizinį drabužius, kurie gali palikti tęsinius per visą gyvenimą , Asmuo negali pakeisti stresinės situacijos, tačiau jis negali pabėgti, jis tiesiog negali nieko padaryti.

Tas žmogus, kuris turi tokio tipo stresą, dažnai apie tai nežino, nes tai buvo taip ilgai, kad jam kenčia. Jie gali tai patinka, nes tai yra vienintelis dalykas, kurį jie žinojo ir nežino ar negali susidoroti su situacija kitu būdu, dėl to yra normalu atmesti gydymo galimybę, nes jie jaučiasi tokie nustatyti su stresu, kuris Jie tiki, kad jis jau yra jų dalis.

  • H ir tyrimai, parodantys ryšį tarp streso ir ligos virškinimo sistemos, vėžio, odos ligų ir širdies problemų.
  • Su stresu atsiranda nesaugumas ir bejėgiškumo jausmą (jie visada mesti į rankšluostį, nes jie tiki ar tikrai negali ką nors padaryti).
  • Stresas gali sukelti nerimą ir depresiją .
  • Turi nerimo padidina savižudybių riziką.

Streso rizikos veiksniai

Jie klasifikuojami kaip psichologinės priežastys ar aplinkosaugos priežastys , Nors iš tikrųjų stresas dažniausiai kyla iš abiejų veiksnių tuo pačiu metu, tuo daugiau ar mažiau.

Psichologiniai arba vidiniai agentai

  • Vidaus ir išorės kontrolės lokusas: kontrolės lokusas reiškia tvirtą nuomonę, kad mums atsirandantys įvykiai yra kontroliuojami tuo, ką mes darome (ar yra vidinės kontrolės lokusas), ar išorinėmis priežastimis, kurių individas negali keisti (lokusas išorės kontrolės). Jei žmogus kenčia nuo išorinio kontrolės lokuso, jis tikriausiai patirs stresą, nes jis mano, kad negalės nieko susidurti pavojingos situacijos atveju.
  • Apkepimas: kai kurie tyrimai rodo, kad introvertuoti žmonės yra labiau jautrūs stresinei situacijai ir patiria didesnį spaudimą, nei labai bendri žmonės įsitvirtina, o ne susiduria su tam tikra situacija.
  • Autoinfluence : Kai mes tikime, kad situacija kelia grėsmę, mes įtvirtiname tą patį modelį savo mąstymo būdais. Dėl šios priežasties tame pačiame kontekste žmogus gali ramiai reaguoti, o kitas - stresu.
  • Priklausomybė nuo nerimo : Jie yra žmonės, kurie susiduria su nepatikimais jausmais dėl neapibrėžtumo. Dėl to jie linkę patirti stresą.

Aplinkosaugos arba išorės agentai

  • Nestandartinis sustabdymas : Kai staiga kažkas baigiasi, sunku vėl prisitaikyti prie naujos tvarkos (tai mums suteikia tam tikrą stabilumą mūsų gyvenime), nes psichika išnaudoja visus išteklius, kad sugrįžtų prisitaikyti prie naujo konteksto. Pavyzdžiui, baigk atostogas.
  • Netikėta galimybė : Kai kuris mūsų gyvenimo aspektas kinta dėl to, kad mes deba lizuojame mažesniu ar didesniu mastu (nors kaita yra geresnė), ergo sukelia stresą. Pavyzdžiui, samdomas naujas darbas.
  • Konflikto prieštaravimas : Tai psichinė painiavos priežastis, dėl kurios mūsų vidinė pusiausvyra gali sugadinti, gamindama chaosą mūsų protu. Prieš chaosui būdingą tvarkos atnaujinimą reikalaujama, kad asmuo naudotų visas jam prieinamas priemones, tokiu būdu sukurdamas nepaprastą nuovargį. Pavyzdžiui, kenčia rimta liga.
  • Prieš nekilnojamąjį bejėgiškumą : Šiame kontekste asmuo negali nieko daryti, nes aplinkybės viršija asmeniui prieinamus išteklius. Pavyzdžiui, šeimos nario mirtis.

Apibendrinant ...

Ateities stresas ateityje gali sukelti rimtų problemų, jei nebus tinkamai kovojama Todėl būtina ieškoti gydymo ir išmokti praktinių priemonių, kad galėtume su juo susidurti. Klinikinio psichologo lankymas gali būti pagrindinis dalykas mokytis valdyti emocijas ir neigiamus pojūčius, susijusius su stresu.


Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai