yes, therapy helps!
Trigliceridai: kokie jie yra ir kaip jie veikia mūsų sveikatą

Trigliceridai: kokie jie yra ir kaip jie veikia mūsų sveikatą

Kovo 19, 2024

Tarp įvairių medžiagų, kurios nuolat važiuojasi per mūsų kraują, yra lipidai, molekulės, turinčios labai svarbių funkcijų gyviems organizmams. Dažniausiai šių molekulių tipas yra trigliceridai .

Esant pakankamam lygiui, pastarasis gali išlaikyti pusiausvyrą, tačiau kitaip trigliceridai gali sukelti rimtą pavojų sveikatai. Dėl šios priežasties jie yra viena iš labiausiai mediciškai kontroliuojamų molekulių.

Šiame straipsnyje mes pamatysime, kokie trigliceridai yra, kokia jų funkcija ir pavojus yra organizmui, ir kaip mes galime išlaikyti jų pusiausvyrą.

  • Susijęs straipsnis: "Riebalų rūšys (gera ir bloga) ir jų funkcijos"

Kas yra trigliceridai ir kokia funkcija jie turi?

Trigliceridai yra labiausiai paplitęs lipidų tipas mūsų kraujotakoje. Kaip tokia, tai yra apie daugiausia iš anglies, vandenilio ir deguonies sudarytų molekulių rinkiniai , Jos taip pat yra vandenyje netirpios molekulės, kurios randamos skirtingose ​​gyvosiose būtybėse ir atitinka įvairias funkcijas pagal specifinį lipidų tipą.


Pavyzdžiui, lipidai, tokie kaip steroidiniai hormonai, gali būti naudojami norint reguliuoti specifinių ląstelių funkcionavimą. Kitas lipidų tipas, kurį mes žinome kaip struktūrinių funkcijų lipidus, gali būti naudojamas formuojant ląstelių membranas. Lygiai taip pat lipidų, kuriuos mes vadiname trigliceridais, tipas gali padėti kaupti energijos atsargas, reikalingas mūsų kasdieninei veiklai.

absorbcija, transportas ir metabolizmas iš pastarųjų dalyvauja tokie organai kaip plonoji žarna ir kepenys; anatominės struktūros, tokios kaip limfinė sistema; ir molekulių, tokių kaip lipoproteinai.

Kaip mes juos gauti?

Kaip ir kitos maistinės medžiagos, trigliceridai patenka į mūsų kūną per maistą ir medžiagas, kurias vartoja kasdien. Medžiagos, kurios dažniausiai mums suteikia trigliceridus, yra sviestas ir aliejus , nors jie taip pat gaunami iš skirtingų maisto produktų pagamintų kalorijų.


Atsižvelgiant į jo sudedamąsias dalis ir dažnumą ar kiekį, kuriuo jie sunaudojami, kai kurie maisto produktai ir medžiagos padeda lipidų absorbcijai. Tačiau yra ir kitų, kurie gali trukdyti šiam procesui, dėl ko jis kaupiamas.

Tiksliau sakant, kai mes vartojame kalorijas, kurių nereikia mūsų kūnui iš karto (papildomos kalorijos), pastarieji yra paverčiami trigliceridais ir dedami į skirtingas ląsteles ir audinius. Kai tai vyksta vidutiniškai, šio proceso tikslas yra išlaikyti savo kūną reikalingais energijos atsargomis kiekvieną dieną.

Tai yra, kai mes turime veiklą, kuriai reikalingas didelis energijos kiekis, išleidžiamos trigliceridų ląstelės ir keliaujama į skirtingus audinius, kad juos maitintų ir aktyviai veiktų. Tačiau, kai trigliceridai kaupiasi pernelyg ir be reikalo, jie gali sukelti rimtų sveikatos problemų.


  • Galbūt jus domina: "Psichologija ir mityba: emocinio maitinimo svarba"

Normalus lygis ir aukštas lygis

Kaip matome, trigliceridai turi tiek funkciją, tiek didelę riziką mūsų organizme. Jūsų koncentracijos lygis jie matuojami bandymu, kuris taip pat leidžia mums žinoti cholesterolio kiekį , Jūsų atveju trigliceridai yra matuojami miligramais už deciliterą (sutrumpintai taip: mg / dL).

Suaugusiesiems trigliceridų lygiai, išmatuojami nuo normalaus iki labai didelio, yra tokie:

  • Įprastas: mažiau nei 150 mg / dL.
  • Didžiausia riba: nuo 150 iki 199 mg / dL.
  • Aukštas: nuo 200 iki 499 mg / dL.
  • Labai didelis: nuo 500 mg / dL.

Šie lygiai gali būti nustatyti per analizę, kurią sudaro kraujo iš kraujo ištraukimas iš venos, esančios vidinėje alkūnės dalyje. Kraujas taip pat gali būti ištrauktas iš rankų galo. Bet kokiu atveju bandymas atliekamas po 12 valandų pasninkavimo.

Aukšto trigliceridų kiekio pasekmės

Iš didelės trigliceridų koncentracijos ribos didinti širdies ligos ir (arba) metabolinio sindromo atsiradimo riziką ; kai tas pats asmuo pateikia širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių rinkinį: centrinį nutukimą, diabetą, dideles trigliceridus ir mažą lipoproteinų kiekį bei mažą tankį ir aukštą kraujospūdį.

Be to, jei trigliceridų kiekis padidėja iki 150 mg / dL arba didesnis, šie lygiai laikomi hipertrigliceridemija. Kaip rodo pavadinimas, labai didelė trigliceridų koncentracija kraujyje. Hipertrigliceridemijos buvimas rodo, kad padidėjo koronarinės širdies ligos progresavimo rizika, nors jis taip pat yra ūminio pankreatito rizikos veiksnys, jei jis pasireiškia dar aukštesniu lygiu (kai jis pasiekia 1000 mg / dL ar daugiau).

Panašiai hipertrigliceridemija buvo susijusi su arteriosklerozės vystymusi; tiek trigliceridų kiekio, tiek cholesterolio kiekio likusių lipoproteinų (baltymų ir lipidų grupių, kurios perneša riebalus per kūną ir yra liekanos, lipoproteinai yra paverčiami riebalų rūgštimis ir kaupiami visoje dienos).

Šiuo požiūriu, nors hipertrigliceridemija susijusi tik su trigliceridų kiekio padidėjimu, kai kuriais atvejais ji gali būti susijusi su hipercholesterolemija (didelis cholesterolio kiekis), o tai gali reikšti didelę kentėjimo nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kaip išeminė širdies liga ir miokardo infarktas .

Aukštų trigliceridų priežastys ir gydymas

Pagrindinė aukštų trigliceridų kiekio priežastis yra daugiau kalorijų, nei mes galime sudeginti. Šią sumą daugiausia lemia per didelis cukraus ir sočiųjų riebalų suvartojimas. Taip pat yra keletas gyvenimo būdų, tokių kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas dažnai du didelio trigliceridų kiekio rizikos veiksniai .

Kita vertus, tam tikros sveikatos būklės, dėl kurių gali atsirasti didelis trigliceridų kiekis, yra šios:

  • Antsvoris ir nutukimas .
  • Skydliaukės ligos.
  • 2 tipo cukrinis diabetas
  • Inkstų arba kepenų ligos .
  • Genetinės sąlygos, pvz., Bendra šeimyninė hiperlipidemija.
  • Lipoproteinų (tie, kurie reguliuoja lipidų metabolizmą organizme) aktyvumo pokyčiai.

Šia prasme didelio trigliceridų kiekio prevencija ir gydymas apima: išvengti lipidų kaupimosi mūsų kraujyje ir audiniuose , užkertant kelią minėtiems rizikos veiksniams.

Vienas iš svarbiausių būdų - pakeisti gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, labai svarbu išlaikyti mūsų svorio kontrolę, reguliariai sportuojant kartu su subalansuota mityba. Konkrečiai svarbu apriboti pridėto cukraus, sočiųjų riebalų ir miltų ar rafinuotų maisto produktų bei alkoholinių gėrimų suvartojimą, nes visa tai sukuria papildomas kalorijas, kurios virsta trigliceridais ir dažnai kaupiasi per mūsų organizmas Vietoj sočiųjų riebalų gali būti naudojami lengvai absorbuojami riebalai, gauti iš alyvuogių aliejaus ar žuvies .

Panašiai ir tuo atveju, jei dėl didelio trigliceridų kiekio reikalingas gydymas dėl jų sumažinimo, dažniausiai skiriami vaistai, kurie taip pat vartojami cholesterolio gydymui. Tarp jų yra nikotino rūgštis, fibratai ir cholesterolio absorbcijos inhibitoriai.

Bibliografinės nuorodos:

  • MedlinePlus (2018). Trigliceridai. MedlinePlus Gauta 2018 m. Rugpjūčio 20 d. Pateikiama //medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html.
  • Teksaso širdies institutas (2018). Metabolinis sindromas Teksaso širdies institutas. Gauta 2018 m. Rugpjūčio 20 d. Galima rasti adresu //www.texasheart.org/heart-health-heart-information-center/topics/sindrome-metabolico/.
  • González-Chávez-A., Simental-Mendía, L.E. ir Elizondo-Argueta S. (2011). Trigliceridų / aukšto DTL cholesterolio santykis ir atsparumas insulinui. Chirurgija ir chirurgai, 79: 126-131.
  • Nordestgaard, B., Benn, M., Schnohr, P., et al. (2007). Nestabilūs trigliceridai ir miokardo infarkto rizika, išeminė širdies liga ir mirtis vyrams ir moterims. JAMA, 298 (3): 299-308.
  • Gan, Sl., Edwards, AL., Symonds, C. J., et al. (2006). Hipertrigliceridemijos sukeltas pankreatitas: atvejo analizė. Pasaulis, J. Gastroenterologija, 12 (44): 7197-7202.

Red Tea Detox (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai