Tai yra 5 neigiamų emocijų privalumai
Pastaraisiais metais susidūrėme su srovių atsiradimu, ginti viską, kas susiję su pozityvizmu ar laimingu. Tačiau šis "gerumas" yra toli nuo žmonių tikrovės ir netgi gali būti nelinksmis.
Tiesa ta, kad Neigiamos emocijos taip pat yra svarbios , ir nors jie mums visuomet yra akivaizdūs, jie gali mums suteikti daug naudos. Toliau mes kalbėsime apie juos ir kaip jie gali mums padėti.
- Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
Šių psichinių būsenų svarba
Tradiciškai visuomenė mus mokė mąstyti, kad neigiamos emocijos ir jausmai negali mums duoti jokios naudos, ir kad jie mums suteikia tik sielvarto, nusivylimo, nerimo ar baimės akimirkas, taip pat daugybę ašarų, kurie suplanuoti kaip nenaudingas.
Tačiau Neigiamos emocijos yra būtinos , Priežastis į psichinę pusiausvyrą yra įmanomas tik tada, kai mes patiriame visas emocijas. Kai mes pradėsime sulaikyti bet kokį mums nepatogų pojūtį, mes patekame į klaidą, kuri ne visiškai išsivysto kaip žmonės psichologiniu lygmeniu.
Įvairios patirties patirtis kuriame atsiranda visų rūšių emocijų, jie formuoja mus kaip žmones ir padeda mums visapusiškai išaugti; Tai yra pirmoji ir svarbiausia neigiamų emocijų nauda.
Akivaizdu, kad jei mes įsitvirtinsime į šias psichologines būsenas arba leisime jiems įsibrauti į galvą kasdien, galėtume susidurti su tam tikros rūšies psichologinio sutrikimo pavojumi. Tačiau natūraliai patyrę asmenys yra būtini, kad išlaikytume savo psichinę pusiausvyrą.
Turtingas patirties poreikis
Jei mes tik išgyvename teigiamas emocijas ar patirtį, jei niekada neišsivysime neigiamų jausmų ar kančių, niekada negalėtume tapti pilnaverčiais žmonėmis ir nusivylimas mus perims .
Be to, be negatyvių emocijų, mes nenaudosime visų tų teigiamų patyrimų ar jausmų ir taip pat negalėsime atskirti, kas yra teisinga, ar kas yra blogai mūsų gyvenime.
Todėl reikia įsisavinti, kad mes neturime įsipareigojimo visada jaustis laiminga, bet mes turime priimti mūsų jausmus ar jie yra teigiami ar neigiami. Tai gali būti nepaprastai sudėtinga, nes su jais nesusiję nei iš baimės, nei dėl komforto.
- Susijęs straipsnis: "Įsipareigojimas būti (arba atrodo) laimingas"
Kokios yra negatyvių emocijų nauda?
Nors kartais sunku patikėti, kad jei mes gerai valdome savo emocijas, patirtume neigiamus jausmus ar patyrę baimės momentus, tai užtikrina psichinę pusiausvyrą, taip pat žinias apie save ir įgūdžius spręsti ir lengviau susidurti, ateityje bus nemaloni situacija .
Apskritai, pagrindinė nauda, kurią mums suteikia neigiamos emocijos, yra psichinė pusiausvyra ir patirtis. Be to, kiekviena iš neigiamų emocijų gali suteikti mums daug konkretesnį įgūdžių rinkinį.
1. Psichinė ar emocinė pusiausvyra
Kaip minėta pirmiau, pagrindinė negatyvių emocijų nauda yra pasiekti arba išlaikyti stabilumą ar psichinę pusiausvyrą kad mes nesugebėsime, jei juos sunaikinsime.
Emocinis pusiausvyris yra būtinas, norint išgyventi vidinį ramybę, gerinti savigarbą ir gyventi visą gyvenimą; ir tai, žinoma, apima ir neigiamas emocijas.
Žinoma, kiekviena emocija turi savo konkretų momentą ir galimybę atsirasti, ir tai yra, kai turime leisti pačiam patirti. Jei mes neleisime jiems atsirasti, jie išliks neveiklūs ir ateityje pasirodys ne taip tinkamu momentu.
Jei vieną dieną atsistosime neteisingai ir jaučiame blogą nuotaiką, arba atsiranda tokia situacija, kuri mus liūdina, ir mes jaučiasi verksniais, neturėtume slopinti šių emocijų. Mes turime sugebėti patirti juos ir leisti jiems tekėti, kad jie praeitų ir mes galime jaustis gerai vėl visiškai .
Tačiau, nors mes negalime jausti kalti dėl emocijų, kurias patiriame, mes esame atsakingi už veiksmus ar elgesį, kuriuos vykdome vadovaudamiesi jais. Tai reiškia, kad mes neturėtume pasislėpti už jų, kad darytų viską, ko norime.
Galiausiai vienas iš psichinės pusiausvyros pasiekimo raktų pamiršk apie tai, ko visuomenė mus įveda , gyventi ir rasti savo pusiausvyrą tarp teigiamų ir neigiamų emocijų.
- Galbūt jus domina: nuotaikos pokyčiai: kas jie yra, ir 9 patarimai, kaip juos valdyti "
2. Įgūdžiai ir patirtis
Be patirties, kurią mums suteikia įvairios situacijos, neigiamų emocijų patirtis taip pat suteikia mums daug įgūdžių ir žinių, kurios mums padės efektyvesniu būdu susiduria su būsimomis komplikacijomis ir su mažiau emociniu intensyvumu.
Kaip mes išmokti bendrauti su kitais žmonėmis, mokymas mus moko neigiamų emocijų atsiradimą ir patirtį tvarkyti su jais ir tvarkyti juos teisingai kitomis aplinkybėmis.
Neribota norėti patirti tik vieną emocijų tipą, teigiamą ar neigiamą, nes likusieji bus rodomi anksčiau ar vėliau, o jo sulaikymas tik atimtų mums galimybę mokytis iš visų rūšių jausmų.
- Susijęs straipsnis: "Emocinis intelektas ir teigiama psichologija: atradimas raktas į sėkmę"
Kai kurių neigiamų emocijų privalumai
Ankstesniame punkte minima, kad egzistuoja tam tikra emocijų ar jausmų serija, tradiciškai apibūdinama kaip negatyvai, kurie veiksmingai valdomi ir patyrę, gali suteikti mums daug įgūdžių ar įgūdžių, kurie yra tikrai naudingi kasdienioms situacijoms spręsti ,
1. liūdesys
Skundas yra bendra ir pagrindinė emocija. Patirtis liūdesio jausmais yra kažkas natūralu, nes yra begalybės veiksnių, galinčių paversti laimingą dieną į liūdesį.
Jei mes neleisime jai atsiskleisti ir likti ilgiau, nei būtina, liūdesys yra labai naudingas sprendžiant problemas .
Tačiau mes turime eiti atsargiai, nes jei mes leisime, kad jis tekėtų pernelyg ilgai, tai gali paveikti mūsų savigarbą ar tapti depresine būsena.
2. Susierzina
Keliuose tyrimuose nustatyta, kad pykčio jausmas yra analitinio mąstymo motyvas, kuris padeda mums racionaliau galvoti. Būtina patikslinti, kad tai reiškia pykčio jausmą, kuris Tai neturėtų būti supainioti su pykčiu , su kuria tai vyksta gana priešingai.
Blogai valdomas pykčio jausmas gali virsti pykčiu; Nors pyktis padeda mums išlaisvinti įtampą, pyktis didina šią emocinę ir psichinę įtampą.
3. Gėda ar drovumas
Nors, a priori, gėdos nelaikomos esminėmis emocijomis ar teigiamais ar neigiamais perversmais, tiesa, kad kai kurie žmonės nemano, kad tai naudinga.
Tačiau dėl drovumo jausmų mes geriau analizuojame, kaip mes siejame ir bendraujame su kitais žmonėmis , būdamas šiek tiek labiau introspekcinis ir padedantis mums geriau pažinti vieni kitus.
4. Baimė ar nerimaujate
Baimė yra adaptyvi reakcija padeda mums likti budriai pavojaus , Baimė yra racionalus ir proporcingas kontekstui, kuris supa mus, gali mums padėti išlaikyti perspektyvą apie tai, kas mus supa.
Tačiau kai ši baimė tampa neproporcinga ar neracionali, ji gali virsti nerimo ar bet kokių jausmų, susijusių su juo, kad, kaip ir kitose emocijose, raktas yra neleisti jiems dominuoti.
5. Atsikratymas
Pykčio jausmas ar jausmas padeda mums išlaikyti savo sveikatą tiek fiziškai, tiek emociškai , nes mums lengviau išvengti to, kas gali būti kenksminga ar kenksminga.
