Toksiniai įpročiai: 10 elgesio būdų, kurie sunaudoja jūsų energiją

Toksiški įpročiai yra elgesio, dėl kurio galite tapti nelaimingas žmogus, serija per savo rutiną. Paprastai kai kurie žmonės kaltina savo blogą turtą dėl tam tikrų nemalonių įvykių, nors kartais tai gali būti, kitais atvejais tai yra mūsų įpročiai, kurie mus veda į karstymo kelią.

Šiandienos straipsnyje apžvelgiame dešimt toksinių įpročių, galinčių trukdyti jūsų gerovei ir emocinei pusiausvyrai.

Elgesys, vartojančios jūsų energiją

Ir yra toksinių įpročių serija, kuri yra tik inertiška, bet tai tikrai nieko nepadeda. Tai tie įpročiai kuo daugiau mes jas praktikuojame, tuo sunkiau pasukti atgal ir pakeisti , Jei viskas gerai, lengvai jaustis puikiai; Kita vertus, kai jie blogai elgiasi, sunku išeiti iš šio užburto rato. Todėl daug kartų mes manome, kad nelaimės visada sutampa. Jei viskas negerai, ar ne, kad darai kažką negerai?

Akivaizdu, kad būti laimingas visą laiką neįmanoma , bet jei jūs galite priimti tam tikrus įpročius, kurie palankiai vertina kiekvieno gerovę ir laimę. Kova už savo svajones, praleisti laiką su šeima ar rūpintis draugyste yra elgesys, kuris mums ilgainiui naudingas.

Toksiški įpročiai, dėl kurių esate labai nepatenkinti

Bet kokie yra šie toksiniai įpročiai, kurie pavagiuoja mūsų energiją? Kokie papročiai ar elgesys mus nepatenkina? Žemiau rasite atsakymus į šiuos klausimus:

1. Sutelkite dėmesį į tai, ką neturite

Vienas iš didžiausių žmogaus kaltės yra nuolat nori dalykų, kurių neturi , Dažnai atsitinka, kad mes įvertiname tai, ką turime, ir, kita vertus, mes pervertome tai, ką neturime. Tai atsitinka ne tik su materialiais daiktais, bet ir kai kurie žmonės kenčia net su savo partneriu.

Autentiška laimė yra savaime, nes kai mes esame gerai su savimi ir kovojame už savo giliausias norus, mums nieko daugiau nereikia. Tai būdas rasti vidinę ramybę, nors, žinoma, mums reikia tam tikrų poreikių.

2. Neigimas realybe

Neigimas tikrovėje yra tas, apie kurį žmonės bijo netikrumo ir dažnai daug dirba išvengti susiduriančių problemų , Ši baimė skatina nesaugumą, todėl žmogus negali išspręsti iššūkių, su kuriais jis susiduria, numatydamas neišvengiamą nesėkmę.

Aukštas pasitikėjimas savimi lems, ar mes vykdysime drąsos veiksmą, o ne visi tikime galimybėmis atsiriboti pergalėmis iš situacijų, kurias pristato gyvenimas. Žmonės su žarnyne ir aukšta pasitikėjimo savimi yra laimingesni, o šio tipo žmonės neigia realybės.

Gali būti daugiau ieškoti pasiteisinimų, jei jie mesti jus iš darbo, nei pripažinti, kad galbūt jūs padarėte kažką negerai. Taigi stenkitės sistemingai ieškoti kito kelio ir manyti, kad dalis atsakomybės toje situacijoje, kuri atsitiks jums, gali būti jums.

3. Kaltę kitus

Neigimas tikrovėje taip pat apima kitų kaltinimą, nes jis yra būdas nepripažinti, kad mes esame tie, kurie turi pasikeisti .

Pavyzdžiui, jei jūs nesėkmingai baigėte universiteto dalyką ir nesėkmingai atlikote egzaminą, lengviau kaltinti mokytoją ir jo mokymo metodą, negu pripažinti, kad nesate pakankamai mokomi ar sunkiai ir atkakliai mokytojui skirti 20 minučių. diena, kai reikia peržiūrėti kai kurias sąvokas. Kaltindamasis kitais reiškia, kad jūs nesimato klaidų ir todėl yra toksinis įprotis.

4. Nepalikite komforto zonos

Komforto zona yra psichinė būklė, kuri leidžia jums likti toje vietoje, kuri, jūsų nuomone, yra saugesnė, tačiau ši vieta neleidžia jums augti ir vystytis , Tai gali atrodyti kaip graži vieta, bet ilgainiui ji taps nelaiminga; Mainais už tai, kad negausiu tam tikrų streso ir nusivylimo momentų, mes nusileidžiame emociniu stagnavimu.

Komforto zona yra sritis, kurioje mes esame įstrigę, ir buvome toje vietoje, nes bijo, kad ateitis tau bus toksiškas įprotis.

5. Praleiskite daug laiko, bijodamas "ką jie sakys"

Nepalankūs žmonės yra priklausomi nuo kitų, nes jie visada siekia patvirtinti kitus , Jie praleidžia per daug laiko galvodami apie tai, ką kiti galvoja apie juos ir ar tai, ką jie padarys, bus kitoms žmonėms.

Tai prieštarauja gerovei, nes norėdamas būti laimingu turėtumėte siekti savo tikslų, o ne tų, kuriuos turi kiti. Pavyzdžiui, bloga galimybė studijuoti karjerą būna tik todėl, kad tavo tėvas nori, kad tu mokytum, nes jis niekada neužpildys tavęs.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus"

6. Gyvenk autopilotu

Šiandien yra įprasta gyventi autopilotu.Tai reiškia, kad mes einame per gyvenimą, nesibaigiant galvoti apie tai, ką darome, nekreipdamas dėmesio į dabartinę akimirką .

Toks elgesys verčia žmones labai nepatenkinti, nes tai leidžia mums gyventi toli nuo realybės, pasinerti į mūsų lūkesčius ir toli gražu nepajėgti mėgautis čia ir dabar. Norint suteikti save prieš gyvenimą, reikia rasti ryšį su savimi.

7. Laikykitės neigiamų emocijų

Jei blogai gyventi iš lūkesčių, tai yra ateityje, Taip pat blogai gyventi iš praeities , Pyktis ir pasipiktinimas yra emocijos, kurios dažniausiai yra susijusios su gyvenimu, kai jau įvyko. Šių emocijų patyrimas yra neigiamas mūsų gerovei, ir jie nėra pavogti daug energijos. Norėdami būti laimingas, jūs turite priimti praeities patirtį ir judėti toliau.

8. Negalima miegoti gerai

Bloga miego higiena turi labai neigiamą poveikį mūsų sveikatai; ne tik fiziniais aspektais, bet ir psichologiniais padariniais. Miegas ne tik veikia mūsų veiklą darbe, nuotaikai, nuotaikai ir, be abejo, mūsų sveikatai.

• Galbūt jus domina: "10 pagrindinių geros miego higienos principų"

9. Aukos yra padarytos

Auka yra toksinis įprotis , Tokio elgesio žmonės visada skundžiasi ir turi neigiamą požiūrį į problemas. Toks toksiškos elgesys mums neleidžia mokytis iš praeities patirties ir mus stagnuoja. Siekiant susidoroti su gyvybe, būtina prisiimti atsakomybę už galimus įvykius ir būtina atidėti auką.

• Susijęs straipsnis: "Lėtinė auka: žmonės, kurie skundžiasi dėl piktnaudžiavimo"

10. Valgyti blogai

Jei miegas gerai veikia neigiamą poveikį mūsų kasdieniam veikimui ir mūsų energijos lygiui, Nepakankamas valgymas taip pat neigiamai veikia mūsų emocijas ir mūsų sveikatą , Iš tiesų prasta mityba lemia nutukimą ir daugelį rimtų fizinių problemų, tokių kaip širdies sutrikimai, dėl kurių taip pat gali kilti savigarbos, nesaugumo problemų ir tt

• Rekomenduojamas straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio maitinimo svarba"